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放松訓練法。舒適地坐在椅子上或躺在床上，向身體的各個部位傳遞休息的信息。從左腳開始，使腿部肌肉繃緊，然后松弛，同時暗示它休息，然后，從右腳到軀干，再從左右手放松到軀干。這時，再從軀干到頸部、頭部、臉部全部放松。只需短短的幾分鐘，你就能進入輕松、平和的狀態。

但這是可以花時間去練習和培養的、、

吸煙會引起大腦供氧不足，從來損傷你的記憶力。而據國外研究表明，曾經腦部受傷的人記憶力衰退明顯比正常人快得多，因此，猛烈的頭部撞擊也會損害思維能力及記憶力。

白14按說直接在16位飛下比較輕快，可我覺得14和15交換一手，不論是實地還是雙方的厚薄都相差甚大。

3、陀螺

看到孩子作業出現錯誤，一開始她認為孩子是不用心，因為在她認為太簡單的地方出錯，但后來她發現，孩子是真的沒有學會，因為有些題目對于別的孩子來說相當簡單，可對于她的孩子就是難題，她一度懷疑孩子的智商，真著急，覺得是老師沒有教好，是老師不用心。可是當孩子作業寫錯了，陳茜讓他改過來，孩子會說：“你別要求我這么嚴。”聽到孩子說這句話，陳茜就有內疚感，就不再要求孩子了，不做就不會吧。

你一定聽過“學音樂的孩子不會變壞”，但你知道，彈奏樂器可以幫助增強記憶力嗎?研究證實，年輕時學過音樂的人，年老后生活更豐富，生活品質也較高。這是因為彈奏樂器能增強肌肉的記憶功能、改善手指的靈活性、提高大腦的可塑性，引發大腦發生結構性變化，防止記憶衰退的速度。

6、跳舞

第一種寫法：把他們加起來，兩數之和寫在上面數字的旁邊，并把原來上面的那個數寫在下面那個數的旁邊，如此不斷進行，當兩數之和大于10時，則記個位數。

同這種定向活動相聯系的注意，便是隨意注意(也叫有意注意)。它們都是人腦活動的反映人們在注意某種事物時，大腦皮層就要產生一個優勢興奮中心。在同一時間內，大腦皮層只有有這一個優勢興奮中心，而其他區域都或深或淺地處于抑制狀態。

　　如果父母什么都替孩子做主，那么就是在殺死孩子的生命。

解決之道：激發孩子的興趣。爸爸媽媽試著觀察一下孩子對什么比較感興趣，試著用孩子喜歡的事物去激發孩子做事的積極性，例如答應孩子做完事可以看十分鐘電視，又或者答應孩子可以買一樣玩具等等，只要注意觀察，有十足的耐心，孩子磨蹭的壞習慣一定是可以根治的。

4、家庭氛圍：爸爸媽媽都是慢性子，叫寶寶如何快得起來。

　　生活周刊：青少年的心理問題說得并不少，可是各方的行動力并不多？

冥想訓練法

沒有動力，感到厭煩，沒有興趣。

焦慮，壓力和煩惱。

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