新聞標(biāo)題：2020安陽(yáng)減肥訓(xùn)練營(yíng)

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1、專業(yè)的教師團(tuán)隊(duì)，掌握前沿的訓(xùn)練方法 2、教學(xué)經(jīng)驗(yàn)豐富，善于激發(fā)學(xué)生的潛能 3、善于帶動(dòng)學(xué)員融入情景體驗(yàn)式課堂

安陽(yáng)減肥訓(xùn)練營(yíng)培訓(xùn)學(xué)校分布安陽(yáng)市文峰區(qū),北關(guān)區(qū),殷都區(qū),龍安區(qū),林州市,安陽(yáng)縣,湯陰縣,滑縣,內(nèi)黃縣等地,是安陽(yáng)市極具影響力的減肥訓(xùn)練營(yíng)培訓(xùn)機(jī)構(gòu)。

脊柱轉(zhuǎn)動(dòng)式(這個(gè)姿勢(shì)被印度瑜伽醫(yī)學(xué)院特別推薦 )可幫助觀察、改善便秘、腸蠕動(dòng)緩慢、腹內(nèi)濁氣、疝氣等癥狀.
1.坐姿，兩腿并攏向前伸直。
2.吸氣，將一側(cè)腿收回，腳掌放在另一側(cè)膝蓋外的地面上。手扶腳踝。保持脊柱自然伸展。
3.呼氣，另一側(cè)手輕扶臀部后側(cè)地面，略微推動(dòng)，使脊柱向后擰轉(zhuǎn)。眼睛盡量看向身體后側(cè)，控制姿勢(shì)，保持均勻呼吸。

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step2 雙手向上伸展，五指并攏，并將手掌合十，保持呼吸。

俯臥，雙手置于體側(cè)，掌心向上。吸氣，屈膝，雙腿緊靠臀部，呼吸，雙手握住雙腳踝關(guān)節(jié)。吸氣，上身抬起，頭后仰，保持姿勢(shì)呼吸3次。

他們利用雌試驗(yàn)鼠進(jìn)行了一系列試驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)一定劑量的咖啡因會(huì)使老鼠更頻繁地進(jìn)行性接觸。不過(guò)，也許這種飲品只對(duì)那些不經(jīng)常喝咖啡的女性起作用。如果她平時(shí)常喝咖啡，你就要依靠葡萄酒和你的個(gè)人魅力，來(lái)燃起她的激情了。

仰躺單腿伸展扭轉(zhuǎn)。仰躺在地上，兩腿伸直，兩手向兩側(cè)平舉，掌心向下。彎曲右膝，抬起跨過(guò)左腿貼向地面，同時(shí)將頭部轉(zhuǎn)向右側(cè)。停住5-10個(gè)呼吸，然后回到仰躺姿勢(shì)，換腿重復(fù)相同動(dòng)作。左右各做10次。

Step1 雙跪撐，雙手置于膝前部。

形體消瘦，中醫(yī)又稱“羸瘦”或“虛羸”，是指肌肉瘦削，形容枯槁。肥胖固然不美，而形體消瘦，骨瘦如柴，男子失其健壯的體魄，缺乏陽(yáng)剛之美，女子則不具豐滿的形體，缺少女性的風(fēng)姿與韻味，亦是無(wú)美可談。中醫(yī)認(rèn)為，引起消瘦的原因很多，如先天稟賦不足，飲食不節(jié)，內(nèi)傷脾胃，房事過(guò)勞，耗傷陽(yáng)精，久病失血，七情抑郁，積勞以及痰飲，瘀血等等。最終導(dǎo)致陰陽(yáng)氣血虧虛之癥。治療時(shí)應(yīng)根據(jù)治病求本的原則，找到引起消瘦的原因，“實(shí)則瀉之，虛者補(bǔ)之”。但最常見(jiàn)的是脾胃受損，消化吸收功能弱，以致氣血生化不足。瘦人多火，表現(xiàn)陰虛之征多見(jiàn)。中醫(yī)有“脾胃為后天之本”之說(shuō)，因此，治療虛弱之征，特別重視調(diào)補(bǔ)脾胃，采用藥膳治療效果最佳。

　　You\'re kidding? /You must be kidding!你開(kāi)玩笑吧!

這是一個(gè)更為高級(jí)的扭轉(zhuǎn)體式。我們需要讓一腿折疊在下方，讓腳掌豎著立在地面上，上面的腳跨過(guò)來(lái)放在膝蓋的外側(cè)，腳尖和膝蓋在一條線上，上面腿應(yīng)該是垂直的。

2 樹式

2 椅子式瑜伽動(dòng)作
深深地彎曲你的膝蓋，并將背部抬起，雙手向上舉起，掌心相對(duì)，形成瑜伽椅子式。

咖啡本就屬于一種具有減肥效果的飲料,如果經(jīng)常喝咖啡,可以起到促進(jìn)減肥的作用。因此，減肥是可以喝咖啡的。

② 以同樣的姿勢(shì)俯臥，身體前側(cè)貼于床面上，兩腳自然打開(kāi)，腳掌和手掌心朝上，臉擺到某一側(cè)，只要舒服就行，閉上眼睛，呼吸放松。

媽媽常說(shuō)：“你要減肥了，再不減肥的話就連衣服也買不到了�！边@句話讓我聽(tīng)得耳朵都長(zhǎng)繭子了。我想，世界上那么多胖子，多我一個(gè)少我一個(gè)也沒(méi)關(guān)系的。可每當(dāng)我看到別的小女孩穿上漂亮的公主裙時(shí)，就會(huì)情不自禁地贊嘆道：“真漂亮啊。”于是我也纏著媽媽也給我買一條公主裙�？傻玫搅诵膼�(ài)的公主裙卻怎么也穿不上，只好送給堂妹了。

step1 ：在嬰兒式的基礎(chǔ)上，雙手放在膝蓋兩旁地上。

瑜伽 的減肥方法瑜伽減肥是指綠色排毒，由內(nèi)而外健康輕靈，促進(jìn)代謝循環(huán)，輕松打造易瘦體質(zhì)，減肥美食在家做，排毒瘦身很簡(jiǎn)單。一邊瘦身，一邊放松，瑜伽的輕松享“瘦”。以下的瑜伽快速減肥方法希望可以幫助到你。

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