長(zhǎng)沙雨花區(qū)五礦萬(wàn)境幼兒藍(lán)球訓(xùn)練是長(zhǎng)沙幼兒藍(lán)球訓(xùn)練培訓(xùn)學(xué)校的重點(diǎn)專業(yè),長(zhǎng)沙幼兒藍(lán)球訓(xùn)練培訓(xùn)學(xué)校師資力量雄厚,全國(guó)各大城市均設(shè)有分校,學(xué)校歡迎你的加入。

胯下運(yùn)球
首先是胯下運(yùn)球,操練胯下運(yùn)球的最好方法是不看球,然后球在胯下運(yùn)來(lái)運(yùn)去,一起,要逐漸加快速度,操練時(shí)刻不定,每天練10分鐘以上即可,重在堅(jiān)持。
學(xué)什么?一是學(xué)規(guī)則,比如2017年國(guó)際籃聯(lián)就對(duì)走步、打手犯規(guī)等規(guī)則進(jìn)行了修改更新,只有及時(shí)全面掌握規(guī)則,才能在球場(chǎng)上特別是比賽中避免一些不必要的失誤。二是學(xué)技術(shù)理論,比如基礎(chǔ)的高運(yùn)球、低運(yùn)球、三步上籃等,在技術(shù)理論的指導(dǎo)下不斷進(jìn)步,才能打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ),才能避免“野路子”,才能更好應(yīng)對(duì)技術(shù)瓶頸期,取得新的突破,新的進(jìn)步。其次,要善于思考。
以后腳的腳掌為軸心,將身體轉(zhuǎn)到要傳球的手臂一側(cè)。雙手持球,將球移動(dòng)到臀部后面的某個(gè)位置。
就在這個(gè)時(shí)期,我從他們口中得知了一個(gè)傳說(shuō)中的人物,也是我后來(lái)把他作為我的目標(biāo)的人。這個(gè)人身體素質(zhì)極其出色,最主要是彈跳,早前在初一的體育比賽,居然原地跨過(guò)了1米40的高度,要知道,這可是大學(xué)生背后式滿分的高度,一個(gè)不到1米70的初一學(xué)生就達(dá)到了,把全市都震驚了。之后他初二轉(zhuǎn)學(xué)去了一所籃球名校,并且學(xué)校為了讓他多打一年籃球留了一級(jí)。我第一次見(jiàn)到他的時(shí)候,他正是初三,我是初一,他是我見(jiàn)過(guò)的第一個(gè)可以灌籃的人,而且非常輕松,他那時(shí)的身高是1米80,被稱作“市第一前鋒”。他對(duì)我當(dāng)時(shí)來(lái)說(shuō),簡(jiǎn)直就是完美的化身,于是我暗暗的下決心,我要把他作為目標(biāo)。
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綜上,幼兒籃球的教學(xué)以游戲化、器械化、音樂(lè)化為主,幼兒可在“玩球”的過(guò)程中掌握籃球的運(yùn)球、投籃、防守等基本技能,在增強(qiáng)體質(zhì)的同時(shí),也能通過(guò)籃球游戲中的合作與對(duì)抗培養(yǎng)幼兒的規(guī)則、合作、自信及不怕輸?shù)囊庵酒焚|(zhì)。
上籃是一項(xiàng)基本的籃球技術(shù),是一種高命中率的得分動(dòng)作,受到廣大籃球運(yùn)動(dòng)員以及愛(ài)好者的歡迎,并不斷創(chuàng)造了上籃的奇跡。可是有很多球友在上籃的動(dòng)作都做的不錯(cuò),但是關(guān)鍵的一點(diǎn)就是球總是會(huì)拿不住或者被對(duì)手?jǐn)嗟簦旅嫘【幘蜑榇蠹規(guī)?lái)上籃時(shí)如何保護(hù)好球技巧,希望可以幫到大家。
2、傳球之前的一定要做假動(dòng)作
九、預(yù)判:
說(shuō)到拍球走,有很多人就很迷惑,拍高球走不就是運(yùn)球,為什么在幼兒園運(yùn)球叫拍高球走,不叫運(yùn)球呢?這樣理解很正常,也沒(méi)有什么不對(duì),在籃球運(yùn)動(dòng)的課程里面,運(yùn)球是專業(yè)的用詞,但對(duì)于幼兒角度來(lái)講,運(yùn)球這個(gè)含義他們還不理解。根據(jù)幼兒的年齡特點(diǎn)小,在幼兒園我們只能說(shuō)他們更懂的詞來(lái)詮釋。
一、后衛(wèi)的領(lǐng)導(dǎo)才能:
以后腳的腳掌為軸心,將身體轉(zhuǎn)到要傳球的手臂一側(cè)。雙手持球,將球移動(dòng)到臀部后面的某個(gè)位置。
違例大致可分為(1)普通違例:如帶球走步、兩次運(yùn)球、腳踢球或以拳擊球。(2)跳球違例、(3)跳球時(shí)的違例:除了跳球球員以外的入木可在跳球者觸到球之前進(jìn)入中央跳球區(qū)。在眾多運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中,籃球無(wú)疑是青少年的最佳選擇之一。籃球運(yùn)動(dòng)是集跑、跳、投于一身的集體對(duì)抗性項(xiàng)目。經(jīng)常從事籃球運(yùn)動(dòng)不僅能使孩子增強(qiáng)體質(zhì),加快身高的生長(zhǎng),釋放緊張繁重的學(xué)業(yè)壓力,活躍大腦,提高學(xué)習(xí)效率,還能培養(yǎng)孩子團(tuán)結(jié)合作,頑強(qiáng)拼搏的意 志品質(zhì)和良好的心理素質(zhì)。
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八、專注度:
【籃球比賽】籃球的規(guī)則 籃球比賽的基本規(guī)則詳解
1、比賽方法:一隊(duì)五人,其中一人為隊(duì)長(zhǎng),候補(bǔ)球員最多七人,但可依主辦單位而增加人數(shù)。比賽分前、后半場(chǎng),每半場(chǎng)各 20 分鐘,中場(chǎng)休息 10 分鐘。比賽結(jié)束兩隊(duì)積分相同時(shí),則舉行延長(zhǎng)賽 5 分鐘,若 5 分鐘后比數(shù)仍相同,則再次進(jìn)行 5 分鐘延長(zhǎng)賽,直至比出勝負(fù)為止。
2、得分種類:球投進(jìn)籃框經(jīng)裁判認(rèn)可后,便算得分。 3 分線內(nèi)側(cè)投入可得 2 分;三分線外側(cè)投入可得 3 分,罰球投進(jìn)得 1 分。
3、進(jìn)行方式;比賽開(kāi)始由兩隊(duì)各推出一名跳球員至中央跳球區(qū),由主審裁判拋球雙方跳球,開(kāi)始比賽。擲界外球。
4、選手替換:每次替換選手要在20秒內(nèi)完成,替換次數(shù)則不限定。交換選手的時(shí)間選在有人犯規(guī)、爭(zhēng)球、叫暫停等。裁判可暫時(shí)中止球賽的計(jì)時(shí)。
5、罰球;每名球員各有 4 次被允許犯規(guī)的機(jī)會(huì),第五次即犯滿退場(chǎng)。且不能在同一場(chǎng)比賽中再度上場(chǎng)。罰球是在誰(shuí)都不能阻擋、防守的情況下投籃,是做為對(duì)犯規(guī)隊(duì)伍的處罰,給予另一隊(duì)的機(jī)會(huì)。罰球要站在罰球線后,從裁判手中接過(guò)球后 5 秒內(nèi)要投籃。在投籃后,球觸到籃框前均不能踩越罰球線。
6、違例:普通違例,如帶球走步、兩次運(yùn)球、腳踢球或以拳擊球。跳球違例、跳球時(shí)的違例:除了跳球球員以外的入木可在跳球者觸到球之前進(jìn)入中央跳球區(qū)。
7、30秒鐘規(guī)則:進(jìn)攻球隊(duì)在場(chǎng)上控球時(shí)必須在30秒鐘內(nèi)投籃出手(NBA比賽為24秒,全美大學(xué)體育聯(lián)合會(huì)比賽中為35秒)。
雖然不知道投籃的原理是什么,不過(guò)認(rèn)為跟著這些NBA球星的動(dòng)作學(xué)習(xí)不會(huì)錯(cuò),所以就挑了最帥的也是名氣最大的喬丹來(lái)模仿,到后來(lái)我才發(fā)現(xiàn)自己真的很幸運(yùn),如果跟著“魔術(shù)師”約翰遜或者“滑翔機(jī)”之類的人學(xué)習(xí),恐怕就完蛋了,喬丹的動(dòng)作絕對(duì)不僅僅是“帥”那么簡(jiǎn)單而已,更重要的是實(shí)質(zhì),動(dòng)作本身的合理性,才是他投籃準(zhǔn)的關(guān)鍵。我就和很多追星的小孩子一樣的想法,起先只是追求外在,由于我畫(huà)畫(huà)的關(guān)系,所以觀察能力強(qiáng),把喬丹動(dòng)作的外形和節(jié)奏學(xué)了個(gè)八九不離十,每天晚上都會(huì)對(duì)著鏡子做有球投籃動(dòng)作練習(xí),旁邊放好多喬丹的投籃海報(bào),就這樣練習(xí)半個(gè)小時(shí)左右。
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