課程標題：2018年成都健身私教培訓費用

成都健身私教是成都健身私教培訓學校的重點專業，成都市知名的健身私教培訓機構，教育培訓知名品牌，成都健身私教培訓學校師資力量雄厚，全國各大城市均設有分校，學校歡迎你的加入。

成都健身私教培訓學校分布成都市錦江區,青羊區,金牛區,武侯區,成華區,龍泉驛區,青白江區,新都區,溫江區,人民東路,人民南路,紅牌樓廣場,天府廣場,都江堰市,彭州市,邛崍市,崇州市,金堂縣,雙流縣,郫縣,大邑縣,蒲江縣,新津縣等地,是成都市極具影響力的健身私教培訓機構。

鍛煉胸大肌，塑造胸部肌肉線條，同時鍛煉肱三頭肌。

×系列13：重復20次；

2兩個肘部向身體外側彎曲，身體降低到基本靠近地面。收緊腹部，保持身體在一條直線上，持續1秒鐘，然后恢復原狀。

是因為你的基因不夠好嗎？

上斜俯臥撐下斜俯臥撐上斜、下斜的動作也很簡單，

我們可以根據學員的需要提供私人教練的國家證書考試培訓，不過需要繳納一定的考試費用。如果學員在健網合作的私人健身工作室上班，不需要其他的證書，有指導教練和客戶的認可就足夠了。隨著健身行業的發展，民間機構頒發的證書有越來越高的效力，這代表學員已經具備服務高端會員的基本能力。

又或者快速跳繩一分鐘，然后慢速一分鐘，諸如此類。

PFT體適能訓練認證：需要熟練掌握【第一模塊教學課程】CPT力量訓練及基礎理論并通過考核。（一個月，8800）

女生做私人健身教練特別吃香，有親和力，會與人溝通，有專業能力，工作很受歡迎。

爬樓梯時，一次上兩個臺階，臀部更容易翹起來。

時至今日，HIIT已經成為世界上最受矚目的減脂塑身運動理論。

所以，增肌減脂的好處，不只是你的體形瘦下來了。

錯誤的減肥方式給你的身體帶來的傷害遠比你想象中要大，不僅會讓你變成一個不健康的胖子，而且有可能讓你變成一個愚蠢的胖子。

重量級拳手、摔跤運動員或柔道運動員都知道，這是最好的辦法，不會增加體重，同時又會獲得高效能的肌肉。這種訓練方式的秘密在于，主要負責負重或快速運動的白肌纖維得到了有針對性的訓練。

這就是體重的設定點（set-point）理論。

為什么要往沙發深處坐一下？這就是讓你調整自己的重心，使其更靠后，讓臀大肌處于更能發力的狀態。

02 徒手訓練：胸部線條，方形最炫

這個動作跟側弓步一樣，持續一分鐘，不用追求速度，之后休息10秒。

肌肉大約占人體體重的40%，并且能夠提供每磅90瓦特的動力。

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