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滿足多種需求
與其他運動項目相比,籃球運動的形式多樣,具有更強的參與性、趣味性、應變性、娛樂性和競技性等,能滿足不同人群的多種需求;@球運動的形式可因人而異,運動量可隨意調節,因此適宜于各類人群的廣泛參與。各類不同的參與者都能在球場上展示自我的方式,滿足自己的不同層次的需求。
合理安排運動量很多孩子在運動打球時不知疲倦,但是長時間的大運動量不但會造成身體機能下降和抵抗力下降,而且對于學習來說難免力不從心。為了更好的保障身體素質,建議每次運動量控制在1小時左右為宜。
在NBA中許多運動員也經要通過改變方向來做出快速的調整。當中有一個重點我們需要記住,當你使用雙腳邁步接球的時接球要重心壓低,并且手要舉起來。這將有助于把握好時機,并將引導你投出一個更快的跳投。今天給大家帶來的是6招所有籃球運動員都必須掌握的進攻動作,分別是:
1.前轉身、跳投
2.前轉身假動作強側跳投
3.前轉身假動作弱側跳投
4.后轉身跳投
5.后轉身強側順步突破
6.后轉身 強側試探&交叉步突破
(4)小矮人滾球:幼兒蹲下,扮小矮人,往前推著球走。此動作對體力要求比較高。 (5)滾球追趕:幼兒彎腰,稍稍屈膝,籃球放在身體一側,用手指、手腕撥動球向前進?捎帽荣惖男问竭M行。
行進間雙手運雙球(提升點)需要注意的是,運球時要五指分開,讓孩子手指手腕放松,手腕有下壓的動作,行進間注意上、下肢的協調性。
5、投籃技術。
他開始能感受到球場上每一個細節的變化,提前做出推演,找到最省心省力的方式,完成自己的預想。他本身就如一架預警機,依靠著強大的雷達系統,輕松的智慧著如同戰斗機般的隊友,輕易的撕破敵人的防線。敵人的籃筐,就好像他們隊自己家的一樣,予取予求。
防守高手里面,沒有一個腳步慢的。能輕松的跟上進攻者的腳步,這是最起碼的要求。
不斷的騷擾對手,讓他不厭其煩,失去冷靜。
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