新聞標題：張掖甘州區專業健康管理師培訓學校

張掖健康管理師信息 張掖甘州區健康管理師是張掖甘州區健康管理師培訓學校的重點專業，張掖市知名的健康管理師培訓機構，教育培訓知名品牌，張掖甘州區健康管理師培訓學校公司現有5000余名員工，擁有近1000名專業講師，已在全國30個省市自治區開設了200余家直營分校。

張掖甘州區健康管理師培訓學校分布張掖市甘州區,肅南裕固族自治縣,民樂縣,臨澤縣,高臺縣,山丹縣等地,是張掖市極具影響力的健康管理師培訓機構。

張掖甘州區健康管理師培訓學校,公司成立以來，一直積極推進職業教育發展革新，依靠科技進步先后推出“網絡+面授+智能題庫”的融合式教學和“講師授課+助教答疑”的雙師課堂，全面采用3D模擬仿真技術開展教學，匯聚內外師資打造精致產品，整合社會優質資源搭建人才交流和企業合作平臺，為每位學員提供包括政策咨詢、教學輔導、學習規劃、備考答疑、就業指導等在內的個性化 “一站式”服務，建立了完善的教育和職業循環發展服務體系。

　　2、健康管理論理：

　　8.制定個體活動計劃應包括的內容：收集基本信息;確定身體活動目標量;活動強度和時間;活動進度。

　　意義：2小時OGTT血糖敏感性、特異性和準確性好。

　　一、老年人身體活動注意事項　　1.老年人參加運動期間應定期做醫學檢查和隨訪。患有慢性病且病情不穩定的情況下，應與醫生一起制定運動處方;　　2.感覺和記憶力下降的老年人，應反復實踐掌握動作的要領，老年人宜參加個人熟悉并有興趣的運動項目。為老年人編排的鍛煉程序和體操，應注意動作簡單，便于學習和記憶;　　3.老年人應學會識別過度運動的癥狀。運動中體位不宜變換太快，以免發生體位性低血壓，運動指導者應注意避免老年人在健身運動中的傷害;　　4.對體質較弱和適應能力較差的老年人，應慎重調整運動計劃，延長準備和整理活動的時間;　　5.合并有骨質疏松癥和下肢骨關節病的老年人，不宜進行高沖擊性的活動，如跳繩，跳高和舉重等;　　6.老年人在服用某些藥物時，應注意藥物對運動反應的影響。
　　二、運動處方　　1.概念：是指對個體進行運動能力評估的基礎上，制定的個體化身體活動方案。　　2.基本原則(FITT-VP)：包括運動的頻率(Frequency)、強度(Intensity)、時間(Timing)和類型(Type)以及運動量(身體活動量(Volume))和進度(Progress)
　　三、健康成人運動處方基本內容　　1.有氧運動　　2.抗阻運動　　3.柔韌性訓練　　4.減少日常久坐不動的行為

　　4、建立健康檔案的基本要求：資料的1)真實性2)科學性3)完整性4)連續性5)可用性

碳水化合物的相關內容，供廣大考生參考。

一、 分類

(1)按聚合度(DP)：糖(1～2)、寡糖(3～9)、多糖(≥10)

單糖：葡萄糖(glucose)、果糖(fructose)、半乳糖(galactose)。其它單糖：核糖(ribose)、脫氧核糖(deoxyribose)、阿拉伯糖(arabinose)、木糖(xylose) 。

雙糖(兩個分子單糖縮合而成的糖)： 蔗糖(sucrose)、乳糖(1actose)、麥芽糖(maltos)、海藻糖(trehalose) 。

糖醇：山梨醇(sorbitol)、甘露醇(mannitol)、木糖醇(xylitol)、麥芽糖醇(maltitol)、肌醇(inositol)。

寡糖(是指由3～9個單糖構成的一類小分子多糖)：棉子糖(raffinose)、水蘇糖(stachyose)

多糖(由10個以上單糖組成的大分子糖)：糖原(glycogen)、淀粉(starch)：直鏈淀粉(amylose)和支鏈淀粉(amylopectin)纖維(fiber)。

(2)營養角度分

可利用碳水化合物：對人體有營養性(提供能量)，包括單糖、雙糖、淀粉類。

　　②預防慢性疾病的保健食品。鑒于高血壓病、冠心病、腦卒中、糖尿病、骨質疏松、肥胖等許多慢性病的發生發展與不合理飲食密切相關，因此開發了具有輔助降血脂、輔助降血糖、輔助降血壓、減肥、增加骨密度等功用的保健食品。

　　如想考取此證書請在當地衛健委咨詢，當地國家衛健委人才交流服務中心負責評審、核發和管理。部分地區支持此職業技能的鑒定，部分地區還未有鑒定資質。可跨省報考證書全國通用，該證書在國家衛健委和人力資源與勞動保障部雙網可查。

本文說的健康管理師是指蓋有《人力資源和社會保障部》和《衛健委(原衛計委)》兩個章證書，含金量很高!

　　7.健康管理人消費行為特征：習慣型；經濟型；理智型；盲目型；躲閃型。

　　健康管理師考試時間是：每年4月、6月、9月、11月的第三周的周末為考試時間，衛生部統一組織考試。

　　2、健康教育

　　健康記錄表：健康體檢表 行為危險因素調查表、相關疾病管理的隨訪表

　　2017年9月，國家人力資源社會保障部發文明確健康管理師由衛生計生委職業技能鑒定機構考核發證，其他任何行業協會、學會等均不可變相開展認定。

　　中國衛生部分類標準：①體重過低<18.5 ②體重正常18.5-23.9 ③超重24-27.9 ④肥胖 ≥28。

　　6.泡腳水不能太熱，以40℃左右為宜。如果水溫太高，雙腳血管容易過度擴張，人體內血液更多地流向下肢，對患有心腦血管疾病的人來說，無異于雪上加霜。同時，水溫太高容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，使角質層干燥甚至皸裂。

　　意義：反映胰島β細胞儲備功能的重要指標，即進食后食物刺激β細胞分泌胰島素的能力。

　　(若功能良好，周圍組織對胰島素敏感，無胰島素抵抗現象，則餐后2小時血糖值下降至4.6-7.8mmol/L。但如果儲備功能雖好，卻由于周圍組織對胰島素抵抗，或胰島素抵抗雖不明顯，但胰島β細胞功能已較差，則餐后2小時血糖可明顯升高。)

　　5.心理健康的概念：在身體、智能、以及情感上與他人的心理健康不相矛盾的范圍內，將個人心境發展成最佳狀態。

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