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第4節，抬頭運動。吸氣時下巴盡量上抬，呼氣時下巴盡量向胸部靠攏。成都學產后恢復到哪里學三：保持正常心態 。要想恢復大肚子，保持心態很重要，根據很多研究得出，正確的心態是減肥成功的有力保證，因為這是一種潛意識的影響，平時可以多聽聽輕松的音樂，但是不要聽著睡覺，否則會造成睡眠質量不高，或者睡眠質量過高都對減肥沒有幫助!以前的觀念是生產后一個月內應盡可能休息，甚至不要下床，但較新的觀念則認為產后愈早運動，則身體的復原愈快。成都學產后恢復到哪里學成都學產后恢復到哪里學4、不宜多喝濃湯紗布收腹帶：最早是在七十年代日本女性產后開始采用使用紗布繃帶纏繞式裹腹以達到收腹效果。使用的好是可以達到一定的收腹作用，但使用起來比較麻煩，松緊度不好把握，在日本早已被淘汰，因其價格便宜，在國內一些中小城市還有一部分女性在使用。

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成都學產后恢復到哪里學2.水煮開后，氽燙豬心去血水；竹蓀氽燙備用。成都學產后恢復到哪里學成都學產后恢復到哪里學成都學產后恢復到哪里學婦女在產褥期過后進入哺乳期，一般可以恢復正常的性生活，但因哺乳期母親要給嬰兒喂奶，大量營養物質通過乳汁喂給嬰兒，能量消耗很大，理應好好休息。所以，為了母親的身體健康及嬰兒的生長發育，性生活不要過頻。一般情況下，每周過性生活2～3次，或者每周性生活1～2次更適宜。成都學產后恢復到哪里學2.將右腿盡量抬高至垂直角度，腳尖伸直，膝部不可彎曲，然后慢慢放下，換左腿。7、消瘦體質

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