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血是行于脈內富有營養和滋潤作用的紅色液態物質。血行脈內才能發揮其生理功效，若溢出脈外，則成為致病因素。血主要由營氣與津液組成，二者均來源于脾胃化生的水谷精微，此外，精可化血。

2．平和體質的食療調養方案

2．濕熱體質的食療調養方案

1.知識上的灌溉

1.到院登記并采集患者基本信息，為用戶建立個體健康檔案；

1、健康生活方式可減少70％的過早死亡

沐浴的分類方法有多種。主要有冷水浴、熱水浴、蒸汽浴、礦泉浴、藥浴和其他浴身（日光浴、空氣浴、森林浴和花香浴）等6類。

（二）食療養生的作用

2、健康評估和思維

2．氣（血）虛體質的食療調養方案

比如前一段時間很火的節食法減肥，只會讓自己的身體越來越虛弱，胃會變得越來越小，最終導致小腸上的容貌全部脫落，無法吸收任何營養物質，導致厭食癥然后走向死亡。

1、健康生活方式可減少70％的過早死亡

動和靜，是物質運動的兩個方面或兩種不同表現形式。人體生命運動始終保持著動靜和諧的狀態，維持著動靜對立統一的整體性，從而保證了人體正常的生理活動功能。體現在中醫養生的一是要靜以養神，我國歷代養生家十分重視神與人體健康的關系，認為心神清靜，可致健康長壽。二是動以養形，運動可促進精氣流通，血氣暢達，疏通經絡、通利九竅、防病健身。三是動靜適宜，提倡動靜結合，形神共養。只有做到動靜兼修，動靜適宜，才能“形神共俱”達到養生保健的目的。

（一）天人合一

肝的位置見圖4-4。

3．八段錦

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