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新媽媽分娩后，十分疲勞，全身無力。產后休息是第一重要調養，老公和家人應該多體貼關心新媽媽，要使新媽媽保持良好的精神狀態，靜心休息，多喝水早排尿。如果不及時排尿，會造成排尿困難，對子宮恢復有很大影響。許昌魏都區去哪里學產后恢復好第5節，仰臥起坐。兩腿屈曲，雙手平伸，吸氣時盡量使頭和上半身抬離床面，并盡量靠向雙腿，呼氣時身體緩緩平躺。正規的《職業資格證書》一般有三個國徽、有紅色、藍色證書；許昌魏都區去哪里學產后恢復好許昌魏都區去哪里學產后恢復好許昌魏都區去哪里學產后恢復好許昌魏都區去哪里學產后恢復好許昌魏都區去哪里學產后恢復好1.俯臥，將一腿舉起，促使足部貼近臀部，然后伸直全腿放下。6、肥胖體質許昌魏都區去哪里學產后恢復好許昌魏都區去哪里學產后恢復好許昌魏都區去哪里學產后恢復好許昌魏都區去哪里學產后恢復好2.慢慢吸氣擴大胸部，收下腹肌，背部　緊貼地面，保持一會兒，然后放松。重復5～10次。2.慢慢吸氣擴大胸部，收下腹肌，背部　緊貼地面，保持一會兒，然后放松。重復5～10次。第6節，腿部運動。吸氣時一腳底平貼床面曲腿，腳后跟盡量靠近臀部，呼氣時緩緩將腿伸直。然后換腿，動作同前。

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