上海徐匯區萬體館幼兒藍球訓練是上海幼兒藍球訓練培訓學校的重點專業,上海幼兒藍球訓練培訓學校師資力量雄厚,全國各大城市均設有分校,學校歡迎你的加入。
1、以肘為軸用力拍球。盡量減少手與球的間隙,手的跟隨動作要柔和。
最后來談我自己的體會,我的更簡單,我在過去的一年半時間里面,每周一至周五,每天最少三個小時,三小時內不休息,不練習帶球,一直不間斷的練習投籃動作,不斷反復的改正。只有喝水的時候走過去喝,然后走回來繼續練。這樣練習,你堅持一年半,完了以后,你才有資格對我的觀點斬釘截鐵的說“不”,否則,你只能質疑這種觀點,而不要主觀的去勸誡年輕的朋友不要練習投籃動作,如果你不能確定,你就不要誤人子弟。
3、當組織半場防守時,一定要防一側,要迫使對方后衛向邊線運球、向一側運球,這樣就可以告訴同伴哪邊是強側、哪邊是弱側,給同伴一個信號,也迫使對方只能朝一個方向去而不是向中間,因為中間有兩個進攻的方向。
為了增強幼兒對籃球活動的興趣,每班教師都積極創造富有籃球特色的擺放環境。如小一班的教室用彩色的鏈條制作而成的8個高籮筐,整齊擺放在教室的角落里,不占地方,取放方便。又如中二班教室后面的墻上做了35個籃球的鉤子,整個教室就充滿運動感。
腳步是否夠快一方面取決于腿的爆發力,而下盤夠穩則是爆發力發揮作用的基礎。怎樣能更有效的提高腳步的爆發力和穩定性呢?看下面的練習。
幼兒園如何開展籃球運動?
一.讓幼兒了解籃球,讓幼兒進入籃球運動員角色
(一)讓環境影響幼兒對籃球態度
在進行籃球教學初期,可以將班級環境開設一塊籃球專區,張貼籃球明星海報,并設立籃球新聞每周播報,要求幼兒每周播報一則關于籃球運動的新聞,并將播報的新聞進行墻面張貼,在班級里逐漸形成一股籃球風,不論從班級墻面環境還是班級的氛圍都體現籃球氛圍。
幼兒學習籃球過程中有很多技巧需要不斷的練習才能掌握,重復的練習很容易沖淡孩子訓練的積極性。
幼兒接受業余籃球訓練的第一步,就是首先通過游戲的方式,讓幼兒喜歡上籃球,培養其對籃球的興趣。在4歲的年齡段(小班)我們可以通過玩球來引起幼兒對籃球的興趣。而到了5-6歲的年齡段,可以初步的接受較基礎的籃球訓練。
籃球
2.在籃球比賽中良好的情緒也能得到很好展現,人們可以通過熟練的運球、傳球、投籃、機智的搶斷等感受到美,能夠獲得極大地滿足和愉悅。近年來,“三人制”籃球賽因其條件簡單和趣味性強也得到了快速的發展,吸引著眾多群眾的參與,使人們的業余休閑生活更為豐富。(1)經常參加籃球運動可以增進快樂、調節情緒、振奮精神、陶冶情操。在這種積極的情緒狀態下,人們可以抵觸不良情緒的困擾,變得更為自信、自強。
(2)籃球運動是一項集體項目,通過參與籃球運功能夠增強彼此間的交流,增進彼此間的感情。因此,其能夠有效地改善那些郁郁寡歡、不愿與人交往或時冷時熱的人的人際關系,同時還能使他們認識到自身的價值和樹立自信心。(3)通過籃球運動和比賽能體驗成就效應。在籃球比賽中,當運動員將某個技術或戰術運用的恰如其分時,往往會以自我欣賞的方式將成就信息傳遞到大腦,從而產生較強的自我認同感和幸福感。因此,經常參加籃球運動能使人獲得心理上的滿足,產生積極的情緒體驗,從而增強自信心,消除憂郁。
5.跨下前后拋球兩腳分開同時重心放低。將球從前方輕拋到后方,兩手迅速由后方接住球,并將球輕拋回前方,如此反覆記時練習,試試看叁十秒內能完成幾次。6.膝部盤球兩腳稍微靠攏同時身體重心放低 ,將球沿著兩膝做盤球練習。眼睛不要看球,并按正、反時針方向交替練習。7.跨下8字盤球這是單腳盤球的應用,將球沿著雙腳在跨下做8字形的盤球,同時眼睛不要看著球,并按正、反時針方向交替練習。
(11)中鋒接應傳球:由5位球員以「M」字型兩球相互傳給中鋒策應。
4、各種變向運球練習。(體前變向換手、不換手運球、后轉身運球、半后轉身運球、背后運球、跨下運球5、體前變向換手接背后、后轉身、跨下運球。
當你把這些練到一定程度的時候,在學習別的技巧。但是要注意基本功一定要打扎實。個人覺得打籃球的話需要注意的話也就這么多了,不知道你們還有沒有別的建議。
那種算無遺策,隨心所欲的掌控局面的感覺,是他最大的樂趣所在。
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