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斯伯丁籃球特點1．不易漏氣變形，不易開膠起皮，籃球制作工藝復雜嚴格，球體堅固耐用，（出廠前，抽樣通過兩萬次撞擊試驗）；2．圓周度一致，籃球整體一致性均優于國際專項檢驗標準（圓周度差異小于±2mm）；3．運球手感優異，彈跳性適中；SPALDING籃球綜合手感極佳。創始至今130年，蘊涵著許多傳奇。NBA巨星在比賽發球時對籃球的LOGO的方向和位置都很有講究，絕對不能改變；4．信譽保障和售后服務，正常使用，在保質期內，如有質量問題無條件退換。

在籃球離開手的瞬間，需要注意的一點是手指的用力方法。可以把指尖當作頂點，指腹當作支撐板，在投籃時指尖用力使籃球旋轉。旋轉可以使投籃形成一個完美的拋物線，同時也有助于控制籃球速度。另外，籃球的旋轉也可以微調整投籃的距離，避免球從籃筐中彈出來。

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（三）練習方法當教練員鳴哨開始比賽時，防守者移動距離搶斷進攻隊的球。防守者得目的是觸碰或者搶斷到籃球。進攻者站到原地不動，在防守者到來之前將球傳給同伴，不讓防守者搶斷球。如果被搶斷，傳球失誤者當防守人。搶斷人當進攻者，兩個人交換位置。（四）教學要點1、讓進攻隊員在規定的界限里散開距離，不要離得太近，不然傳球容易失誤。2、敦促進攻方在接到球后快速地做出決定傳給其他人。

如何打好后衛？這一直是困擾許多人的問題。后衛要做的事太多了，要傳球，且不能有太多失誤；要防守，不能成為漏洞；要進攻，分擔壓力...打后衛的一些注意事項。雖說后衛還分很多種，比如擅長組織的、擅長進攻的。但他們都有一些共同性。咱們往下看。嫻熟的控球技巧,這點毋庸置疑，越是成熟的控球技巧，越能夠幫助你在場上從容應對。實戰的時候，大部分時間球都在后衛手上，球感極其重要。控球技巧沒有什么捷徑，只有不斷訓練。

如何打好后衛？這一直是困擾許多人的問題。后衛要做的事太多了，要傳球，且不能有太多失誤；要防守，不能成為漏洞；要進攻，分擔壓力...打后衛的一些注意事項。雖說后衛還分很多種，比如擅長組織的、擅長進攻的。但他們都有一些共同性。咱們往下看。嫻熟的控球技巧,這點毋庸置疑，越是成熟的控球技巧，越能夠幫助你在場上從容應對。實戰的時候，大部分時間球都在后衛手上，球感極其重要。控球技巧沒有什么捷徑，只有不斷訓練。

碰到球后收回來。

籃球運動能幫助培養孩子的規則感、促使幼兒形成良好的個性和團隊精神，有助于幼兒心理及社會適應能力的發展。

我們將致力于讓每一位學員都能有豐富的收獲，不僅讓他們強身健體、學到專業的籃球技術與知識，也讓他們享受籃球帶來的快樂、友情、激情與自信。十年樹木，百年育人,安全自上，專職人員專業負責，專業的耐心負責教練培訓。生動人性化課程和嚴謹教學，互動式教學方法，開發孩子心智潛能!我們堅信：孩子身體好了，精神起來了，學習不會差到哪里！實踐證明：愛運動的孩子學習效率更快，更容易吸收，記性也會有所提高！

10秒鐘規則：球隊從后場控制球開始,必須在10秒鐘內使球進入前場(對方的半場)。

9、5秒鐘規則：持球后,球員必須在5秒鐘之內擲界外球出手.FIBA規則規定罰球也必須在5秒鐘內出手(NBA規則中為10秒)。

10、3秒鐘規則：與對方發生身體接觸而產生的犯規,比如與裁判發生爭執等情況。

11、侵人犯規：與對方發生身體接觸而產生的犯規行為。

12、技術犯規：隊員或教練員因表現惡劣而被判犯規,比如與裁判發生爭執等情況。

13、取消比賽資格的犯規：球員做出的不體現運動員精神的犯規動作,比如打人.發生此類情況后,球員應立即被罰出場外。

14、隊員5次犯規：無論是侵人犯規,還是技術犯規,一名球員犯規共5次(NBA規定為6次)必須離開球場,不得再進行比賽。

15、違例：既不屬于侵人犯規,也不屬于技術犯規的違反規則的行為.主要的違例行為是:非法運球;帶球走;3秒違例;使球出界。

16、隊員出界：球員帶球或球本身觸及界線或蚧線以外區域,即屬球出界.在球觸線或線外區域之前,球在空中不算出界。

17、干擾球：投籃的球向籃下落時,雙方隊員都不得觸球.當球在球籃里的時候,防守隊員不得觸球。

18、被緊密盯防的選手：被防守隊員緊密盯防的球員必須在5秒鐘之內傳球,運球或投籃,否則其隊將失去控球權(NBA規則中無此規定)。

19、球回后場：球隊如已將球從后場移至前場,該球隊球員便不能再將球移過中線,運回后場。

【籃球比賽】籃球的規則 籃球比賽的基本規則詳解

1、比賽方法：一隊五人，其中一人為隊長，候補球員最多七人，但可依主辦單位而增加人數。比賽分前、后半場，每半場各 20 分鐘，中場休息 10 分鐘。比賽結束兩隊積分相同時，則舉行延長賽 5 分鐘，若 5 分鐘后比數仍相同，則再次進行 5 分鐘延長賽，直至比出勝負為止。

2、得分種類：球投進籃框經裁判認可后，便算得分。 3 分線內側投入可得 2 分；三分線外側投入可得 3 分，罰球投進得 1 分。

3、進行方式；比賽開始由兩隊各推出一名跳球員至中央跳球區，由主審裁判拋球雙方跳球，開始比賽。擲界外球。

4、選手替換：每次替換選手要在20秒內完成，替換次數則不限定。交換選手的時間選在有人犯規、爭球、叫暫停等。裁判可暫時中止球賽的計時。

5、罰球；每名球員各有 4 次被允許犯規的機會，第五次即犯滿退場。且不能在同一場比賽中再度上場。罰球是在誰都不能阻擋、防守的情況下投籃，是做為對犯規隊伍的處罰，給予另一隊的機會。罰球要站在罰球線后，從裁判手中接過球后 5 秒內要投籃。在投籃后，球觸到籃框前均不能踩越罰球線。

6、違例：普通違例，如帶球走步、兩次運球、腳踢球或以拳擊球。跳球違例、跳球時的違例：除了跳球球員以外的入木可在跳球者觸到球之前進入中央跳球區。

7、30秒鐘規則：進攻球隊在場上控球時必須在30秒鐘內投籃出手(NBA比賽為24秒,全美大學體育聯合會比賽中為35秒)。

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如果說得更細致一點的話，就是當你進攻并且正對著籃筐的時候，對手防守是背對著籃筐的，這時你就應該加速起步跑，而對手肯定是加速的折返跑，需要有一個轉身的動作，這也就是進攻加速的優勢了。只要你比對手快一步，那么對手是根本攔不住你的，所以快三步也被大家統稱為一步過人。但如果你想用快三步，首先要自己多練習自己的腿部爆發力，可以多一些像高抬腿、蛙跳、爬樓梯、等動作。

打籃球上籃的時候跳起來之后球就要用手和手臂投出去了，這時候右臂向前上方伸出，手腕前屈，食中指用力撥球，通過指端將球投出去。關鍵就是手腕和手指的力量要把握好。上籃按手部動作，分為單手和雙手，正手、反手、勾手，挑、推、勾、拋、扣等，同時又還包括行進間和跳起兩種身體姿態。上籃或稱走籃或挑籃是籃球中的一種動作，指進攻到籃下的位置跳起，把籃球升起接近籃筐再以單手將球放進去或擦板投進。在上籃時，允許球員在收球之后，在兩步之內對籃筐進行攻擊。

籃球運球技術常見錯誤問題1：運球缺乏力量且速度較慢,糾正方法：強調不要靠手臂的力量拍球，要手腕彎曲，用手控制球，可為運球提高足夠的力量。問題2：運球時眼睛總盯著球,糾正方法：提醒運球時，腰部要立起來，抬頭看著球籃，這樣會使他們保持一種能看到整個球場的姿勢。

蹬地向正側面移動,滑步是在防御時應對對方短距離快速移動經常使用的動作，是籃球運動中獨有的動作。例如，向左側滑動的時候，左腳先抬起，隨之右腳蹬地，使左腳向左移動，右腳也隨之滑向左側。側向移動時基本均可使用，注意兩腿不能并攏。準備好下半身的迅速移動“交叉步”和前面介紹的“滑步”一樣，都是在防守時典型的步法。在對方隊員快速運球、長距離移動等情況時使用。上半身面向對方隊員，下半身向其移動。雖然需要保持上半身不動， 只移動下半身，但其步法跟平時跑步一 樣，不需要特別注意其發力方式。

有球擋拆。當你擋住要防守的人以后。自駕持球的人就可以順利的從另一側輕松的上籃了。其實說得好像是很簡單，但是實際操作的話可能會出現兩種情況，1.是當你準備去擋的時候，防守你的人跟防守你家持球的人都會跟著你去，這樣就沒有人去擋你家持球的那人，這樣就可以輕松上單了。2.當你準備去擋的時候，防守你的人會轉身去防守你家持球的人，其實這樣他還沒有拆開人，但是這個時候我們就可以運動剛才說的拆了。如果防守你的人轉去防守持球的人，而原本防守的人因為本能問題也會去繼續上去防守持球的人，這個時候你就迅速跑開，你身邊的防守就會出現了空檔期，接到隊友傳球后，就可以輕松上籃得分。這個技巧需要兩個人有一定的默契。

球的落點：運球時，運球的速度、方向不同，所需的落點也不同。在繞桿時盡量把球的落點控制在離的近側為易，其落點基本上位于異側體側或側前方.4、手腳協調配合：運球時既要使移動速度和運球速度協調一致，又要保持合理的動作節奏。在移動速度不變的情況下，能否保持腳步動作和手部動作協調一致，在速度上同步進行，關鍵在于拍按球的部位、落點的選擇和力量大小的運用，

有球擋拆。當你擋住要防守的人以后。自駕持球的人就可以順利的從另一側輕松的上籃了。其實說得好像是很簡單，但是實際操作的話可能會出現兩種情況，1.是當你準備去擋的時候，防守你的人跟防守你家持球的人都會跟著你去，這樣就沒有人去擋你家持球的那人，這樣就可以輕松上單了。2.當你準備去擋的時候，防守你的人會轉身去防守你家持球的人，其實這樣他還沒有拆開人，但是這個時候我們就可以運動剛才說的拆了。如果防守你的人轉去防守持球的人，而原本防守的人因為本能問題也會去繼續上去防守持球的人，這個時候你就迅速跑開，你身邊的防守就會出現了空檔期，接到隊友傳球后，就可以輕松上籃得分。這個技巧需要兩個人有一定的默契。

長沙兒童籃球培訓學校青少年時期是學習籃球技術的黃金時期，而籃球技能的學習有助于大腦的成長，學習籃球技能有助于孩子智力的良好發育，學習籃球會讓一個孩子變得更加聰明，籃球運動有助于孩子增強身體素質，提高抵抗力，與助于孩子身高的發展，培養孩子團結堅強的意志品質。。學兒童籃球就來長沙兒童籃球培訓學校

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