新聞標(biāo)題：重慶健身私教培訓(xùn)時間

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我們常常能看到一些因疾病或營養(yǎng)不足而消瘦的人，那一定不是你想要的身材。

可以說，EPOC的發(fā)現(xiàn)給了運動一個新的啟示。很久以前，我們認為只有中低強度的持續(xù)有氧運動才能減肥。原因很簡單，初高中生物課都教過我們：有氧運動消耗脂肪和糖原，無氧運動只消耗糖原。我們想要消耗脂肪，必須得進行中低強度的有氧訓(xùn)練。

私人教練培訓(xùn)去哪好？的培訓(xùn)體系本身就是針對零基礎(chǔ)的學(xué)員來設(shè)置的，從最基礎(chǔ)的培訓(xùn)到中級再到高級逐漸上升，不同的課程都要有考試，只要你通過了我們一個非常簡單的入學(xué)測試，努力按照教練的課程安排學(xué)習(xí)，就沒有問題。但是你要是不努力，那就算有再好的老師也沒有用。更何況咱們這邊有補考的機會。

×臀部略向后沉，使上半身稍微向前傾斜。將肘部彎曲呈90度直角。上臂靠近身體兩側(cè)，手掌相對。

讓你無論是站立還是靜坐的時候都能保持一個更健康的姿勢。

練出來的身材難看，肌肉形狀畸形。

■ 調(diào)查同時顯示，男人身上最令女人著迷的8個部位如下：

年齡越大，減掉腰腹部的贅肉就越難，尤其是女士。因此要在最適合的年齡保持到相對完美的身材，這會延長健康之路。

③輪流替換。

肌耐力訓(xùn)練：　肌耐力是指人體長時間進行持續(xù)肌肉工作的能力，即對抗疲勞的能力。耐力包括兩個方面，即肌肉耐力和心血管耐力。耐力的提高不僅取決于人的發(fā)育成熟，也和負荷要求有關(guān)。合乎規(guī)律的耐力性負荷訓(xùn)練可使肌肉、器官、心肺、血液、免疫系統(tǒng)以及物質(zhì)代謝調(diào)節(jié)出現(xiàn)適應(yīng)現(xiàn)象；

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而后漸漸閱讀、體會，開始找到正途。但是，這時已經(jīng)被訓(xùn)練強壯的三角肌前束和肱三頭肌成了我胸肌訓(xùn)練的阻礙。在做大多數(shù)含有推的動作時，我的胳膊都會分擔(dān)很多本應(yīng)由胸肌承受的訓(xùn)練量，這在很大程度上影響著我胸肌的進階和力量的提升。

2. 以整體為中心

以私教服務(wù)鏈模型和SPFT體適能訓(xùn)練模型為基礎(chǔ)，對課程進行精準(zhǔn)化研發(fā)制定六大課程模塊。系統(tǒng)性，程序化的教導(dǎo)學(xué)員成為一名優(yōu)秀的健身教練，所應(yīng)該具備的所有知識與能力。

很多研究都發(fā)現(xiàn)，長時間有氧運動對體內(nèi)內(nèi)分泌起到的作用類似于節(jié)食，因此，長時間有氧運動會使體內(nèi)的瘦素減少。

又或者你喜歡一輛車子，造型、性能甚至價格全都完美，車身線條流暢得如同大師的繪畫，空間剛好能滿足所有的日常需求，座椅的舒適度也堪比頭等艙……這個時候，你發(fā)現(xiàn)后視鏡的邊框弧度不是你喜歡的，但是，你會在意嗎？

這就是典型的“神經(jīng)性貪食癥”。

不過，初學(xué)者去健身房吧，很多器械都不會用，而且如果健身房太遠，交通、換衣服、洗澡都很麻煩，一次就得耗費自己好幾個小時的時間，平時工作學(xué)習(xí)本來就忙，感覺抽不出時間，也劃不來。而且，健身房的私教天天纏著你賣課，也很煩人。

健身小貼士

因為兩者非常相像，辨認受傷的界限很難。但普通的過量負荷反應(yīng)在三天后就應(yīng)該感覺不到了。

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