課程標題：2020東莞孩子多動癥糾正培訓多少錢

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下面讓中國網的專家來介紹一些較好的來訓練自己集中注意力從而提高學習效率：

1.放松訓練法。舒適地坐在椅子上或躺在床上，向身體的各個部位傳遞休息的信息。從左腳開始，使腿部肌肉繃緊，然后松弛，同時暗示它休息，然后，從右腳到軀干，再從左右手放松到軀干。這時，再從軀干到頸部、頭部、臉部全部放松。只需短短的幾分鐘，你就能進入輕松、平和的狀態。

2.難易適度法。對于那些已能熟練解答的習題不要一遍又一遍地去演算，要找一些這方面經典性的題目去攻克。對于難度大的題目，先是獨立思考，再求助老師、同學或家長。對于不感興趣難度又比較大的內容，自己首先訂好計劃，限定時間去學習，就不會松懈拖沓。拿下學習中的一個“山頭”，就給自己一個獎賞，讓成就感來激勵自己，從而集中注意力。

3.感官同用法。調動多種運動器官來協同活動，在大腦皮層形成一個較強的興奮中心。如耳聽錄音帶，嘴里讀單詞，眼睛看課本，手在紙上寫單詞。這樣，注意力就當不了“逃兵”了。

4.排除干擾法。先在沒有任何干擾的情況下背誦一段200～400字的文章看需要多少時間，然后在旁邊有干擾時背這段文章，看需要多長時間，直到在兩種環境中時間相同為止。

　　記憶力訓練之強化孩子記憶力的4種方法

　　子，每天中午吃飯的餓時候，他都在低頭讀書，自己從不吃午餐。問他，他總說自己不

同學們都會意識到，我們理解的事物、有興趣的事物，當我們去探究它、觀察它時，就比較容易集中注意力。比如說我喜歡數學，數學課就比較容易集中注意力，因為我理解，又比較有興趣。反之，因為我不太喜歡化學，缺乏興趣，對老師講的課又缺乏足夠的理解，就有可能注意力分散。

解決的方法有什么?下面是一位專門研究“多動癥”兒童的美國醫生杜博士對父母的一些有用的建議：

1、堅持執行始終如一的規章和紀律。

2、保持自己的聲音平靜緩慢。孩子做了錯事，你生氣是正常的，但也是可以控制的。

3、預料到孩子可能會出麻煩，并做好準備;在麻煩到來時，努力使自己的情緒保持冷靜。

4、對任何積極的行為給予承認，作出反應，哪怕是很小的行為;如果你不帶成見，有意尋找孩子身上好的東西，你會找到一些的。

5、避免經常使用表示否定態度的語言，如“不許”、“停止”、“不”。

6、把孩子的壞毛病同孩子本身區分開來。比如，可以和孩子說：“我喜歡你，但我不喜歡你不聽話。”

7、給孩子制定一個非常清楚的作息表，規定好起床、就餐、玩耍、看電視和就寢的時間表。要遵守時間安排，但當孩子出現不遵守時間的現象時，也要靈活處理。過一段時間后，你的作息安排將成為孩子自己的習慣。

8、當你教他新東西時，要有耐心，解釋要簡短、清楚，要常常重復你的要求。

9、爭取在房間內為孩子留出一塊自己的空間，避免用鮮艷強烈的色調裝飾，保持房間儉樸整潔。把書桌擺放在空空的墻下，使它遠離干擾，這有利于孩子的注意力集中。

10、一次只做一件事。把玩具存放在帶蓋的盒子里。一次只能給他一件玩具。如果孩子在畫畫或在讀書，你要關上收音機或電視，多重的刺激會使他不能精神專注。

11、給孩子一定的責任，這在成長過程中是至關重要的。交給他的任務應該是他力所能及的。他一旦完成了任務，即使完成得不理想，也要給予承認和表揚。

12、每次只允許一個朋友來家玩，你應該負責監管他們的活動。

13、切忌可憐、嘲諷或過分地放縱孩子，也不要被孩子嚇倒。他最終是會學乖的。

14、同孩子的老師一起交流對孩子有益的教育方式。

據美國一份新發布的資料顯示，長時間的睡眠不足會引起腦細胞死亡。在一項以老鼠為對象的實驗中，每晚缺少4到5小時的睡眠，會引起其百分之二十五的腦細胞死亡。研究還聲稱，周末“補覺”并不會修復損傷，而長時間的睡眠不足還會增加患老年癡呆癥的風險。

6、吸煙或者頭部猛烈撞擊

患有注意障礙的孩子都有主動注意功能減弱的表現，因此他們在課堂上難以集中思想聽課，課后也不能專心致志地玩耍某一種游戲。他們對玩物只圖新鮮，愛換花樣，不論是看連環畫，還是電視電影，往往只能注視片刻便要站起來走動，或在座位上扭擺。與此同時，他們的被動注意卻有增強的表現，外界輕微的變化都會引起他們的注意，如聽到鳥叫就轉頭去看窗外，聽到同學輕輕咳嗽一聲就立刻轉過身去笑，對老師上課時新講的知識就好像根本沒聽見一樣。

然后以快的速度從1數到25，要邊讀邊指出，同時計時。研究表明：7-8歲兒童按順序導找每張圖表上的數字的時間是30-50秒，平均40-42秒；正常成年人看一張圖表的時間大約是25-30秒，有些人可以縮短到十幾秒。你可以自己多制做幾張這樣的訓練表，每天訓練一遍，相信你的注意力水平一定會逐步提高！

以上介紹的一些方法，同學們可以根據自己的實際情況以及需要加以利用或修改。值得注意的是，一個習慣的形成至少需要21天的時間，那么對于養成了注意力不集中的習慣的同學們來說，需要對一種方法至少堅持21天才能改掉不良習慣。

　　然后你要再想想，我們這種物質充足的文明究竟會對孩子有什么導向。充斥各處的廣告教給孩子總是在說“我要，我要，我要!”其實，我們真正應該教會孩子的是學會什么叫做等待。如果孩子想要什么，父母就趕緊去買的話，那么這個孩子就再也感受不到無限期待和一朝擁有的美好滋味了。

　　3.批評孩子要把握好分寸。

注意1、經常無法將注意力放在細節或課業上。做家庭作業、

要獲得深度良好的睡眠，睡前比較好避免飲食，不要做劇烈運動，也不要長時間看書，不要在睡眠前考慮太多問題，更不要依賴安眠藥。

3、不良嗜好的壞處飲酒過量適量的酒精可以幫助人們消除疲勞，使身體活性化。

但是，對記憶而言，酒精卻是有百害而無一利。

由于酒精對腦細胞的麻痹作用，很可能會發生暫時性記憶喪失。

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