新聞標題：唐山全封閉式減肥訓練營

唐山減肥訓練營是唐山減肥訓練營培訓學校的重點訓練項目，唐山市知名的減肥訓練營培訓機構，教育培訓知名品牌，唐山減肥訓練營培訓學校師資力量雄厚，全國各大城市均設有分校中心，歡迎你的加入。

1、專業的教師團隊，掌握前沿的訓練方法 2、教學經驗豐富，善于激發學生的潛能 3、善于帶動學員融入情景體驗式課堂

唐山減肥訓練營培訓學校分布唐山市路南區,路北區,古冶區,開平區,豐南區,豐潤區,遵化市,遷安市,灤縣,灤南縣,樂亭縣,遷西縣,玉田縣,唐海縣等地,是唐山市極具影響力的減肥訓練營培訓機構。

二、眼鏡蛇式瑜伽：

2.雙臂向側舉高至肩膀，吸氣，上身左右搖晃。

對減肥最有效的運動就是有氧運動（aerobic exercise），它能夠幫助燃燒脂肪（fire panic），提高人體新陳代謝（metabolism）。想減肥的朋友們記得多做些戶外健身運動。對減肥最有效的運動就是有氧運動，尤其是消耗能量較多的運動，例如慢跑(jogging)、爬山(mountain climbing)、快步走、球類運動、游泳等，每次運動最好一次持續做完，中間不要停止，且每次運動消耗熱量(calorie)須達300千卡，通常這種運動量會造成心跳加快或流汗的程度。運動會提高人體的新陳代謝率，但其效果最多只有兩天，因此運動最重要的是要持之以恒(persevere)，如果不能每天做，最少也要兩天做一次。對于一個很胖的人來說，即使是走路可能都是很大負擔，因此選擇運動種類時，要量力而為，還以身體能負荷(load)為主，逐漸加大運動量，以免心臟肺臟負荷 不了，或是肌肉關節(muscle and joint)受傷。

6 體位法分解：吸氣，抬頭，放低臀部，讓我們的身體成斜板狀，不要聳肩，呼氣，眼睛平視前方。

提高版：最后弓步動作中，呼氣，身體帶動手臂和頭部朝后彎，眼睛看著指尖。

喝咖啡減肥需注意：

功效：柔軟靈活脊柱，減去腰圍脂肪，強化腹部血液循環，緩解腰背痛。

要減肥的mm們要注意了，在進行運動之前的半小時內喝咖啡，更有利于運動過程中身體脂肪的燃燒哦!由于咖啡進入人體后，能夠加快新陳代謝作用，進而身體所消耗的熱量也上升。而熱量多是由脂肪轉化而來的，因此運動前半小時喝咖啡能夠減少身體脂肪含量。

功效：這個動作使頭部、肩膀、脊椎均得到了拉伸，同時這也是一個健脾胃的好動作，對于內臟、腎臟都有很好的調節作用。

吃完后又繼續做仰臥起坐。我的肚子圓圓的，而且腰也不靈活，只好把肥胖的身軀慢慢往上移。額頭上豆大的汗珠順著臉頰滴落下來。終于完成任務了，抬頭一看鬧鐘，差不多做了40多分鐘呢。唉，還得抓緊了鍛煉才行啊。

另一種上咖啡的方式是，把放咖啡杯、咖啡碟、一組咖啡匙、咖啡壺、糖和奶精罐的托盤擺在主人面前，由主人為客人服務。(注意，咖啡匙常不小心摔落，所以如果客人想喝黑咖啡，就不用給他咖啡匙。)若在另一房間用咖啡，服務生可以先把咖啡倒好放在一個大托盤里，讓客人自己加奶精或糖。另一種做法是把包括咖啡壺、杯子、碟子、咖啡匙、糖和奶精罐的托盤放在沙發前的咖啡桌上，主人坐在沙發上為客人服務。客人來拿咖啡時，主人應該問他加多少糖或奶精，然后依正確方式把咖啡杯遞給客人。

當今減肥已成為一種時尚，減肥的方法層出不窮。在英語中也有關于寫減肥的作文題材，那你想知道寫關于減肥的英語作文怎么寫嗎?下面是小編收集整理的一些寫關于減肥的英語作文，大家一起來看看吧!

對練習者的飲食沒有特別規定。可以將胃的一半裝食物，四分之一存水，其余四分之一保持空缺，即吃得不要太飽，以免感到沉重和懶散。練瑜伽前后一個小時內不要用餐，飯后兩個小時內盡量避免練習;

提高版：維持平衡時閉上眼睛，然后再彎曲身體。

握肘柔軟式瑜伽
功效：改善肩膀疼痛，纖細手臂。
建議次數：左右各8次。
1、站姿，抬頭挺胸，雙手前臂交疊，右手扶著左手肘，吸氣。
2、右手抓住左手肘向右伸展，停留10秒后換邊。

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