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太極拳的運動特點：中正舒展、輕巧靈動、圓潤連貫、松柔慢勻、開合有度、剛柔相濟，如“行云流水，連綿不斷”，自然高雅，通過音樂的韻律，體會哲學的內涵，美的造型，詩的意境，使身心放松，達到健身的目的。

第三節、健康評估的一般步驟和方法

四季養生就是按照時令節氣的陰陽變化規律，運用相應的養生保健手段。四季養生的關鍵就是順應自然。自然界除了人以外還有其他生物，植物的四季變化非常明顯，我們隨處可見，動物的四季變化最明顯的是動物的冬眠。人和萬物共同生活在自然當中，不可避免地也要受到自然界的四季變化的影響。

一般來說，健康評估師應具備以下基本素質。

羽咸黑藏寒北冬水腎膀胱耳骨恐呻栗

先天因素又稱先天稟賦，是指子代出生以前的母體內所稟受一切。主要是種族繁衍和家族遺傳因素。宗族和家族因素對體質的作用即是遺傳性因素對體質形成的決定性作用，受水土性質、氣候類型、生活習慣、飲食結構、社會民俗等因素的長期影響可形成不同的體質，并成該種族體較為鮮明的體質特征。家族遺傳是指父母生殖之精的盈虧盛衰和體質特征對體質的影響，子代與親代之間既稟賦著相類似或類同，也存在不同的差異，即遺傳和變異成了生命活動的基本特征。

本期健康管理師的學習令我受益匪淺，對將來的工作和生活會有很好的指導作用，我將繼續努力學習健康管理師的基礎知識，積極實踐，保持樂觀向上的生活態度，從我做起，從現在做起，讓健康的信息傳達到每一位朋友，提高我們生活質量，讓更多的朋友擁有高品質的健康生活。

4、提問的技巧

1.廣大“亞健康”狀態人群；

（一）平和體質的特征

足少陽膽經：用于治療黃褐斑和座瘡。

陰陽的對立、互根、消長和轉化構成了陰陽的矛盾運動，成為陰陽學說的基本內容。陰陽對立是指屬性相反的陰陽雙方在一個統一體中的相互斗爭、相互制約和相互排斥。陰陽互根是指一切事物或現象中相互對立著的陰陽兩個方面，具有相互依存、互為根本的關系。陰陽消即陰陽增減、盛衰之謂。在自然界中，四季氣候的變化，春去夏來，秋去冬至，四季寒暑的更替，就是陰陽消長的過程。陰陽轉化指事物的總體屬性，在一定條件下可以向其相反的方向磚化，即屬陽的事物可以轉化為屬陰的事物，屬陰的事物可以轉化為屬陽的事物。

經絡運行全身，不僅是外邪由表入里的傳輸途徑，而且是臟腑之間、臟腑與組織器官、臟腑與皮膚美容之間病變相互影響的重要通道，同時也是聯絡臟腑肢節、溝通上下內外的通路。十二經脈是氣血運行的主要通道，同內在臟腑有直接的絡屬關系（圖4-6）。

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