北京大興區(qū)亦莊兒童籃球俱樂部是北京兒童籃球俱樂部培訓(xùn)學(xué)校的重點專業(yè)，北京兒童籃球俱樂部培訓(xùn)學(xué)校師資力量雄厚，全國各大城市均設(shè)有分校，學(xué)校歡迎你的加入。

視網(wǎng)膜脫離：

　　絕大多數(shù)的攻防都是從籃球后衛(wèi)開始的，在防守當(dāng)中，后衛(wèi)是防守的第一線，它要去逼球，不管是全場防守或半場防守它都是第一個上去的，到了半場防守中，后衛(wèi)還要去協(xié)防和輪轉(zhuǎn)換位，所以后衛(wèi)的作用非常大；在進(jìn)攻當(dāng)中，后衛(wèi)是運球推進(jìn)前場的人，他是在半場發(fā)動進(jìn)攻的人，他控制著整個比賽的節(jié)奏。

　　進(jìn)攻方很多時候會做假動作，在盯防的時候，注意對方的腳是否離地，離地的話應(yīng)迅速全力起跳封蓋，不管是否能夠封蓋掉，至少要做出封蓋的姿勢令對方球員投籃時候有所顧及，如果運球選手雙腳沒有離地的話，那就應(yīng)該繼續(xù)保持重心準(zhǔn)備對方的運球突破。

眾所周知，諾維茨基的三分球訓(xùn)練是與眾不同的。諾維茨基教練的私人教練霍爾格，憑借他對籃球運動卓越的理解、精準(zhǔn)的計算以及對球的感覺，把諾維茨基塑造成了球場上的一名“致命殺手”。看著偶像那精準(zhǔn)帥氣的三分球姿勢，你是不是也蠢蠢欲動呢！今天我們就來看看諾維茨基的三分球訓(xùn)練吧！那么，諾維茨基的三分球到底是怎么練成的呢？以下就是諾維茨基三分球的訓(xùn)練方法：在投球時，要用指尖不斷地均衡地用力把球撥出去，這是投籃時最重要的地方。有很多運動員在投籃時都會犯錯誤，在投籃一開始就發(fā)力。

在進(jìn)行籃球防守的時候，重心不要太低，否則不利于自己發(fā)動反攻。防守其實就是為了反攻，在自己防守的時候就是自己反攻的時候。如果重心太低，在掏球或者防守的時候，容易被對手甩掉，甚至有時候用力更猛而導(dǎo)致身體前撲。

　　到目前為止，凡是我見過的能堅持每天練習(xí)投籃動作一個小時以上的人，沒有一個說投籃動作不重要的，你去問問職業(yè)球隊教練，也不會有人和你說投籃動作不重要。

　　有些攻擊能力比較強(qiáng)的后衛(wèi)，他們能為自己創(chuàng)造投籃機(jī)會，這就要求自己有比較強(qiáng)的支配球的能力、運球以后急停能力和突破能力等才能做到。根據(jù)后衛(wèi)投籃的特點，后衛(wèi)在練習(xí)投籃的時候，要在自己習(xí)慣的位置上快速急停投籃，要練習(xí)怎么樣縮短投籃的準(zhǔn)備時間，包括隨時觀察場上的形勢了解場上情況，知道自己在什么時候可以投籃，同時還要練好接球的技術(shù)，像急停時的屈膝、三威脅等，一句話，要想方設(shè)法縮短投籃時間。后衛(wèi)投籃的練習(xí)方式很多，有自拋自投自搶投籃、有做快速擺脫動作之后接球投籃、有投籃假動作之后運球急停投籃等。

1.一定要把對方球員擋在身后，不讓其靠近籃下，這個動作要把重心降低，雙腿微曲，把力量集中到腰部，這樣有利于發(fā)力擋人，而且對方也不容易搶到你的身前。2.你在籃下的位置。好的位置就是就是在合理沖撞區(qū)之外。搶籃板時圍著沖撞區(qū)移動，這就是非常好的位置3.首先要設(shè)定每一個球都不會進(jìn)，每一次有人出手，你都得做好搶籃板的準(zhǔn)備。

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步驟1籃球技能:在三秒?yún)^(qū)邊線和底線相交的地方，以三威脅姿勢開始。

　　后衛(wèi)突破時注意事項：

2擠球(雙手?jǐn)D球)

方法：雙手持球于胸前，兩手臂相對用力擠壓球。

要求：五指盡量分開，用力適當(dāng)。

在初二這段打球最多的時期，有很多時候一天練球8個小時，我的很多朋友也是這樣，而且他們的練習(xí)強(qiáng)度更大，有很多身體練習(xí)，我因為身體素質(zhì)好些，所以沒太在意那個。也就是在這種強(qiáng)度下面，我以及這些朋友的膝蓋，都同時開始出問題了，我開始買護(hù)膝帶著，有的朋友吃中藥，有的去看西醫(yī)，有的貼膏藥，有的氣功治療。最后看來，似乎我?guī)ёo(hù)膝是最差的選擇，我該治療才對。巧合的是，我在去醫(yī)院看病的時候，這個跳過1米4的家伙居然就坐在我旁邊看腿，他的腿也出毛病了，情況和我完全一樣。不過我和他不算很熟，也沒說什么話。在初二的這個時期，是我身體和彈跳都很不錯的時期，體能也極充沛，我們曾在1500米考試以后（1點多結(jié)束），整整打了一下午全場比賽，晚上八點多才散場。我現(xiàn)在都很奇怪我當(dāng)時體能怎么會這么好的。我每天都是大運動量，而且?guī)е�護(hù)膝，硬是天天都不間斷，太不可思議了。也許我今天的身體提前老化就是和那時候運動量過大有關(guān)系吧。

　　在高二有一次暑假回家打球的時候，我居然又遇到了那個跳過一米四高度的傳奇人物了，他已經(jīng)是這個全國八強(qiáng)球隊的校隊隊長了，我于是有機(jī)會再和他較量一次了。不是那種說好的較量，是在比賽中分勝負(fù)，最終，我11投8中，他8投0中，我防到他一分沒得。盡管我也知道，他發(fā)揮的不太好，不過我能確定，除去彈跳的因素，我在單打技術(shù)上已經(jīng)超過他了。彈跳實在沒辦法了，他是那種彈跳有天賦的人，他早前也沒練，在這次遇見他后，他的原地摸高已經(jīng)在3米40以上了，這還有點保守，也許還要更高。也許我是井底之蛙吧，我在95-05這10年比賽當(dāng)中，只見過這一個凈彈跳超過我的人，除此以外再也沒見過其他的。

多數(shù)的年輕人加入到籃球運動里,但由于沒有更多的去了解打籃球會發(fā)生的傷害,而造成骨骼以及關(guān)節(jié)的傷害,要想避免就得做好預(yù)防工作,一起來了解下打籃球健身常識吧!籃球已成為許多人熱愛的運動，但打籃球容易發(fā)生“骨骼以及關(guān)節(jié)”的傷害，所以要先做好預(yù)防，例如全屈膝運動、兔跳、等等，別做得太過份，

北京兒童籃球俱樂部培訓(xùn)學(xué)校青少年時期是學(xué)習(xí)籃球技術(shù)的黃金時期，而籃球技能的學(xué)習(xí)有助于大腦的成長，學(xué)習(xí)籃球技能有助于孩子智力的良好發(fā)育，學(xué)習(xí)籃球會讓一個孩子變得更加聰明，籃球運動有助于孩子增強(qiáng)身體素質(zhì)，提高抵抗力，與助于孩子身高的發(fā)展，培養(yǎng)孩子團(tuán)結(jié)堅強(qiáng)的意志品質(zhì)。。學(xué)兒童籃球俱樂部就來北京兒童籃球俱樂部培訓(xùn)學(xué)校

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