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2．氣（血）虛體質的食療調養方案

劉全軍 澄江針灸學派再傳弟子，師從灸屆泰斗謝錫亮先生。中國名族醫藥學會針灸分會副會長，中國民間中醫醫藥研究開發協會特種灸法研究專業委員會副秘書長；中國國家培訓網全國中醫灸療師專業技術培訓管理辦公室主任；環球中醫藥雜志實用技術推廣中心副主任。山東中醫藥高等專科學校中醫學專業（艾灸方向）顧問。出版專著《小艾灸、大健康》。

五行是指木、火、土、金、水五種物質的運動。五行學說是中國古代樸素的唯物主義哲學思想，屬元素論的宇宙觀，是樸素的普通系統論。五行學說體現了世界永恒運動的一種觀念。

三、氣血與藏象學說

二、健康評估的意義（1-1-2）

對于處于亞健康狀態的人來說，健康評估營養狀況的改善可以使營養相關疾病在發生細胞變性的情況下，通過營養干預發生可逆，使人從亞健康狀態調整到健康狀態。

中醫認為，自然環境的優劣，直接影響人的壽命的長短。人生活在自然界中，并與之息息相關。人們的日常起居只有與自然界陰陽消長的變化規律相適應，才有益健康。一日之中，在白晝陽氣隆盛之時從事日常活動，到夜晚陽氣衰微的時候，就要安臥休息，這樣可起到保持陰陽運動平衡協調的作用。一年之中，四時陰陽的消長，對人體的影響也很明顯。根據季節變化和個人的具體情況制訂出符合生理需要的作息制度，并養成習慣，使人體的生理功能保持在穩定平衡的良好狀態中，這才是起居有常的真諦所在。

健康是人類的第一財富，愛夫愛子愛家庭，不愛健康等于零。地位是臨時的，榮譽是過去的，金錢是身外的，只有健康是自己的。只有擁有了健康，才能享受工作和生活的樂趣。為了自己、家人、社會的健康，我們一起行動起來，用“合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡”健康四大基石時時刻刻提醒、要求自己，用切實的行動，來充實健康的生活，擁有健康每一天。

濕熱體質是指濕熱合邪，熱處濕中，濕居熱外，以濕熱內蘊為主要特征的體質狀態。脾胃功能失調時導致濕熱的主要內因，先天稟賦，或久居濕地，或飲食不節，膳食肥甘，長期飲酒，或勞倦過度，或思慮過多，精神壓力大等均可影響脾胃功能，使之運化失職，水濕滯留體內，再遇外界的濕熱之邪加臨而致火熱內蘊，形成濕熱體質。由于個體體質的差異，中氣盛衰的不同，故有兩種不同的發展趨勢，即中氣實者，陽氣旺，濕從熱化，病變則在陽明胃，表現為熱重于濕；中氣虛者，陽氣不足，濕熱之邪，則羈留太陰脾，表現為濕重于熱。一般表現為粉刺痤瘡、便秘、腹瀉、婦女帶下、消化不良、厭食等。

4、為了加快健康產業人才梯隊培養，醫學、心理學或營養健康相關專業的應屆畢業生也可申請報考

中醫歷代醫家都主張“藥療”不如“食療”，在治療過程中，先以食療，食療不及者方可用藥。古代將以食療治病者稱為“上工”。

2．陽虛體質的食療調養方案

1、高尚的職業道德

盡量增加戶外活動，可堅持較大量的運動鍛煉，如跑步、登山、游泳、武術等。另外，要多參加集體性的運動，解除自我封閉狀態。多結交朋友，及時向朋友傾訴不良情緒。

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