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同學們,這樣的訓練希望你們從今天開始就要做,它并不困難。當你將思想中的所有雜念都去除的時候,一瞬間你就進入了專一的主題,你的大腦就充分調動起來,你才有才智,你才有發明,你才有創造,你才有觀察的能力、記憶的能力、邏輯推理的能力和想象的能力。如果不是這樣,你坐在那里,十分鐘之內腦袋瓜里還是車水馬龍,還是風馬牛不相及,還是天南海北,那么這十分鐘是被浪費掉的。再有十分鐘,不是車水馬龍了,但依然是熙熙攘攘的街道,又十分鐘過去了。到后學習開始了,難免三心二意,效率很低。這種狀態我們以后不能再要了,要善于迅速進入自己專心的主題。
思維導圖是全球最頂尖的學府、最有成就的人、最有智慧的人都會學習的最強大的學習工具,孩子了解思維導圖,掌握思維導圖的繪制方法,用在語文、數學、英語、歷史、地理、生物、政治各科目,讓孩子更高效的學習、取得一個好成績。
心理學家們曾經表示,適度的壓力可以促進記憶力。
不良習慣類型的學習精力不集中,主要表現為平時做其它事情也常常是有頭無尾,不能善始善終,常常是做著一件事,心里又想著另一件事,不能堅持一直做完一件事情,一堂課,即使能聽懂了也很難聽到底,自習課,找不準自己應該做的事,做什么事情都是浮在表面,淺嘗輒止。比如有的同學,一邊聽著課,一邊看;一邊看眼睛著題,一邊手里轉著筆;剛打開語文課本,又想做數學題;剛剛背了5個英語單詞,又想著下課后的打籃球,等等。自己也知道這樣做不好,卻是每天都在重復著“昨天的故事”。這就是不良習慣。
大腦依靠睡眠來鞏固記憶力。有的人每晚睡6個小時,雖然他們覺得睡眠比較充足,但是事實上他們的短期記憶就會有所下降。
牛奶。牛奶是一種近乎完美的營養品。它富含蛋白質、鈣,及大腦所必須的氨基酸。牛奶中的鈣易被人吸收,是腦代謝不可缺少的重要物質。此外,它還含對神經細胞十分有益的維生素B1等元素。假如用腦過度而失眠時,睡前一杯熱牛奶有助入睡。
同學們知道,就要具備這種事到臨頭能夠集中自己注意力的素質和能力、學習它時,這個能力是要訓練的,你才有觀察的能力,發現自己和書上所贊揚的那些大科學家。要這樣訓練自己。同學們一定知道,沒有用。希望同學們對自己實行訓練。一定要善于在短時間內一下把注意力集中。
一種方法是簡單的把它看作是人類神經系統的一個特征。你要么能集中注意力,要么不能,如果不能集中注意力。可以服用些刺激性藥物來改善注意力。
第10小時 具體技術方法之六 詞句---數字聯想法
跟大家分享一下朋友Yibie 的文章,他說這幾個方法都很有效,斷網和早起現在經常使用,練字和跑步這二種很少用。除了這幾種方法,大家還可以多多嘗試,看看哪種方法更適合自己,比如靜坐、瑜伽、畫畫、音樂之類的方法。歡迎大家一起來分享你集中注意力的方法。
出處:拯救我們的注意力
作者: Yibie
前言:這篇東西是兩個月前去 TEDxSYSU 演講所準備的演講稿,所以語氣上和一般的博客不一樣。在這次演講中,我談及注意力的問題,以及如何集中注意力的方法。自認談得比較淺,希望大家多提提意見。稿子和當晚演講的內容有很大的出入。
為幼兒選擇的教學內容必須要適合幼兒接受水平,具有新奇感。教學內容不宜過深或過淺。只有那些“跳一跳夠得到”的內容,才能引起幼兒的注意。如:幼兒認識宇宙飛船,組織幼兒討論“飛船靠什么力量飛行?”“飛船的速度為什么很快?”“為什么不從天上掉下來?”幼兒學習中注意力集中、思維活躍、爭著發言。之后,組織幼兒折飛船。玩飛船,幼兒在動手動腦中對內容產生興趣,產生有意觀察,這有利于形成和發展幼兒的有意注意。
(四)良好的興趣,能促進幼兒注意力的培養。
爸媽有時往往一個指令出去,就要孩子馬上做出響應。然而每個孩子發展都是不一樣的,有的孩子動作發展較快,有的是思考方面較快,當孩子的思考動作協調不是很好時,而家長卻又要求嚴格,超出孩子動作能力時,爸媽就會認為孩子慢吞吞,而孩子則會認為他已經很快了。爸爸媽媽和孩子的標準不一樣,常是孩子被認為慢吞吞的主要原因。
青春期的孩子特別敏感,所以父母說話時的語氣就變得十分重要。如果父母開口就是
第三部分 超級記憶法的趣味性表演
認識大群體與小群體首先,應教給孩子一些有關群體的名稱,如家具、動物食品等。使孩子明白,每一個群體都有一定的組成部分。同時,還應讓孩子了解,大群體包含許多小群體,小群體組合成了大群體。如動物鳥麻雀。
幼兒注意穩定性差,容易因新異刺激而轉移,這是學前期幼兒的普遍特點。因此,父母應根據這一特點,排除各種可能分散孩子注意的因素,為孩子創造安靜、簡樸的物質環境。
例如,孩子玩安靜游戲或看圖書的地方應遠離過道,避免他人的來回走動影響孩子的活動;墻面布置不應過于花哨;電視、糖果等可能吸引孩子注意力的物品也應擺放在較遠的位置。
為了讓孩子培養注意力,家長首先應該向孩子奉獻出自己的注意力。“家長習慣于止步不前。我們的注意力通常很分散。”羅哈斯博士這樣說道。“如果我們的注意力是很分散的,我們就無法回過神來;我們自己做不到,就不能要求孩子做到。”他還指出,在給出明確而簡潔的指導時,保持肢體上的親近能夠幫助孩子提高專注程度。“讓孩子保持專注的比較好辦法是在肢體上保持親近。不要在廚房或者客廳向他們吼出問題。你應該走到孩子面前,跟他們進行眼神接觸,讓自己的姿勢保持在與視線水平的位置,或者觸摸他們的肩膀,說‘我需要你現在就這么做。’如果我停下來看著我的孩子說:‘艾利克斯,看著我,你現在需要做什么?’他會回答‘閱讀’。然后我會說‘那就做給我看看。’”
這類兒童不分場合,都特別好動。在課堂上,經常扭動身體,無故離開座位;在家里,時常翻箱倒柜,把房間弄得亂七八糟,就連睡覺也來回滾動,睡不安穩。有的兒童還有不良的習慣性動作,如眨眼睛、咬指甲等。另外,他們動作雖多,但極不協調,運動水平通常較差。走路或奔跑時常摔跤,做操姿勢不正確、不協調。
3、沖動
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