上海浦東東林中學小學生籃球是上海小學生籃球培訓學校的重點專業，上海小學生籃球培訓學校師資力量雄厚，全國各大城市均設有分校，學校歡迎你的加入。

籃球訓練對該階段孩子的影響在籃球基礎能力訓練中，跑、跳、投等動作可以促進孩子的骨骼生長，鍛煉身體的協調性。

　　七、防后衛有球的方法：

身體訓練）力量練習①適宜重量的小杠鈴、啞鈴、實心球練習。

重慶籃球培訓班

操練滑步。籃球操練技巧中很慣例的一項就是滑步（從側邊快速移動）。找一個隊友分別從左面和右邊傳球給你，操練轉換方向的滑步；交流場所時仍然保持防衛姿態來回移動。



一、滑步防衛



最為根底的防衛腳步。



由兩腳平行站立姿態開始，向左邊滑步時，左腳向左(移動方向)邁出的一起，右腳蹬地滑動，跟從左腳移動，并保持屈膝下降重心的姿態，上體微向前傾，兩臂(依據進攻者的狀況)打開，抬頭注視對手。（其他的防衛方法都是在滑步的根底上演化而來）



2二、鏡像仿滑步





3三、側滑步操練





4四、勻速及改換的Z字滑步





5五、碎步腳步
。

籃球技巧課堂

一、注重柔韌和靈敏素質練習為學習籃球技術打下堅實的基礎柔韌素質影響籃球技術動作的幅度和難度，靈敏素質特別是敏捷的反應決定一名籃球運動員的前途。

一步過如果具體來說，無非是被晃過去和速度不夠。除了最重要的加強身體素質之外，還有些小技巧。

下面展示的是雙人投籃的練習。每個球員都需要一名同伴，并且此套練習系統能循環全場。在這套訓練系統中，必須確保每個射手都明確的使用他們優秀的投籃技術，擠進油漆區，跟進每個球，不會盲目的往邊線移動。射手接到的每個球都將會在三重包夾下。確保傳出的每個球能撕開防守并且準確的被接住。射手接住球后需要全力奔跑到投射點……切勿浪費一分一秒！確保訓練始終保持競爭性且每對搭檔都要全力得分。最終得分最少的人……請到一邊俯臥撐。

　　泰倫路，被認為是這次總決賽防守艾佛森的功臣，實際上他真的能給艾佛森造成那么大的壓力嗎？實際上根本不能。你如果看過那次總決賽，我相信你會認同我，艾佛森的彈跳比泰倫盧好了太多，而且速度也更快，很多出手和投籃，其實都已經是機會出來了，如果是喬丹，一定就會進，不過可惜的是，當時艾佛森已經陣腳大亂，投籃節奏全打亂了，所以怎么投怎么不進。為什么節奏亂了，說到底，就是基本功不夠扎實造成的，你看喬丹晚年，不管對手怎么樣防守，投籃節奏不變，動作也絕不變形，寧可被蓋，也不變形，這才是境界。所以艾佛森現在的技術，是一年比一年下滑，他之后的兩年，在跳不起來的時候，相信會很可悲的。

　　在球場上想斷對手的球，必須要比對手的反應快半拍。

六、先練習好運球，運球是打好籃球的基礎，不會運球，等于不會打籃球。要想運好球，必須多練習。而且較好是練習雙手運球，這樣在打比賽的時候，才能夠更輕松自如地擺脫對手。

（7）行進間背后、低手、單手傳球：兩人一組行進間傳球。

以后腳的腳掌為軸心，將身體轉到要傳球的手臂一側。雙手持球，將球移動到臀部后面的某個位置。

個人防守1. 防守基本姿勢：兩腳下平等站立或斜側向開立，比肩稍寬、屈膝，身體重心支撐點在兩腳的前腳掌上，含胸、收腹，上體稍前傾，兩臂屈肘側舉，上臂與身體夾角為60度，手掌向前，目視前方,2. 滑步：分側滑步、前滑步、后滑步三種;四、搶籃板技術：比賽中雙方隊員在空間爭搶投籃未中的球統稱為籃板球，搶得籃板球是獲得控球權的重要手段，是增加進攻次數和發動快攻的重要保證，是攻守矛盾轉化的關鍵。

個人防守1. 防守基本姿勢：兩腳下平等站立或斜側向開立，比肩稍寬、屈膝，身體重心支撐點在兩腳的前腳掌上，含胸、收腹，上體稍前傾，兩臂屈肘側舉，上臂與身體夾角為60度，手掌向前，目視前方,2. 滑步：分側滑步、前滑步、后滑步三種;四、搶籃板技術：比賽中雙方隊員在空間爭搶投籃未中的球統稱為籃板球，搶得籃板球是獲得控球權的重要手段，是增加進攻次數和發動快攻的重要保證，是攻守矛盾轉化的關鍵。

　　9、身后連續運球過人上籃練習。

在學習籃球的過程中我們往往會較為關注籃球學習的本身，將大把時間花在技巧的訓練上，但卻很少花時間和幼兒坐下來聊聊籃球，看看球星，觀看球星的比賽，聊一聊學習籃球的目的和目標，這樣一來幼兒們在籃球訓練的過程中就會盲從很難找到主動參與感，從而降低學習興趣。

上海小學生籃球培訓學校青少年時期是學習籃球技術的黃金時期，而籃球技能的學習有助于大腦的成長，學習籃球技能有助于孩子智力的良好發育，學習籃球會讓一個孩子變得更加聰明，籃球運動有助于孩子增強身體素質，提高抵抗力，與助于孩子身高的發展，培養孩子團結堅強的意志品質。。學小學生籃球就來上海小學生籃球培訓學校

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