杭州西湖區一號球館兒童籃球俱樂部是杭州兒童籃球俱樂部培訓學校的重點專業,杭州兒童籃球俱樂部培訓學校師資力量雄厚,全國各大城市均設有分校,學校歡迎你的加入。
我們將致力于讓每一位學員都能有豐富的收獲,不僅讓他們強身健體、學到專業的籃球技術與知識,也讓他們享受籃球帶來的快樂、友情、激情與自信。十年樹木,百年育人,安全自上,專職人員專業負責,專業的耐心負責教練培訓。生動人性化課程和嚴謹教學,互動式教學方法,開發孩子心智潛能!我們堅信:孩子身體好了,精神起來了,學習不會差到哪里!實踐證明:愛運動的孩子學習效率更快,更容易吸收,記性也會有所提高!
對于非職業籃球愛好者來講,我們不必太過在意扶球時,我們的手應該放在什么地方,也不用計較籃球弧線應該有多高,我們只需要不斷的練習,把投籃動作定型,進而再慢慢體會扶球動作以及弧線等等,這樣會使我們的投籃技術提高的更快。
五、信心:
一些比較簡單的運球訓練方法:1.持球使用五根手指持球,并將手指向內緊縮。在球落下的一刻使用手掌接住。2.軀干盤球將球放在腰際盤旋,這個動作的關鍵在於臉面朝前,同時眼睛不要看著球,然后做順時鐘、逆時鐘的盤球練習。3.頸部盤球將球沿著頸部環繞練習,這個練習同樣臉面朝前,頸部切忌不可移動,并且做正、反時針方向的交替練習。4.單腳盤球兩腳分開并且重心放低,持球在單腳一側做盤球練習。眼睛不要看球,并利用左、右腳做正、反時針方向的交替練習。
體能訓練
以前沒有健身房,體能訓練只能利用室外的場地,例如利用看臺的臺階來練蛙跳以加強腿部力量練習,或者繞操場跑1萬米練耐力,短跑,折返跑,變速跑練速度和爆發力,仰臥起坐練核心部位,這樣也能達到一定的體能訓練的效果。但是,力量訓練往往被忽略了,這是比較致命的,因為肌肉力量是基礎,如果沒有好的力量,其他的幾項素質就會受到影響。如果要想更進一步提高自己的體能,為高超的籃球技巧打下堅實的基礎,健身房的體能訓練是最好的選擇,好的硬件設施自然會令鍛煉效果事半功倍。
這也就是進攻加速的優勢了。只要你比對手快一步,那么對手是根本攔不住你的,所以快三步也被大家統稱為一步過人。但如果你想用快三步,首先要自己多練習自己的腿部爆發力,可以多一些像高抬腿、蛙跳、爬樓梯、等動作。慢三步。說到慢三步可能會有人問了,快三步是拼爆發力要求的是快速,而慢三步總不能比別人慢半拍吧?
不過在這里的三年,卻也認識了很多喜歡打籃球的朋友,也不乏高手在其中。記得我去那里的第一堂體育課,我就找到當時學校的一個前初中校隊隊長,目前也是學校主力,正巧又在一個班,來單挑,我又贏了,還是老樣子,過多依靠了彈跳+速度,他根本冒不到我。我們后來關系很好。在這三年里面,我最快樂的日子就是和一幫朋友在球場上揮汗如雨了,因為學習實在壓得我們都喘不過氣來。很多人練出來上課筆直腰板睡覺的習慣,還讓人以為在看書的樣子,我笨,三年都沒學會,大學才會。在這期間,我們在球場上培養了很深的友誼,也經常一起去音像店租個電視看我買來的喬丹集錦。這些日子都很難忘。
國產現在李寧安踏的都不錯,也都信得過。一般買兩雙內場和外場的,內場的詹姆斯,杜蘭特款都不錯,外場隨便來一雙吧,尺碼大一號最好。水杯的話,通常用希格,方便引用,質量還好,最好容量大些,運動過程中排汗多,保證體內新陳代謝平衡,及時補充水分,以免抽筋等。護具是我認為最重要的裝備,保證健康安全。一般籃球護具有護膝、護腕,護臂,護踝。
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訓練1,接球與投射1號球員以胸前傳球直塞2號。之后1號沿傳球路線上前封堵2號球員。2號球員接球就投,并且出手后直奔籃下搶取籃板。2號拿到球之后回傳給1號(現在站在了A位置),之后上前封堵作為射手的1號。在兩位球員都在位置A出手后,他們便可以移動到下一個位置B,循環一圈后再回到原點重復(順序為E->D->C->B->A)。如果你的球員都還是只是嗷嗷待哺的雛鳥的話,讓他們在訓練中移動的更近一下,這樣在糾正投籃姿勢時不會被干擾到。
此外,中國許多孩子都是家里的獨生子女。通過打籃球,能讓孩子們懂得團隊合作,體諒與寬容,也能夠更好地溝通。在團隊里,就像是和一個大家庭里的兄弟姐妹相處一樣,這對他們的成長和交際都著莫大的幫助。
籃球教學中往往很多技巧需要不斷的練習才能掌握,在籃球教學中一些技巧或許要高出部分大班幼兒現有的發展水平,在重復的練習后如果得不到成功的喜悅感往往會出現訓練積極性減弱,對籃球的興趣減少。因此如何設計有趣的訓練計劃也是提高幼兒學習籃球興趣的因素之一。
幼兒拍球常見問題
球往地上一扔,沒有拍球的動作;
球越拍越低;
球不聽話,忽左忽右;
指導策略
那么怎樣教孩子拍球呢?
1、掌握拍球動作要領,用正確的姿勢多練習
沖動是魔鬼,當他失去冷靜的那一刻,就代表著你的心理戰術成功了。
一步過如果具體來說,無非是被晃過去和速度不夠。除了最重要的加強身體素質之外,還有些小技巧。
杭州兒童籃球俱樂部培訓學校青少年時期是學習籃球技術的黃金時期,而籃球技能的學習有助于大腦的成長,學習籃球技能有助于孩子智力的良好發育,學習籃球會讓一個孩子變得更加聰明,籃球運動有助于孩子增強身體素質,提高抵抗力,與助于孩子身高的發展,培養孩子團結堅強的意志品質。。學兒童籃球俱樂部就來杭州兒童籃球俱樂部培訓學校
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