長(zhǎng)沙岳麓區(qū)谷山兒童籃球是長(zhǎng)沙兒童籃球培訓(xùn)學(xué)校的重點(diǎn)專(zhuān)業(yè),長(zhǎng)沙兒童籃球培訓(xùn)學(xué)校師資力量雄厚,全國(guó)各大城市均設(shè)有分校,學(xué)校歡迎你的加入。

急停:急停是隊(duì)員在跑動(dòng)中突然制動(dòng)速度的一種動(dòng)作方法,是銜接其他技術(shù)動(dòng)作和擺脫對(duì)手的有效方法。急停包括跨步急停和跳步急停.5. 轉(zhuǎn)身:轉(zhuǎn)身是一腳做中樞腳下進(jìn)行碾地旋轉(zhuǎn),另一腳隨之轉(zhuǎn)動(dòng)(向前或向后)來(lái)改變身體原來(lái)的方向。二、 傳接球技術(shù)1. 雙手胸前傳球:雙手胸前傳球是籃球中一個(gè)最基本的傳球方法,只有在你和接球隊(duì)員之間沒(méi)有任何對(duì)方球員的情況下才可以進(jìn)行。
②絕對(duì)力量、爆發(fā)力為主的各種杠鈴負(fù)重練習(xí)。(杠鈴?fù)、抓、挺舉;負(fù)重半、深蹲)③服自身重量的力量練習(xí)。(俯臥撐、指臥撐、引體向上、仰臥起坐、元寶收腹等))速度耐力練習(xí)①長(zhǎng)跑(20~30分鐘,心率控制在150~180次/分)②中長(zhǎng)距離的中速跑、變速跑(800m、1500m 、3000m)③越野跑④結(jié)合籃球技戰(zhàn)術(shù)及比賽情況的多次數(shù)高強(qiáng)度練習(xí)(心率控制在180~220次/分)。
幼兒園籃球教學(xué)活動(dòng)是指教師有計(jì)劃、有目的、有組織的通過(guò)游戲形式教授幼兒籃球活動(dòng)的基本動(dòng)作,在幫助幼兒掌握各種基本動(dòng)作的同時(shí),增強(qiáng)幼兒的體質(zhì)以及促進(jìn)幼兒良好個(gè)性品質(zhì)與社會(huì)性發(fā)展的教學(xué)活動(dòng)。籃球運(yùn)動(dòng)不僅僅是體育教學(xué)的重要內(nèi)容,對(duì)孩子們還有規(guī)范良好行為的教育作用,能夠積極促進(jìn)幼兒健康陽(yáng)光的成長(zhǎng),發(fā)展幼兒的身心健康,樹(shù)立終身體育鍛煉的理念。
我現(xiàn)在真的很奇怪,這些人在別人練習(xí)投籃的時(shí)候,去組織別人練習(xí),然后說(shuō)一大套言論,企圖說(shuō)明投籃動(dòng)作沒(méi)有用,究竟是為了什么?
原地拍球動(dòng)作是由身體姿勢(shì)、手臂動(dòng)作、球的落點(diǎn)、手腳協(xié)調(diào)配合四個(gè)環(huán)節(jié)組成。
行進(jìn)間單手肩上投籃:又稱(chēng)行進(jìn)間單手高手投籃,是在比賽中切入籃下時(shí),常用的一種投籃方法。動(dòng)作方法:以右手投籃為例,右腳向前跨一大步時(shí)接球,接著上左腳蹬地起跳,右腿屈膝上抬,同時(shí)雙手舉球于右肩前上方。騰空后,上體稍后仰,當(dāng)接近了高點(diǎn)時(shí),向前上方抬肘伸臂,用手腕前屈和手指撥球力量將球投出。
在打籃球時(shí),你的眼睛是跟著球在動(dòng)的。雖然這種運(yùn)動(dòng)幅度很小,但這種飛快的掃視可以刺激視網(wǎng)膜神經(jīng)細(xì)胞,視覺(jué)神經(jīng)隨后將所視事物反映給大腦。這一運(yùn)動(dòng)讓你的大腦和眼睛反應(yīng)一致,能夠讓你的視力變得敏銳,經(jīng)常這樣做會(huì)讓視力慢慢改善。
。
國(guó)產(chǎn)現(xiàn)在李寧安踏的都不錯(cuò),也都信得過(guò)。一般買(mǎi)兩雙內(nèi)場(chǎng)和外場(chǎng)的,內(nèi)場(chǎng)的詹姆斯,杜蘭特款都不錯(cuò),外場(chǎng)隨便來(lái)一雙吧,尺碼大一號(hào)最好。水杯的話(huà),通常用希格,方便引用,質(zhì)量還好,最好容量大些,運(yùn)動(dòng)過(guò)程中排汗多,保證體內(nèi)新陳代謝平衡,及時(shí)補(bǔ)充水分,以免抽筋等。護(hù)具是我認(rèn)為最重要的裝備,保證健康安全。一般籃球護(hù)具有護(hù)膝、護(hù)腕,護(hù)臂,護(hù)踝。
籃球傳球接球中技術(shù)常見(jiàn)錯(cuò)誤;問(wèn)題1:傳球時(shí)缺乏力量,糾正方法:強(qiáng)調(diào)必須保持肘關(guān)節(jié)內(nèi)收,運(yùn)用手腕和手指的力量傳球。傳球時(shí)兩個(gè)小臂向內(nèi)旋轉(zhuǎn)時(shí)要蹬腿,伸展背部和手臂,給球更大的力量。問(wèn)題2:傳球偏離目標(biāo),糾正方法:提醒要準(zhǔn)確地傳球需要正確的跟隨動(dòng)作,傳球后手指指向接球目標(biāo)。
籃球搶斷是能打擊對(duì)手信心的方法。對(duì)方辛苦組織的進(jìn)攻被你的搶斷徹底的瓦解,不斷是對(duì)對(duì)手的信心還是組織體系都是不小的打擊。,要對(duì)他進(jìn)行緊逼。每個(gè)球員都有自己習(xí)慣的運(yùn)球手,應(yīng)緊逼他習(xí)慣的一側(cè),迫使他背對(duì)著你,同時(shí)也背對(duì)著籃筐。
重慶籃球培訓(xùn)
現(xiàn)在的很多人都比較缺乏鍛煉,年紀(jì)越大身體素質(zhì)也越來(lái)越差。據(jù)重慶籃球培訓(xùn)老師講述,小時(shí)間進(jìn)行一下籃球訓(xùn)練對(duì)于孩子的成長(zhǎng)幫助是很大的。
傳球:就是你把球傳給對(duì)方,對(duì)方接球后會(huì)跑動(dòng)幾步。我沒(méi)買(mǎi),但我朋友買(mǎi)了并對(duì)我用過(guò)。個(gè)人感覺(jué)并不好,往往我卡好的位置在接球后就沒(méi)了,有一次還直接沖到對(duì)手的防守上,連球也沒(méi)了。不過(guò)這是個(gè)新技能,我又沒(méi)安裝過(guò),所以沒(méi)有建議。
學(xué)習(xí)運(yùn)球。運(yùn)球時(shí),五指張開(kāi),用手指和指根以上部位及手掌的外緣觸球,掌心不觸球。低運(yùn)球時(shí),主要以腕關(guān)節(jié)為軸,用手腕、手指的力量運(yùn)球;身前高運(yùn)球和變向高運(yùn)球時(shí),主要以肘關(guān)節(jié)為軸,用前臂和腕、指的力量運(yùn)球;體側(cè)或側(cè)后的提拉式高運(yùn)球主要以肩關(guān)節(jié)為軸,用上臂、前臂、腕、指的力量運(yùn)球。拍按球時(shí),手應(yīng)隨球上下迎送,盡量延長(zhǎng)控制球的時(shí)間,這樣有利于保護(hù)球和根據(jù)場(chǎng)上情況改變動(dòng)作。
要想學(xué)好籃球,我認(rèn)為首先要建立起籃球運(yùn)動(dòng)的基本概念,熟悉球性,鍛煉控球能力,體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng),初步掌握籃球ZUI基本技術(shù)和ZUI基本的比賽規(guī)則,使自己的身體在打球時(shí)協(xié)調(diào)不僵硬,同時(shí)勇敢、頑強(qiáng)、機(jī)智、果斷等優(yōu)良品質(zhì)和團(tuán)結(jié)一致的集體主義精神也是不可或缺的。
要選購(gòu)到優(yōu)質(zhì)的籃球,就有必要了解籃球的結(jié)構(gòu)。1、內(nèi)膽:即球膽,是籃球的心臟,在籃球的ZUI里層,由黑色橡膠制成;2、纏絲:中高檔的籃球必須在球的內(nèi)膽表面均勻地纏繞一條籃球?qū)S媚猃埥z,對(duì)球膽形成像蠶繭一樣的保護(hù)層,但不是每種籃球都采用此工藝的,許多低檔籃球就不纏絲,而用紗布代替;3、中膽:內(nèi)膽和表皮之間的支撐結(jié)構(gòu),由橡膠制成;4、表皮:分為橡膠、合成皮(超細(xì)強(qiáng)力纖維、PU、PVC等)以及真皮三大類(lèi);5、球嘴:籃球充氣的“咽喉”,對(duì)氣密性非常關(guān)鍵。
體前變向運(yùn)球技巧平時(shí)是怎樣的方式進(jìn)行訓(xùn)練的:
(1)運(yùn)球技巧:觀(guān)察對(duì)手站位后,想要完成從右往左體前變向的運(yùn)球技巧,需要往右前方前邁一小步,不要放球,然后把球從右邊cross到左邊(期間不要翻腕),就完成一次完整的體前變向動(dòng)運(yùn)球技巧。
(2)運(yùn)球技巧:從左往右體前變向也是一樣的道理,往左前方邁一小步,不放球,直接把球從左到右拉過(guò)來(lái)。
(3)運(yùn)球技巧:體前變向可以借的動(dòng)作有很多,體前變向晃開(kāi)防守人、拉開(kāi)空間之后可直接進(jìn)行投籃;也可以利用時(shí)間差突破進(jìn)內(nèi)線(xiàn)進(jìn)行上籃終結(jié)或者突破分球給位置更好的隊(duì)友,完成終結(jié)。
(4)運(yùn)球技巧:核心要素:節(jié)奏、變向、啟動(dòng)速度、嚴(yán)禁翻腕
長(zhǎng)沙兒童籃球培訓(xùn)學(xué)校青少年時(shí)期是學(xué)習(xí)籃球技術(shù)的黃金時(shí)期,而籃球技能的學(xué)習(xí)有助于大腦的成長(zhǎng),學(xué)習(xí)籃球技能有助于孩子智力的良好發(fā)育,學(xué)習(xí)籃球會(huì)讓一個(gè)孩子變得更加聰明,籃球運(yùn)動(dòng)有助于孩子增強(qiáng)身體素質(zhì),提高抵抗力,與助于孩子身高的發(fā)展,培養(yǎng)孩子團(tuán)結(jié)堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)。。學(xué)兒童籃球就來(lái)長(zhǎng)沙兒童籃球培訓(xùn)學(xué)校
長(zhǎng)沙兒童籃球培訓(xùn)學(xué)校為您提供長(zhǎng)沙兒童籃球培訓(xùn)課程!在這里您可以找到長(zhǎng)沙知名的兒童籃球培訓(xùn)專(zhuān)家、了解長(zhǎng)沙兒童籃球培訓(xùn)學(xué)校每個(gè)校區(qū)兒童籃球培訓(xùn)的開(kāi)班情況和價(jià)格費(fèi)用信息,您還可以了解兒童籃球?qū)W習(xí)的相關(guān)技巧和方法!身體各項(xiàng)素質(zhì)練習(xí)、講解準(zhǔn)備姿勢(shì)、持球等。移動(dòng)技術(shù)(急停、急起、變向、轉(zhuǎn)身、滑步、交叉步、后撤步等腳步動(dòng)作);傳球技術(shù)(單、雙手胸前、單手體側(cè)、單、雙手擊地、單手背后等傳球方法);運(yùn)球技術(shù)(高運(yùn)球、低運(yùn)球、體前變向、轉(zhuǎn)身、背后、胯下等運(yùn)球方法);投籃技術(shù)(原地單手肩上投籃、跳投、行進(jìn)間低手上籃等投籃方法);突破技術(shù)(交叉步、同側(cè)步、轉(zhuǎn)身等突破方法);防守技術(shù)(防守有球隊(duì)員、防守?zé)o球隊(duì)員等防守方法);進(jìn)攻基礎(chǔ)配合(傳切、突分、掩護(hù)等配合);防守基礎(chǔ)配合(擠過(guò)、穿過(guò)、關(guān)門(mén)、夾擊等配合)。讓我們一起從籃球運(yùn)動(dòng)中感受快樂(lè)吧!


在線(xiàn)咨詢(xún):
點(diǎn)擊交談