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有球擋拆。當(dāng)你擋住要防守的人以后。自駕持球的人就可以順利的從另一側(cè)輕松的上籃了。其實(shí)說得好像是很簡單,但是實(shí)際操作的話可能會(huì)出現(xiàn)兩種情況,1.是當(dāng)你準(zhǔn)備去擋的時(shí)候,防守你的人跟防守你家持球的人都會(huì)跟著你去,這樣就沒有人去擋你家持球的那人,這樣就可以輕松上單了。2.當(dāng)你準(zhǔn)備去擋的時(shí)候,防守你的人會(huì)轉(zhuǎn)身去防守你家持球的人,其實(shí)這樣他還沒有拆開人,但是這個(gè)時(shí)候我們就可以運(yùn)動(dòng)剛才說的拆了。
籃球防守很多時(shí)候要依靠快速的腳步,時(shí)刻都處在進(jìn)攻球員和籃筐中間,盡力干擾和打亂對(duì)手的節(jié)奏,使其失去投籃感覺。成功的防守包括直接搶斷或者封蓋,但是一個(gè)好的防守球員不可能永遠(yuǎn)讓對(duì)手一直出不了手。
小前鋒乃是對(duì)命中率要求低的一個(gè)位置,一般而言只要四成五就算得上合格,而四成以上都可以接受。當(dāng)然這有一個(gè)前提,就是他要能得分。如果一個(gè)小 前鋒每場球得個(gè)七、八分,命中率還只有四成的話,那還不如叫他去坐板凳算了。話說回來,為什么小前鋒的命中率可以比較低呢?因?yàn)樗顷?duì)上主要得 分者,他經(jīng)常要積極找機(jī)會(huì)投籃,要在某些時(shí)刻穩(wěn)定軍心,甚或以較困難的方式單打?qū)κ謥硖嵘繗猓酥劣诮o對(duì)手下馬威,給予敵方迎頭痛擊等。因此 小前鋒會(huì)有較多的機(jī)會(huì)出手,而且可能是不太好的機(jī)會(huì),所以我們可以容許他的命中率稍低,只要他能得分的話。
籃球
(3)籃球比賽的現(xiàn)場情況是千變?nèi)f化的,因此,籃球運(yùn)動(dòng)員要掌握多種協(xié)調(diào)地、合理地技術(shù)動(dòng)作,而且還需要具備隨機(jī)應(yīng)變的能力。經(jīng)常參加籃球運(yùn)動(dòng)能夠使人體各感受器官的功能得到增強(qiáng),可以提高人體器官的免疫力,經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人身體的面提能力都高。伴隨著現(xiàn)代籃球比賽的節(jié)奏的逐步加快,對(duì)抗雙方的身體對(duì)抗也越來越激烈,而這些對(duì)有利于人體神經(jīng)中樞的靈活性和協(xié)調(diào)性的提高,同時(shí)對(duì)協(xié)調(diào)和支配各器官的能力也具有一定的作用。
上肢力量保證了你能在高對(duì)抗情況下完美的完成技術(shù)動(dòng)作。
可以把業(yè)余籃球愛好者,從境界上,簡單的劃分一下層次。兄弟們對(duì)照一下,就能明白自己在業(yè)余籃壇的位置和所在高度。
(9)打板長傳:以雙手長傳前場或是單手長傳前場。
當(dāng)今社會(huì),越來越注重合作。而籃球是一項(xiàng)依靠團(tuán)隊(duì)的運(yùn)動(dòng),孩子們在打球過程中,通過與隊(duì)友的溝通交流以及團(tuán)隊(duì)配合,打籃球的好處非常利于孩子團(tuán)隊(duì)精神的培養(yǎng)。
籃球慢三步。說到慢三步可能會(huì)有人問了,快三步是拼爆發(fā)力要求的是快速,而慢三步總不能比別人慢半拍吧?這里也是我馬上要說的。快三步講究的是反應(yīng)比別人快,而慢三步是恰恰相反的,就是別人要比我快。簡單舉個(gè)例子,當(dāng)你準(zhǔn)備上籃的時(shí)候,如果對(duì)手反應(yīng)比你快,當(dāng)你還沒有到籃下的時(shí)候,可能對(duì)手已經(jīng)起跳準(zhǔn)備蓋帽了。
如何打好后衛(wèi)?這一直是困擾許多人的問題。后衛(wèi)要做的事太多了,要傳球,且不能有太多失誤;要防守,不能成為漏洞;要進(jìn)攻,分擔(dān)壓力...打后衛(wèi)的一些注意事項(xiàng)。雖說后衛(wèi)還分很多種,比如擅長組織的、擅長進(jìn)攻的。但他們都有一些共同性。咱們往下看。嫻熟的控球技巧,這點(diǎn)毋庸置疑,越是成熟的控球技巧,越能夠幫助你在場上從容應(yīng)對(duì)。實(shí)戰(zhàn)的時(shí)候,大部分時(shí)間球都在后衛(wèi)手上,球感極其重要。控球技巧沒有什么捷徑,只有不斷訓(xùn)練。
如何才能提高搶斷的成功率?希望下述的方法會(huì)對(duì)你有所幫助。
值得提醒的是,運(yùn)球應(yīng)該用手指,而不是手掌。因?yàn)檎菩牟粔蜢`敏,無法精確運(yùn)球時(shí)的重心高度及方向。對(duì)此練習(xí)的最簡單的檢測方式就是到人車稀少的路上進(jìn)行運(yùn)球練習(xí),若你的手掌很臟,那么可以表示你的動(dòng)作擁有很多錯(cuò)誤。運(yùn)球高度最好不要超過腰部 (這樣比較容易控制球)。運(yùn)球時(shí)手腕要放松,用向下擠壓動(dòng)作拍球,而不是抽打動(dòng)作。要訓(xùn)練兩只手都能熟練地運(yùn)球。開始先學(xué)習(xí)在原地運(yùn)球,熟練后可以一邊運(yùn)球一邊走動(dòng)。不要過多考慮運(yùn)球時(shí)你的移動(dòng)速度,先掌握好運(yùn)球技術(shù)。
快手往往是搶斷的保證,搶斷也是籃球防守直接成功的表現(xiàn)。困擾住對(duì)手,死球之后的快手兇狠搶斷已經(jīng)成為防守球隊(duì)反擊的三部曲。但是快手也有可能導(dǎo)致犯規(guī)。搶斷的要點(diǎn)是手要快,要干脆利落,掏球一定要兇狠,這樣才可能從對(duì)手手中斷球。
如果防守你的人轉(zhuǎn)去防守持球的人,而原本防守的人因?yàn)楸灸軉栴}也會(huì)去繼續(xù)上去防守持球的人,這個(gè)時(shí)候你就迅速跑開,你身邊的防守就會(huì)出現(xiàn)了空檔期,接到隊(duì)友傳球后,就可以輕松上籃得分。這個(gè)技巧需要兩個(gè)人有一定的默契。無球擋拆。其實(shí)上面已經(jīng)說過了,就是替沒有球的隊(duì)友打掩護(hù)。替有球的隊(duì)友掩護(hù),那這有什么意義呢?意義就在于可以讓沒有球的隊(duì)友身邊出現(xiàn)防守空檔期,從而制造機(jī)會(huì)上籃得分。
后衛(wèi)突破的要領(lǐng):
深圳兒童籃球俱樂部培訓(xùn)學(xué)校青少年時(shí)期是學(xué)習(xí)籃球技術(shù)的黃金時(shí)期,而籃球技能的學(xué)習(xí)有助于大腦的成長,學(xué)習(xí)籃球技能有助于孩子智力的良好發(fā)育,學(xué)習(xí)籃球會(huì)讓一個(gè)孩子變得更加聰明,籃球運(yùn)動(dòng)有助于孩子增強(qiáng)身體素質(zhì),提高抵抗力,與助于孩子身高的發(fā)展,培養(yǎng)孩子團(tuán)結(jié)堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)。。學(xué)兒童籃球俱樂部就來深圳兒童籃球俱樂部培訓(xùn)學(xué)校
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