長沙開福區(qū)兒童籃球是長沙兒童籃球培訓學校的重點專業(yè),長沙兒童籃球培訓學校師資力量雄厚,全國各大城市均設有分校,學校歡迎你的加入。

【籃球比賽】籃球的規(guī)則 籃球比賽的基本規(guī)則詳解
1、比賽方法:一隊五人,其中一人為隊長,候補球員最多七人,但可依主辦單位而增加人數(shù)。比賽分前、后半場,每半場各 20 分鐘,中場休息 10 分鐘。比賽結(jié)束兩隊積分相同時,則舉行延長賽 5 分鐘,若 5 分鐘后比數(shù)仍相同,則再次進行 5 分鐘延長賽,直至比出勝負為止。
2、得分種類:球投進籃框經(jīng)裁判認可后,便算得分。 3 分線內(nèi)側(cè)投入可得 2 分;三分線外側(cè)投入可得 3 分,罰球投進得 1 分。
3、進行方式;比賽開始由兩隊各推出一名跳球員至中央跳球區(qū),由主審裁判拋球雙方跳球,開始比賽。擲界外球。
4、選手替換:每次替換選手要在20秒內(nèi)完成,替換次數(shù)則不限定。交換選手的時間選在有人犯規(guī)、爭球、叫暫停等。裁判可暫時中止球賽的計時。
5、罰球;每名球員各有 4 次被允許犯規(guī)的機會,第五次即犯滿退場。且不能在同一場比賽中再度上場。罰球是在誰都不能阻擋、防守的情況下投籃,是做為對犯規(guī)隊伍的處罰,給予另一隊的機會。罰球要站在罰球線后,從裁判手中接過球后 5 秒內(nèi)要投籃。在投籃后,球觸到籃框前均不能踩越罰球線。
6、違例:普通違例,如帶球走步、兩次運球、腳踢球或以拳擊球。跳球違例、跳球時的違例:除了跳球球員以外的入木可在跳球者觸到球之前進入中央跳球區(qū)。
7、30秒鐘規(guī)則:進攻球隊在場上控球時必須在30秒鐘內(nèi)投籃出手(NBA比賽為24秒,全美大學體育聯(lián)合會比賽中為35秒)。
真是由于本身畫漫畫,而且灌籃高手是部嚴謹?shù)穆嫞晕遗R摹了很多灌籃高手的畫面(是指漫畫書的,電視上那個動畫不是井上畫的,人物結(jié)構(gòu)和動作都很不成體統(tǒng))。于是,我掌握了一些書里面的動作。恰巧,沒過多久,喬丹也第二次復出(因為那正巧是我初二打球最多的94-95年),從此,我就一直癡迷于這個運動了,模仿喬丹的動作,灌籃高手的動作,以及一些NBA球星的動作和技術(shù),而且也正是從94-95年,中國開始直播NBA的比賽了,而且越來越多,NBA的集錦之類的也非常多。多虧了這些集錦的慢動作,讓我可以看清楚他們的動作細節(jié)(因為那時候家里沒有錄像機之類的,所以想看慢動作根本沒有機會,因此我感謝這些集錦節(jié)目)。從那以后,我不斷模仿,也不斷練習,固定這些動作,經(jīng)常在校隊其他的朋友練習完了以后,我還要在天黑以后繼續(xù)自己單獨訓練。這些訓練沒有人強加給我,只因為我喜歡籃球,我不愿意在球場上輸給任何人,所以我只能加倍的練習,才能讓自己有信心擊敗其他的對手。
李敦杰等在《世界籃球培訓市場發(fā)展對我們的啟示》一文中指出:我國籃球培訓市場的發(fā)展有必要借鑒國外成熟的發(fā)展經(jīng)驗,但更應該立足我國的國情,從我國籃球培訓市場發(fā)展的現(xiàn)狀和規(guī)律出發(fā),謀劃適宜的戰(zhàn)略,穩(wěn)中求進,積極創(chuàng)新,開 發(fā)真正適合我國國情的發(fā)展道路。而不應該照搬他國的發(fā)展模式,以致阻礙我國籃球培訓市場的可持續(xù)發(fā)展!
卡位是籃球員較基本的技能之一
卡位不扎實,各種進攻籃板都被對方予取予求,讓你飽受凌辱
這是最難得。
籃球體能訓練10種方法及要求
步驟3籃球技能:雙手抱球后再多走兩步后由內(nèi)側(cè)的腳起跳(右側(cè)上籃的時候是左腳起跳)。
步驟4籃球技能:將手掌放置在球的下方將其運送往籃筐里,并且將手臂向籃筐方向完全伸展。
籃球規(guī)則中訂明,球員可以只可以用手玩籃球,但不可以用拳打,而蓄意用下肢接觸球的更是違例。持球的球員必須運動籃球才可以帶著球走,只可以用單手拍球,而傳球及投籃則可用雙手。
長沙學兒童籃球的學校
幼兒園籃球教學的思路
幼兒園孩子們年齡小,手部力量和腿部力量不是很到位,對抗性的比賽是有一定的難度的,結(jié)合幼兒的年齡及生理運動特點,立足于《幼兒園教育指導綱要》提出的以幼兒感興趣的方式發(fā)展幼兒的基本動作的精神,籃球大聯(lián)盟做了些嘗試性的探索。
運球時,球反彈的高度在腰、胸之間叫高運球。它是在沒有防守隊員阻撓情況下,為了加快向前推進的速度或在進攻中調(diào)整進攻速度和攻擊位置時,所采用的一種運球方法。運作方法:上體稍前傾,抬頭看前方,以肘關(guān)節(jié)為軸,用手拍按球的后上方,把球的落點控制在身體側(cè)前方。手腳協(xié)調(diào)配合,使球有節(jié)奏地向前運行。動作關(guān)鍵:手拍按球的部位正確,手腳協(xié)調(diào)配合。(二):低運球運球時,球反彈的高度在膝關(guān)節(jié)以下的運球叫低運球。當受到對手緊逼或接近防守隊員時,常采用這種運球方法保護球和擺脫防守。
高中畢業(yè),高考結(jié)束的那段時期,是我在籃球方面的第二個頂峰時期,因為憋了三年的郁悶,在這幾個月里都釋放出來,我又開始玩命的打球。在一所大學里面,我天天去練習灌籃,跳得高就是有這個好處,你在練扣籃,沒人愿意過來和你玩,似乎誰都不愿意和自己無法防守的人打球,所以我慢慢注意到,有時候其它球場很多人,我這邊卻總是不過來人。其實我是在等人過來和我一起玩,我后來想通了,就在那里練習雙手投籃,總算有人被我騙過來了,不過打了不久就都后悔了,也都打不長,就散了。那個時期我的彈跳達到了我這些年來的最高峰,凈彈跳達到了1米以上,怎么測的?。
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當你把這些練到一定程度的時候,在學習別的技巧。但是要注意基本功一定要打扎實。個人覺得打籃球的話需要注意的話也就這么多了,不知道你們還有沒有別的建議。
七、心理戰(zhàn)術(shù):
第一,雙腿的站姿。在持球的時候,請采用基本站立姿勢。您可以觀看我們的以下視頻“基本站立姿勢”來學習。然后,將和您慣用手同一邊的腳稍稍向前伸,而在后面的那只腳則成為“中樞腳”。
第二,保護手中的籃球。將籃球放在您的胯部。靠身體外側(cè)的手放在球的上方,而在身體內(nèi)側(cè)的手放在球的一側(cè),請牢牢抓緊球,防止對方突然搶球。當您想將球從一邊移動到另一邊的時候,請從膝蓋下方移過,這樣能夠防止您的對手來搶球。
第三,迷惑防守方。在您采用“三威脅”的姿勢時,有三種迷惑對方的方式。運用成功的話,您能夠誘導對方犯錯。首先,為了誘導防守方后退,您可以假裝要運球突破。一條腿向籃筐邁出一步,將球置于您膝蓋處。接下來,為了誘導防守方前進,您可以假裝要投籃。請彎曲雙腿,快速地將球舉到您的面前,在您身體縱軸線的位置,做出要投籃的姿勢。最后,為了誘導防守方向側(cè)邊移動,您可以假裝要傳球。將您的一條腿邁向您的隊員,同時快速地將手臂往同一個方向伸出。在比賽中,您可以根據(jù)不同的情況,以及防守方的不同反應,來選擇相應的對策。比如,如果他與您的距離太過接近,您可以用運球突破的方式越過他。如果兩人時間的距離足夠大,您可以直接投籃。請注意,您的臉始終要面向籃筐。初學者容易犯一個常見的錯誤,就是轉(zhuǎn)身背對防守方,把球抱在懷里,這讓您無法采取下一步動作。您可以先在沒有對手的情況下,練習連貫的迷惑和進攻動作,直到熟練自如為止,F(xiàn)在您就學會這個技巧了。
長沙兒童籃球培訓學校青少年時期是學習籃球技術(shù)的黃金時期,而籃球技能的學習有助于大腦的成長,學習籃球技能有助于孩子智力的良好發(fā)育,學習籃球會讓一個孩子變得更加聰明,籃球運動有助于孩子增強身體素質(zhì),提高抵抗力,與助于孩子身高的發(fā)展,培養(yǎng)孩子團結(jié)堅強的意志品質(zhì)。。學兒童籃球就來長沙兒童籃球培訓學校
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