資訊標題：保定北市區附近健身教練培訓班

保定北市區健身教練是保定北市區健身教練培訓學校的重點專業，保定市知名的健身教練培訓機構，教育培訓知名品牌，保定北市區健身教練培訓學校師資力量雄厚，全國各大城市均設有分校，學校歡迎你的加入。

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目前健身行業在國內發展的還不成熟，大家在選擇學習的時候理應選擇國內一線城市學習，比如北京，經濟消費發展的比較快，課程體系也更新的完善。

在一項實驗中，研究者將兩組受試者隨機分為20周無間歇耐力運動組和15周間歇運動組，研究人員測試了兩組受試者血液中FFA（Free Fatty Acid，游離脂肪酸）的濃度，并對比了兩組受試人員的能量消耗和脂肪消耗。

人體在這些簡簡單單的加減法之中，輕輕松松就減

由于爬樓梯在運動方式上，實際非常接近短間歇的無氧訓練，所以每次爬樓，還可以帶來48到72個小時的持續燃脂，這就非常可觀了。

而更令人感到神奇的是，高強度間歇運動所造成的持續燃燒脂肪、消耗熱量的時間竟能持續72個小時左右。

①俯臥趴在地上，兩手向前伸直。

幾十萬年的進化歷程告訴我們的身體，當熱量攝入不足時，比如遇到饑荒、災禍等緊急情況，身體就必須要做些什么了，如果還像以前那樣大手大腳地消耗自己珍貴的卡路里，那么很快便會：餓死了！

但如果你是新人覺得堅持不下去的時候，扭扭屁股或者移動一下胳膊好了。

你有沒有想過，可能是因為你一開始就走錯了方向呢？

研究結果顯示，間歇訓練組和持續運動組有明顯的FFA差異。

這樣可以刺激到你胸肌的上半部分。

我們初、高中的時候，上生物課都學過，脂肪只有在有氧狀態下才能燃燒。

例如，一項采用自行車做中高強度、長時間有氧耐力運動的實驗就發現，對于體重來說，運動干預沒有明顯導致體重降低的效果（平均只有0.2公斤）。

創業領域：產品定位、市場營銷、互聯網+健身。

等腦海里有了十幾個動作相互替換甚至可以隨時隨地HIIT起來。

最后，沙發深蹲可以 矯正你的深蹲姿勢。

這與大家平日里所理解的（或者說網上謠傳的）只有持續不間斷的長時間有氧運動才能高效減脂的觀點正相反。

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3. 常識破壞3：支出脂肪就等于體脂降低？話雖如此，但減肥不是數學 人類學家發現，很多原始部落都是采用把獵物跑死的方法來捕獵的。

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