課程標題：2019年南京學健身教練學校在哪

南京健身教練是南京健身教練培訓學校的重點專業，南京市知名的健身教練培訓機構，教育培訓知名品牌，南京健身教練培訓學校師資力量雄厚，全國各大城市均設有分校，學校歡迎你的加入。

南京健身教練培訓學校分布南京市玄武區,白下區,秦淮區,建鄴區,鼓樓區,下關區,浦口區,棲霞區,雨花臺區,江寧區,六合區,新街口,溧水縣,高淳縣等地,是南京市極具影響力的健身教練培訓機構。

撐，或是在不太陡的斜面上做個仰臥起坐。

可以說，EPOC的發現，給了運動者一個新的啟示：從這一刻開始，增肌和減脂并行不悖了。

近幾年，人們對美的追求不斷提高，從韓國美女，到整容業發達，到如今馬甲線風靡，女性也成為了健身行業的一大消費人群。 其實教練并不區分男女，女生想學私人健身教練反倒更多的是因為興趣愛好，因為本身自己喜歡才來學，從而學習能力更快，取得的成就也總是高于男性健身教練，所以女生只要身高在150以上，熱愛健身行業，無不良記錄，身體健康，就可以選擇適合的健身教練培訓學校加入到健身教練這個行業當中來。

Tips

不過，對于大多數人而言，單靠控制飲食獲得理想身材總是太慢，那么遵循少吃多動的原則，瘋狂跑步總是很快、很健康的減肥方式了吧？

HIIT的特點在于： 短時間內運動強度較大，每次都要達到最大或至少接近最大的運動能力。

5.8　負重臂彎舉

（當然，如果你把這空調玩壞了，那溫度也就不能很好地調節了，換言之，你的身體也就垮了。）

即使跑了40分鐘，脂肪消耗比例也只提高了不到10%。

一般來說，私人教練培訓費用要高于操課，因為私人教練以后的工資要比操課高出很多。

初次接觸運動健身的人，很多都覺得只有跑步、騎自行車等“有氧運動”，才是減肥的最佳途徑，什么杠鈴、啞鈴、力量器械，都不在考慮范圍之內。他們覺得這些跟減肥沒有關系，只有跑上半小時，才能真正燃燒脂肪。

從實際情況來看，如果你一周只有一天有時間，那這一天只練一個肌群，比如胸或者臀，卻不兼顧其他部位，顯然是不合理的。

所以在訓練中，我們最好針對人體的自然恢復時間來制訂訓練計劃。

這只有當肌肉張力不是特別高的時候才行得通，因為這些肌纖維時刻都需要血液循環和充足的氧氣供給。

6. 充分喝水

私人教練需要擁有雄厚的體適能知識，要對不同類型的知識有一定程度的了解，除了基礎的人體解剖、運動生理及訓練動作之外，對醫學、營養及運動損傷也應有一定的了解。如果能進一步熟悉最新的運動類型，如普拉提、健身球、橡皮帶與平衡板等用法，更有助于提高私人教練的專業地位，擴大你的客戶群，確立在行業中 "多才多藝"的私人教練形象。擁有良好的職業素養。私人教練要抱著去幫助別人的心態面對這項職業，關心、照顧、聆聽客人的想法，了解客人真正的需求，真正幫助練習者達到設定的訓練成果。

一般不出幾秒，你就會發現整個身體都是熱的，連筋骨都會跟著舒展開來。

×靈敏的：通過有規律的、富于變化的練習來獲得肌肉的靈敏度。

Q2我現在鍛煉發現我的右胸肌比左邊大一點，我想讓我的2塊胸肌看上去一樣大，怎樣單獨鍛煉單邊胸肌呢？

×第一組：重復10次；

南京健身教練培訓學校成就你的白領之夢。學健身教練就來南京健身教練培訓學校

培訓咨詢電話：點擊左側離線寶免費咨詢

QQ:1943298756