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2暑假減肥作文二開學(xué)快一個(gè)月了,終于瘦下來(lái)五斤,還要繼續(xù)堅(jiān)持,把暑假假期胖的都要減下去。
第八步:繼續(xù)試相反動(dòng)作,雙腿盤腿而坐,兩個(gè)小腿盡量能夠重疊一前一后,上身向右側(cè)彎曲,身板是立直的,右手屈肘,肘部以下全部貼地,右手握拳,這時(shí)左手往后側(cè)上方伸直,手掌向右側(cè)轉(zhuǎn),保持5秒。
到了午餐時(shí)間了,我沖到餐桌前夾起一塊肉就往嘴里送,這時(shí)"監(jiān)督員”大叫一聲:“停,別動(dòng)。你不想減肥了?”在爸爸媽媽甜言蜜語(yǔ)的勸說(shuō)之下我只好不情愿地吃起了蔬菜。可我還是抵擋不住美食的誘惑,爸爸看我可憐巴巴的樣子夾了一小塊肉給我吃。唉,吃了總比沒吃好,我也心滿意足了。
4瑜伽減肥動(dòng)作臥墻式
兩手抓牢腳踝之后,盡量將腳趾并攏,深呼吸,繃直腳背,盡可能的讓腳趾向上伸展,將重心向前轉(zhuǎn)移,盡量讓你的腹部而不是恥骨受力。
這個(gè)瑜伽體式可以有效促進(jìn)血液循環(huán),滋養(yǎng)血管,讓身體各項(xiàng)機(jī)能規(guī)律運(yùn)動(dòng)。同時(shí)還能有效改善女性月經(jīng)不調(diào)的問題。
三、輪式瑜伽:
瑜伽的呼吸有深呼吸、輕呼吸和靜呼吸。根據(jù)動(dòng)作的幅度大小、難易程度而采用不同的呼吸方法。不論練什么,在練前練后都要這樣調(diào)整呼吸,每次做5秒鐘
單腿坐前折疊式
在家用電器,無(wú)線網(wǎng)絡(luò)以及各種電波普遍存在的今天,咖啡的放射線功效得到了最大限度的發(fā)揮。長(zhǎng)期工作于電腦前邊的白領(lǐng),作家或者老師收到射線傷害最大,家中的微波爐冰箱等會(huì)對(duì)孕婦造成不可估量的射線傷害,而咖啡正好可以減輕這一點(diǎn)。
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