廣州越秀區(qū)大新路兒童籃球俱樂部是廣州兒童籃球俱樂部培訓(xùn)學(xué)校的重點專業(yè)，廣州兒童籃球俱樂部培訓(xùn)學(xué)校師資力量雄厚，全國各大城市均設(shè)有分校，學(xué)校歡迎你的加入。

　　江山代有才人出，各位兄弟，努力！。

一場青少年籃球比賽平均快速移動距離為683 m，沖刺跑69次，每次沖刺的距離為5 -30m不等。大部分在l0m左右，快速移動的密度為45。運動員在比賽中維持較高的心率，一般在150 -180次/min的范圍內(nèi)波動。說明青少年在沖刺跑以后仍然還持續(xù)一定強度的運動，有效地促進了青少年的發(fā)展。速度包括反應(yīng)速度，動作和移動速度等。籃球運動中的快攻與急速回防，促進了速度素質(zhì)能力的提高，籃球?qū)Ω黝愃俣鹊囊�求都很高，因此能有效提高培養(yǎng)運動員的反應(yīng)速度、移動速度和動作速度。



2、彈跳素質(zhì)



籃球運動的顯著特點之一是爭得高空主動權(quán)、控制權(quán)。現(xiàn)代籃球運動不但對身高要求越來越高。在籃球運動中，運動員要經(jīng)常地跳躍進行搶籃板球、蓋帽、跳投、搶斷等技術(shù)的運用。這種跳躍經(jīng)常是運動員進行最大限度的跳躍。這樣大大刺激機體的興奮性，青少年經(jīng)常在這種刺激下，非常有利于彈跳素質(zhì)的發(fā)展。



3、靈活性



籃球運動需要在快速多變、情況復(fù)雜的比賽中進行。運動員要及時準確地判斷場上變化，并根據(jù)場上的情況靈活自如地動用技術(shù)進行配合。就必須有高度的靈活性。籃球的靈活性包括運動員思維的靈活性和動作的靈活性。在籃球運動中，籃球技術(shù)都是在極不穩(wěn)定、條件十分復(fù)雜的情況下運用，如在被對手夾擊、補防等情況下是傳球還是投籃等，都需要運動員做出及時的準確的判斷，并將這種思維轉(zhuǎn)變?yōu)榧夹g(shù)的準確運用。這種轉(zhuǎn)變是在瞬時完成的，并且在籃球的運動中動作的完成也是在極短的時間內(nèi)完成。青少年經(jīng)常處在這種環(huán)境變化中，有利于培養(yǎng)其思維和動作的靈活性。



4、籃球運動能促進靈敏素質(zhì)的提高



靈敏性是協(xié)調(diào)性的一種主要表現(xiàn)形式，由于肌肉的激素和神經(jīng)調(diào)節(jié)對運動肌肉的影響，使肌凝蛋白(Myosin)增加，可使肌肉的收縮力量及速度得到提高，從而為靈敏性提供基礎(chǔ)。籃球運動需要運動員在快速多變、情況復(fù)雜的比賽中及時準確地判斷球場上的變化，根據(jù)場上的情況，靈活自如地運用技術(shù)。任何技術(shù)的掌握、動作的完成，都要通過身體運動器官的準確快速、協(xié)調(diào)的動作，即手部動作的揮動，拍打、傳球、撥甩等動作，腳的蹬、伸、起、停、轉(zhuǎn)、輾、滑、移動來進行;從而表現(xiàn)為穩(wěn)健、快速、靈巧、善變，這種穩(wěn)、快、靈、變就是籃球運動中的靈活性，對籃球運動有如此重要的意義。因此，靈活性是籃球技能的靈魂，籃球運動能有效促進靈敏類素質(zhì)的提高。



5、籃球運動可促進智力的發(fā)展



籃球運動作為一項技能，必然有運動技能和智力技能的密切聯(lián)系。運動技能主要是借助于神經(jīng)系統(tǒng)和骨骼肌肉系統(tǒng)實現(xiàn)的。而智力技能是指借助于內(nèi)部語言在頭腦中所進行的認識活動(如感知、記憶、想象、思維)的心智操作。其中主要是思維操作。其中感知、記憶、想象、思維是運動技能的調(diào)節(jié)者和必要的組成成分。而外部動作是智力技能的最初依據(jù)，也是智力技能的經(jīng)常體現(xiàn)者。有研究表明:人進行運動時的各種動作，基本都是在短時間，甚至是一瞬間完成的，并有一定質(zhì)量要求。在這種情況下，肌肉活動產(chǎn)生的生物電對大腦皮層細胞的刺激越強，運動員工作的神經(jīng)細胞越多。這有利于提高大腦皮層細胞活動的加強，有利于增強靈活性、均衡性及分析、綜合能力，使整個大腦神經(jīng)系統(tǒng)的功能得到加強，為智力發(fā)展打下堅實的基礎(chǔ)。



6、籃球運動可以培養(yǎng)青少年良好的品質(zhì)意志

第一點：控制性運球運球時當你感到既難以傳球，又不可能快速向前時，或者你在觀察場上形勢準備傳球或投籃時，應(yīng)該采用控制性運球。在膝蓋到腰部的高度運球。雙膝微屈，身體前 傾，這樣使你容易控制好球，也容易快速變速。不參與運球的那只手臂應(yīng)該彎屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止對手靠近。第二點：快速運球在你要帶球快速沖向前場時當然要快速運球。

11左右交叉步內(nèi)8字繞球練習(xí)動作幅度大，用前腳掌作軸轉(zhuǎn)動。12胯下8字撥球地滾練習(xí)重心降低，要隨著球走。

　　學(xué)會運球，當然保持對于球的感覺很重要，在沒事兒的時候，常常自己拍球，運球，找球的手感，這樣更加容易幫你入手籃球這項活動。

　　在籃球場上，一個運動員在場上平均只有十分之一的時間是持球的，其余十分之九的時間都是無球的。在這個時候，無球隊員就要做無球移動。

在NBA中許多運動員也經(jīng)要通過改變方向來做出快速的調(diào)整。當中有一個重點我們需要記住，當你使用雙腳邁步接球的時接球要重心壓低，并且手要舉起來。這將有助于把握好時機，并將引導(dǎo)你投出一個更快的跳投。今天給大家?guī)�來的�?招所有籃球運動員都必須掌握的進攻動作，分別是：

1.前轉(zhuǎn)身、跳投

2.前轉(zhuǎn)身假動作強側(cè)跳投

3.前轉(zhuǎn)身假動作弱側(cè)跳投

4.后轉(zhuǎn)身跳投

5.后轉(zhuǎn)身強側(cè)順步突破

6.后轉(zhuǎn)身 強側(cè)試探&交叉步突破

教學(xué)實踐證明，體能訓(xùn)練之后，學(xué)生身體的各項運動技能、肺活量等很多條件都逐漸達標，學(xué)生打籃球時的'水平明顯提升。在組織學(xué)生參與體能訓(xùn)練的過程中，教師一定要把握循序漸進的原則。不要從一開始就給學(xué)生安排過大的運動量，因為很多學(xué)生的身體未必吃得消。在制定長期計劃的時候，要逐步一點一點增加學(xué)生的體能訓(xùn)練量，以保證實現(xiàn)ZUI佳的訓(xùn)練效果。

這個游戲練習(xí)傳球人面對防守者逼近時迅速決策球的能力，同時練習(xí)孩子們不同距離傳球能力和接球能力。每個進攻球員站在原地不動，防守者可以移動斷球。當防守者向前逼近時持球者要快速地將球傳出去，防止被斷。（二）起始站位找兩個隊員當防守者，剩余的球員在規(guī)定的界限內(nèi)散開（如在3分線內(nèi)散開）。全隊一個球。

幫助減肥打籃球是一項全身的有氧運動，運動強度是比較大的，能夠有效的消耗體內(nèi)熱量，達到燃燒脂肪的效果。經(jīng)常打籃球，是可以幫助減肥瘦身的。

　　學(xué)會運球，當然保持對于球的感覺很重要，在沒事兒的時候，常常自己拍球，運球，找球的手感，這樣更加容易幫你入手籃球這項活動。

在運用變向的時候,眼睛要把光線放開,放大,不染你連續(xù)過人,不是出界就是跑到人堆里去了,為了讓增強信心,所以平時在練跨下和背后的時候,要練習(xí)從左手望右手上運,然后再云回來,要速度快,在運球的時候不要頂著球

三步上籃是籃球的基本技術(shù)。三步上籃需要兩步帶球。在第三步落地前，球必須釋放。籃球得分，三分線外投籃，三分，三分線內(nèi)踩踏或三分線內(nèi)投籃，三步上籃，扣籃均得2分，罰球均得1分。

這些動作可以再球場的各個角落使用，這些動作的要點是：轉(zhuǎn)身和運球來制造出空間。

　　勤學(xué)苦練是與心理上的頑強性和正確的態(tài)度緊密相連的，能否勤學(xué)苦練，關(guān)鍵是看你是否能夠隨時都有提高自己能力的欲望，是否能夠克服一切消極的不利的因素而發(fā)現(xiàn)激勵自己的動力，勤學(xué)苦練的關(guān)鍵是要了解自己的能力，并隨時隨地找出激勵自己提高的動力。

作為一個教練來說，不同的授課對象要用不同的授課內(nèi)容。比如同樣一個傳球訓(xùn)練，教7、8歲的小孩子和教17、8歲的青少年所用的方法是不同的。現(xiàn)在各個籃球訓(xùn)練營如雨后春筍般興起，而籃球教練的教課水平卻參差不齊，有的實在不敢恭維。筆者也在青少年籃球訓(xùn)練營待過一段時間，看到過很多教練教小孩子籃球。我發(fā)現(xiàn)同樣一節(jié)、一個半小時的籃球課，不同的教練有著不同的授課內(nèi)容。

原地拍球概念：指幼兒原地用單手連續(xù)拍按由地面反彈起來的球，叫拍球。

廣州兒童籃球俱樂部培訓(xùn)學(xué)校青少年時期是學(xué)習(xí)籃球技術(shù)的黃金時期，而籃球技能的學(xué)習(xí)有助于大腦的成長，學(xué)習(xí)籃球技能有助于孩子智力的良好發(fā)育，學(xué)習(xí)籃球會讓一個孩子變得更加聰明，籃球運動有助于孩子增強身體素質(zhì)，提高抵抗力，與助于孩子身高的發(fā)展，培養(yǎng)孩子團結(jié)堅強的意志品質(zhì)。。學(xué)兒童籃球俱樂部就來廣州兒童籃球俱樂部培訓(xùn)學(xué)校

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