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怎么打籃球?籃球是年輕人們熱愛的項目之一,他們為籃球而著迷、為籃球而瘋狂。籃球是一項體力運動,也是一項技術運動,它可以讓你的身體得到鍛煉,讓你更喜歡運動。空閑時間就可以去打打籃球,不僅交到很多的小伙伴,而且自己的身體也得到了鍛煉,所以, 籃球是一項很好的運動,那么怎么打籃球呢?
步驟4籃球技能:將手掌放置在球的下方將其運送往籃筐里,并且將手臂向籃筐方向完全伸展。
8、胯下連續運球過人上籃練習。
常用的基本運球手法練習:
籃球運動的較大魅力在于運用各種技術進行激烈對抗和在對抗后獲得的成功。所以在教學的后面部分應該組織一些籃球教學比賽,使其綜合技術得到全面的提升。
第一點:控制性運球運球時當你感到既難以傳球,又不可能快速向前時,或者你在觀察場上形勢準備傳球或投籃時,應該采用控制性運球。在膝蓋到腰部的高度運球。雙膝微屈,身體前 傾,這樣使你容易控制好球,也容易快速變速。不參與運球的那只手臂應該彎屈肘部并向外伸,保持平衡,也阻止對手靠近。第二點:快速運球在你要帶球快速沖向前場時當然要快速運球。
無球擋拆。其實上面已經說過了,就是替沒有球的隊友打掩護。替有球的隊友掩護,那這有什么意義呢?意義就在于可以讓沒有球的隊友身邊出現防守空檔期,從而制造機會上籃得分。我來給大家簡單舉個例子:比如你在場上跑動,防守你的人肯定會跟在你后面也在跑,而這種情況在場上肯定不止你這一處。當你跑到你隊友的防守人跟前擋住他的時候,你隊友就可以趁機快速跑開,這個時候他身邊就是防守的空檔期,就可以有機會要球上籃或者投球得分。這就是無球擋拆,但同樣是需要的是隊友間的默契配合。
在高二有一次暑假回家打球的時候,我居然又遇到了那個跳過一米四高度的傳奇人物了,他已經是這個全國八強球隊的校隊隊長了,我于是有機會再和他較量一次了。不是那種說好的較量,是在比賽中分勝負,最終,我11投8中,他8投0中,我防到他一分沒得。盡管我也知道,他發揮的不太好,不過我能確定,除去彈跳的因素,我在單打技術上已經超過他了。彈跳實在沒辦法了,他是那種彈跳有天賦的人,他早前也沒練,在這次遇見他后,他的原地摸高已經在3米40以上了,這還有點保守,也許還要更高。也許我是井底之蛙吧,我在95-05這10年比賽當中,只見過這一個凈彈跳超過我的人,除此以外再也沒見過其他的。
9、轉身后搶球練習。要領:教師用手拋球,學生轉身后搶球。
打球之后要及時洗澡。打球出汗后,要及時洗澡,不然出汗后會導致衣服上有汗漬,穿上后很不舒服。
一、籃球運動能改善青少年的肥胖、矮小、懶惰、膽小、孤僻等;二、籃球運動能提高青少年的彈跳、速度和耐力素質;三、籃球運動能增強青少年的靈活性、協調性和靈敏性;四、籃球運動能促進青少年智力的發展;五、籃球運動能培養青少年良好的意志品質和 團隊合作精神;六、籃球運動有利于青少年心理素質的健康發展;七、籃球運動能豐富課余生活,培養健康、開朗、自信的心態。
滿足多種需求
與其他運動項目相比,籃球運動的形式多樣,具有更強的參與性、趣味性、應變性、娛樂性和競技性等,能滿足不同人群的多種需求。籃球運動的形式可因人而異,運動量可隨意調節,因此適宜于各類人群的廣泛參與。各類不同的參與者都能在球場上展示自我的方式,滿足自己的不同層次的需求。
歸根結底一句話,這種心理上和精神上的頑強性,表現在你是否愿意去作別人并沒有希望你去做的事情,這種品質也是我們終身受益無窮的,如果你有了這種心理上精神上的頑強性,你將會比比人承受更大的壓力更大的痛苦,你將會比別人更努力地去訓練去工作,你將比別人取得更大的成功。
比賽中,每隊要在24秒內進攻,如果未能在24秒內把球投進或碰到對方球籃,就算違例,對方可得到控球權。
初步處理階段:迅速叫人拿冰塊或者冷水過來冷敷,用冰敷袋放置疼痛處,以降低發炎反應并可有效止痛。(此舉的目的是冷卻血液,讓其凝固,崴腳之后血管肯定破 裂,防止其出更多的血),想辦法把傷足墊高,促使靜脈回流,從而減輕腫脹和疼痛,并且減少受傷部位的活動度和對受傷處副韌帶或肌肉的牽拉,以避免損傷的加 重。確認沒傷到骨頭可以自行解決,傷到了還是乖乖去醫院吧!!一般情況不會傷及骨頭緩沖階段:做好前一系列準備之后,坐到場邊休息片刻,一定要休息,不能馬上就離開,否則移動起來傷情只會加重!!(有擔架的情況另作考慮),待疼痛減少之后,方可在其他人員的攙扶下去醫院或者其他有藥物基礎治療的地方,一定要有人攙扶(情況嚴重的話)。
杭州青少年籃球培訓學校青少年時期是學習籃球技術的黃金時期,而籃球技能的學習有助于大腦的成長,學習籃球技能有助于孩子智力的良好發育,學習籃球會讓一個孩子變得更加聰明,籃球運動有助于孩子增強身體素質,提高抵抗力,與助于孩子身高的發展,培養孩子團結堅強的意志品質。。學青少年籃球就來杭州青少年籃球培訓學校
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