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保健操2019年9月份開封產(chǎn)后修復(fù)培訓(xùn)

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2019年9月份開封產(chǎn)后修復(fù)培訓(xùn)產(chǎn)后恢復(fù)瑜伽調(diào)理身體機(jī)能蓮藕中含有大量的淀粉、維生素和礦物質(zhì)，營養(yǎng)豐富，清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良藥，能夠健脾益胃，潤躁養(yǎng)陰，行血化淤，清熱生乳。產(chǎn)婦多吃蓮藕，能及早清除腹內(nèi)積存的淤血，增進(jìn)食欲，幫助消化，促使乳汁分泌，有助于對(duì)新生兒的喂養(yǎng)。2019年9月份開封產(chǎn)后修復(fù)培訓(xùn)2019年9月份開封產(chǎn)后修復(fù)培訓(xùn)萵筍含有多種營養(yǎng)成分，尤其含礦物質(zhì)鈣、磷、鐵較多，能助長骨骼、堅(jiān)固牙齒。萵筍有清熱、利尿、活血、通乳的作用，尤其適合產(chǎn)后少尿及無乳的人食用。2019年9月份開封產(chǎn)后修復(fù)培訓(xùn)2019年9月份開封產(chǎn)后修復(fù)培訓(xùn)2019年9月份開封產(chǎn)后修復(fù)培訓(xùn)2019年9月份開封產(chǎn)后修復(fù)培訓(xùn)2019年9月份開封產(chǎn)后修復(fù)培訓(xùn)2019年9月份開封產(chǎn)后修復(fù)培訓(xùn)2019年9月份開封產(chǎn)后修復(fù)培訓(xùn)辛辣溫燥食物可使產(chǎn)婦內(nèi)生熱，產(chǎn)婦因此上火，出現(xiàn)口舌生瘡，大便秘結(jié)及痔瘡等。給寶寶授乳的媽媽有內(nèi)熱，能夠通過乳汁影響嬰兒，使寶寶體內(nèi)也生熱。因此，產(chǎn)婦飲食宜清淡溫和，特別在產(chǎn)后5-7天之內(nèi)，應(yīng)以米粥、軟飯、面條、蛋湯等為主，不要吃大蒜、辣椒、韭菜等，更不要飲酒。2019年9月份開封產(chǎn)后修復(fù)培訓(xùn)

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