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吉安減肥冬令營培訓機構

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課程名稱: 吉安減肥冬令營培訓學校實力排名精選名單出爐
品牌: 減肥冬令營培訓
課程學費: 電訊
上課時間: 隨到隨學
有效期至: 長期有效
最后更新: 2025-07-01 15:31
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吉安減肥冬令營培訓學校實力排名精選名單出爐詳細介紹

課程標題:吉安減肥冬令營培訓學校實力排名精選名單出爐

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平躺在地上,雙手放在身體兩側。吸氣,收緊腹部,雙腿并攏慢慢向上抬起。呼氣,慢慢放下雙腿,直到和地面呈30度。保持這個動作3-5秒,然后吸氣再次抬起雙腿。直到雙腿和地面成直角,重復練習這個動作10次。

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