資訊標題：滄州訓練營減肥多少錢

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每個初學者的柔軟度、耐力及學習能力各有不同。練習瑜伽時應按照個人體能，量力而為，跟從導師的指導學習。切勿急于求勝，高估自己的能力，盲目仿效導師或資料學員，練習高難度的瑜伽動作。這樣只會增加受傷的機會，產生挫敗感，最終得不償失。

step2 雙臂向側舉高至肩膀，吸氣，上身左右搖晃。

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