新聞標題：宜昌兒童專注力訓練好處

宜昌兒童專注力訓練是宜昌兒童專注力訓練培訓學校的重點專業，宜昌市知名的兒童專注力訓練培訓機構，教育培訓知名品牌，宜昌兒童專注力訓練培訓學校師資力量雄厚，全國各大城市均設有分校，學校歡迎你的加入。

1、專業的教師團隊，掌握前沿的教學方法 2、教學經驗豐富，善于激發學生的潛能 3、善于帶動學員融入情景體驗式課堂

宜昌兒童專注力訓練培訓學校分布宜昌市西陵區,伍家崗區,點軍區,猇亭區,夷陵區,宜都市,當陽市,枝江市,遠安縣,興山縣,秭歸縣,長陽土家族自治縣,五峰土家族自治縣等地,是宜昌市極具影響力的兒童專注力訓練培訓機構。

　　而為什么現在城市里青春期逆反的現象比較突出呢？

層次三：意識勝任。有意識地運用任何超級記憶力技能或練習。

跟大家分享一下朋友Yibie 的文章，他說這幾個方法都很有效，斷網和早起現在經常使用，練字和跑步這二種很少用。除了這幾種方法，大家還可以多多嘗試，看看哪種方法更適合自己，比如靜坐、瑜伽、畫畫、音樂之類的方法。歡迎大家一起來分享你集中注意力的方法。

出處：拯救我們的注意力

作者： Yibie

前言：這篇東西是兩個月前去 TEDxSYSU 演講所準備的演講稿，所以語氣上和一般的博客不一樣。在這次演講中，我談及注意力的問題，以及如何集中注意力的方法。自認談得比較淺，希望大家多提提意見。稿子和當晚演講的內容有很大的出入。

　　你知道問題有可能出在哪兒了嗎？

綜合癥的防治

她也不是沒有做過努力，但收效微乎其微，媽媽該怎么辦呢？

隔一段時間就換個主題做做，保持新鮮感。

盡管學的知識不少，基礎不差，卻很少有創辦的見解。

為了提高注意力，可以選擇有不同難度和類型的“舒爾特表”逐級訓練。

養成在固定時間、固定地點專心學習工作的好習慣。

第二部分 超級記憶法的速成訓練

一、 超級記憶法的理論基礎

有時候，我們的大腦總是被莫名其妙的事情給困惑。學生時代，每當考試來臨，這些怪念頭就越發強烈。越是想學習，卻越無法集中注意力。而長期如此，必定會影響學習效率和學習成績。

從上述專家所提供的幾個方法，體現了注意力的最重要功能不是在收納信息，而是剔除信息。如果有志成為出色的管理者，就應該把少于一半的注意力，對付當前問題，把多于一半的注意力，策劃未來的發展。在未來的世界環境中，“構想或才能”不是新的稀有資源，注意力本身才是，面對不可抗拒的選擇方案時，必須做好個人注意力分配，才能解決好這項難題，喪失注意力的人，等于喪失了自我，集中注意力的人，才能孕育創新。因此，善用注意力的人，才能發揮生命的創造力。

行視

培養孩子的注意力應該從幼兒階段開始。培養方法應符合孩子此時身心發展的的特點。

除了上面的心態調節之外，您還可以采用以設立目標，合理安排學習時間，讓目標和時間來排擠自己無意義的“胡思亂想”：除完成當天老師所布置的作業之外，每天規定自己必須有語、數、外三科各1小時的學習，隔天必須保證“X”學科之中的某一科1小時的學習時間，針對自己的實際情況具體到章節以及數量，然后按部就班，以恒心和毅力每天堅持不懈地完成計劃，一旦這樣堅持下來就會換來意想不到的結果。

其次，出現越想學越靜不下心來的情況后，不要恐慌和焦慮，不要刻意去極力阻止或對抗，要允許和任憑靜不下心來的情況出現與存在而堅持學習。以這種不怕不理不主動克制的態度去對待，您就會在不知不覺中把注意力集中到學習之上去。

第三，采取“橡皮圈”提示的方法，適時提醒自己集中注意學習。在手腕上戴一個橡皮筋，當您“沉不下心”、“分神、跑神”時，就及時拉橡皮圈彈擊自己，提醒自己把心思轉移到聽課上來。

第四，把課堂學習和做作業看作是考試，它的重要性會使您自覺自愿的把注意力集中自聽課或做作業之上。

第五，自我提示。找幾張卡片寫一些提醒自己的警句，置于平時學習時容易看到的地方，以起提醒自己的作用。

第六，尋求支持。當遇到問題時，多方尋求別人的意見、尋求支持的力量，抑或尋求情感上的慰藉，以減輕心理壓力和情緒困擾，讓自己的心理壓力和情緒困擾得到紓解與調整，或者得以宣泄，進而達到調適自我、專注學習的目的。

第七，大方的與您所喜歡的同學交往，不妨把自己的內心感受告訴他，通過他的支持、鼓勵、幫助來達到化解和調解的目的。

放松訓練法。舒適地坐在椅子上或躺在床上，向身體的各個部位傳遞休息的信息。從左腳開始，使腿部肌肉繃緊，然后松弛，同時暗示它休息，然后，從右腳到軀干，再從左右手放松到軀干。這時，再從軀干到頸部、頭部、臉部全部放松。只需短短的幾分鐘，你就能進入輕松、平和的狀態。

總是不敢管孩子，就會失去做家長的

　　5.給孩子樹立好的榜樣。

宜昌兒童專注力訓練培訓學校成就你的夢想之旅。學兒童專注力訓練就來宜昌兒童專注力訓練培訓學校