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要想更好的掌握籃球的“基本功”，必須制定詳細的練習計劃，在練習的時候要嚴格執(zhí)行計劃，切忌隨意。對于基本技術的練習沒有捷徑可走，不可能一口吃成一個大胖子。籃球基礎訓練它是一個由簡單到復雜的過程，是一項不斷提升不斷探索和不斷堅持的旅程。在這個過程中你不僅學到籃球的基本技能還能創(chuàng)造發(fā)展自己的球風，把創(chuàng)新和基礎結合起來，才能達到籃球基本功訓練的最終目的。

　　2、后衛(wèi)要接應遇到困難的同伴，比如說籃板一傳，同伴搶到后場籃板，對方封堵一傳封堵得很厲害，后衛(wèi)就要快速上前接應找一個好的接球角度把球接過來。另外同伴被對方夾擊了，球傳不出來，后衛(wèi)要快速上前去接應。后衛(wèi)要給同伴掩護創(chuàng)造進攻的機會，同時他的移動也是為自己造機會，在嚴密的防守下，后衛(wèi)必須快速變向、變速去擺脫對方才能接到球，也才能進行攻擊和組織，總之，后衛(wèi)的無球移動是非常重要的，我們必須通過各種無球移動練習才能有效掌握。一般來說，后衛(wèi)主要通過變速、變向的防守來擺脫防守人，接持球隊員的傳球投籃或突破。

說到拍球走，有很多人就很迷惑，拍高球走不就是運球，為什么在幼兒園運球叫拍高球走，不叫運球呢?這樣理解很正常，也沒有什么不對，在籃球運動的課程里面，運球是專業(yè)的用詞，但對于幼兒角度來講，運球這個含義他們還不理解。根據(jù)幼兒的年齡特點小，在幼兒園我們只能說他們更懂的詞來詮釋。

　　上肢力量保證了你能在高對抗情況下完美的完成技術動作。

籃球技巧課堂

體前交叉：注意落球點，很多朋友一做交叉運球就脫手，一方面是球感不好，還有手勁不足，也可能落球點有問題，要根據(jù)你的運球幅度變化；八字繞球：這可以跟好的活動手指手腕，捎帶增加手指對球的感覺；定點投籃；練習下傳球技術：傳球的技術多種多樣，找適合你自己的，跟朋友一起練練是很好的。既能熱身，還能漲球，還能培養(yǎng)友情和默契，很快樂的一件事。

　　四、由球入道：

2、以肩為軸用力拍球，手的跟隨距離要長，手要用力拍球。

游戲三、趕小豬游戲。用棍子趕著皮球往前跑著玩等，幫助幼兒熟悉球，從而逐漸能自然地學會拍球。

由于班里面都打籃球，我不愿意輸給別人，所以開始加大我的訓練量，在其他同學練完回家以后，我會自己偷偷的跑去家里附近的球場，多練兩個小時。包括運球和投籃，當然不能耽誤功課，所以我會學到晚上11-12點才去睡覺。隨著固定喬丹動作，不斷增加的技術和技巧，以及堅持不懈的投籃練習，到了初二的時候，我開始在校內(nèi)小有名氣了，在場上和我的那些高手朋友一起比賽，已經(jīng)能不落下風了，因為他們中間有幾個人是小學三年級就在“體工大隊”跟著職業(yè)球員打球了，所以初一的時候，他們水平是比我高很多的。不過隨著我這一年里面的加倍練習，我已經(jīng)能趕上他們的步伐了，我開始不落下風了，這讓我很興奮，因為這幫家伙都是市里小有名氣了，能和他們打平手，我認為已經(jīng)能證明自己有些實力了。

根據(jù)幼兒園的實際情況，比賽可以以班級為單位，亦可在幼兒園選一些比較能干的幼兒作為幼兒園的籃球隊，以展示的形式給全園的幼兒觀賞。

　　另外，后衛(wèi)還肩負著要為場上同伴創(chuàng)造機會的重任，他要在正確的時間、準確的地點把球傳到正確的人手里，所以后衛(wèi)必須是全隊當中技術最全面、掌握情況最好、意志品質(zhì)最強的隊員。

5、可在球場內(nèi)根據(jù)不同的情況做兩種以上的防守步法練習。

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