課程標題：2019年南京零基礎學健身教練

南京健身教練是南京健身教練培訓學校的重點專業，南京市知名的健身教練培訓機構，教育培訓知名品牌，南京健身教練培訓學校師資力量雄厚，全國各大城市均設有分校，學校歡迎你的加入。

南京健身教練培訓學校分布南京市玄武區,白下區,秦淮區,建鄴區,鼓樓區,下關區,浦口區,棲霞區,雨花臺區,江寧區,六合區,新街口,溧水縣,高淳縣等地,是南京市極具影響力的健身教練培訓機構。

很多人總是拿“運動潛質”來作為借口，作為不鍛煉、不運動的理由，這點我是很不贊成的。

對于我而言，有氧健身不僅是我塑形的方式，也是我充沛精力的來源。如果我隔一兩天不做有氧運動，工作時我就感到易困易乏，和現在很多長期不運動的人所經歷的亞健康狀態差不多。

我們在描述一個人的身材時總是說：他身高××厘米，體重××公斤。有人說，身高不是問題，體重也不是問題；身高不高，體重很重，這才是問題。

事實上，人體并不像你以為的那樣，先消耗糖原，再消耗脂肪。脂肪和糖原是一起被消耗的，在有氧運動的第一秒，你的脂肪就已經開始燃燒了！

直接翻查目錄中的“徒手訓練”章節

如果方法不對，你做再多的習題也有可能考砸；不知道喜歡的人想要什么，卻盲目地對他（她）好，絕大多數情況下也難以得到他（她）的好感；每天晚睡早起，但工作毫無效率，一樣無法升職加薪……

我們知道，身體里的肌肉是燃脂大戶。在日常生活中，我們身體里的脂肪可能只有2%～5%會參與供能，而肌肉每天消耗的熱量卻高達脂肪的幾十倍。

除了俯臥撐之外，其他的動作不變，第一個動作是俯臥撐、上斜俯臥撐、下斜俯臥撐；第二個動作在原有動作的基礎上增加跳躍；最后以平板支撐壓軸。

以65公斤的男性和55公斤的女性為例，男性半小時的勻速中等步頻爬樓可以消耗243千卡，7.5km/h的跑步則是233.8千卡；女性則分別是爬樓214.5千卡，慢跑180.3千卡。

第三，你的訓練量比運動員差遠了。

考健身教練證有什么條件要求？因此，私人健身教練應該具有比較專業的人體解剖、生理、醫學、運動營養學、運動康復和運動技能知識，此外，還應懂得心理學。

一句話，我們可以做到，普通人也是可以的。

這四個訓練大塊您可以在一個星期內毫無問題地輪換進行。

目前國內認證比較規范的健身教練有哪些?比較規范的國內認證是國家體育總局下屬的健美健身協會和健美操協會面向全國頒發的兩種資格認定書。

健身小貼士

每天工作12個小時，要一直在崗，不過工作強度不大。

單靠節食，是不可能真正做到減脂減重的。聳人聽聞嗎？看實驗。

①掌心朝向臉部方向。②動作1時保持肘部呈90°彎曲。③要有胸部向里擰的感覺。

南京健身教練培訓學校成就你的白領之夢。學健身教練就來南京健身教練培訓學校

培訓咨詢電話：點擊左側離線寶免費咨詢

QQ:1943298756