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　　7.接受治療是否意味著要原諒曾經傷害過我的人？如果我不愿意，那是不是心理咨詢沒有效果？

在正常情況下。如果你半分鐘就能進入主題，自己復習功課用了四個小時，一到晚上便貪黑敖夜。一張報紙就把你牽掛走了。一定要訓練這個能力。

讓“釘子”變硬變強，就是要講究學習方法，提高學習的勤奮程度。學習方法就是學習的工具，從閱讀、分析、理解，到背誦、復習、練習，針對不同的學科，不同的內容，都有不同的方法，有了得心應手的工具，你這個學習的“釘子”也就變硬了；學習的勤奮程度，就像雷鋒說的“釘子”精神一樣，要擠時間，見縫就鉆，因為時間是學習的不可或缺的最基本資源，你只有控制了更多的時間，你才能提高自身的學習基礎和學習能力。

做計劃可以給自己帶來安心感，人們總是害怕未知、不確定的事物，害怕自己的金錢、精力投入后竹籃打水一場空，必須要時時看著進展才能讓自己覺得安心，就像打游戲時的進度條一樣。

以中等速度穿過你的房間、教室、辦公室，或者繞著房間走一圈，迅速留意盡可能多的物體�；叵�，把你所看到的盡可能詳細地說出來，最好寫出來，然后對照補充。

今天在精英特速度記憶訓練網（上看到的提高注意力的幾個方法，再加上我自己總結的，拿來跟吧友們分享一下：

　　3、父母對自己的想法更有自信。很多父母覺得自己畢竟見多識廣（與以前的農村父母相比），是可以指導孩子的，希望孩子從父母多年積累的經驗、智慧中受益。這本身沒錯兒，誰都希望能夠對孩子有影響力。但是很多人為了孩子實現目標，少走彎路，會簡單地要求孩子聽話，無論是思想還是行動傾向于要求孩子服從父母，而不注重激發孩子自身的能量和動力。

美國里士滿大學的克雷格金斯利教授稱剛做母親的女性會分泌大量雌激素，以提升自身敏感性和注意力。對老人來說，每天照顧孩子也會鍛煉大腦的靈活性。

同學們知道，在軍事上把兵力漫無目的地分散開，被敵人各個圍殲，是敗軍之將。這與我們在學習、工作和事業中一樣，將自己的精力漫無目標地散漫一片，永遠是一個失敗的人物。學會在需要的任何時候將自己的力量集中起來，注意力集中起來，這是一個成功者的天才品質。培養這種品質的第一個方法，是要有這樣的目標。

　　“您看，她這條線的顏色，多好看哪！這是她與生俱來的審美能力，有了這個充分的理由，妹妹就知道畫畫不僅要畫得像，漂亮的色彩也是要素之一，而她，是具有這個能力的。

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　　也有的父母準備通過堅持不懈的努力，于細微之處見功夫，慢慢成為孩子的榜樣。嘿嘿，想想你父母對你的影響吧。你有多少事情是按照他們的意愿進行的，又做了多少在他們看來“一意孤行”的事情呢?

注意力問題產生的原因：

① 生理原因：腦組織器質性損害，許多有此癥狀兒童是由于額葉或尾狀核功能障礙，包括母孕期疾病、抽煙、酗酒，分娩過程異常等。常見的諸如剖腹產，在大中城市時里，剖腹產兒童約占40%。

② 環境因素：許多小食品或成品中的人工添加物，如色素、防腐劑類等微量元素缺少等，都是可能的原因。

③ 家長教養態度和外界壓力：家長教育方法不當，提供太多刺激，孩子認知程度跟不上老師和家長的要求。

④ 孩子注意不好時，大人給予強化的方法不正確。

⑤心理因素有些兒童因種種原因常受人冷落，為了引大人關注，使人關心他，經常有意地以不同行為吸引大人注意來達到目的。

⑥ 睡眠不足。據一項調查顯示，只有19.4%的學生能達到810小時的睡眠。

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