特別注意飲食營養平衡，均衡攝入營養，增加鎂、鈣等礦物質的攝取，如肉類、魚、蛋，還要增加必要的脂肪酸和維他命，如綠色蔬菜、水果、堅果、谷物、牛奶、魚油、豆類等；在你每天的飲食中，要減少含興奮劑如咖啡、酒、茶的攝取，多喝水。  要點6：把眼線描順
  化妝，從微觀上來說是自身形象管理；往大了說是職業規劃、行業發展。學化妝，首先自身的個人形象得到了提升，大家都知道這是看臉的社會，顏值高不高很多時候決定了你的人生命運，比如說找個高富帥、工作中更容易被上司提升，甚至是走在大街上也經常被追問電話號碼，是不是?工作中男上司往往更重視美女，會議談判也是美女占優勢。找對象更是，男人都是視覺動物，相親市場也是外貌因素很重要�？梢娀瘖y對個人發展來說非常重要。