一、荊州減肥夏令營哪里好,十大排行榜

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二、減肥夏令營的相關知識小貼士

3 瘦腰瑜伽第三式：

第五步：這是一個很舒服的姿勢，全身俯臥，雙腿舒適的分開，雙手屈肘，將自己的臉部側面貼在兩手的手背上，放松，保持5秒

二、脊柱扭轉式

“那還不是怪你，誰老是得意洋洋地炫耀‘媽媽厲害吧，你出生的時候是8斤多呀’，就怪你把我生得這么胖!”我橫眉冷目地頂撞。

step2：深呼吸，在吐氣時放松右腰上半身水平向右倒下，注意身體不要前傾，不要弓背，應感覺身體緊貼一面墻，雙肩盡量向外打開，平面側彎，感受左側腰部得到拉伸。

step2 雙臂向側舉高至肩膀，吸氣，上身左右搖晃。

4瘦身瑜伽動作減腰脂肪

4 球上三角式
雙腿分開，坐于健身球的頂部，身軀向右側彎，右手放在小腿或腳背上。功效是消除測腰和手臂的多余脂肪。

step1 ：仰躺在地上，膝蓋立起，雙腳分開與肩同寬，雙手放在臀部兩側。

三、荊州減肥夏令營地址校區分布

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