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由于幼兒正處于快速發育期，年齡較小，身體薄弱，力量較差，所以在練習的過程當中要適當的增加一些素質性的鍛煉，包括俯臥撐，仰臥起坐，變速跑等等，用這些方式來增強幼兒的體力，增加幼兒的力量，提高幼兒的運動技能。

六、幼兒籃球比賽練習方法

幼兒園除了開展幼兒籃球表演外，還可以開展幼兒籃球比賽，這些都需要經歷過一段時間的練習才可達到。在開始籃球比賽之前，幼兒要掌握的一些籃球動作技能。在籃球場上我們隨處可見的有傳球、投籃、運球、配合、跑位。還包括一些關于犯規動作，幼兒容易犯的錯誤是拿到球部知如何處理，是傳?是投?是拿著球跑?下面將詳細闡述幼兒籃球比賽中需要掌握的技能和要注意的事項。

（6）.跨下原地運球。

籃球
（3）籃球比賽的現場情況是千變萬化的，因此，籃球運動員要掌握多種協調地、合理地技術動作，而且還需要具備隨機應變的能力。經常參加籃球運動能夠使人體各感受器官的功能得到增強，可以提高人體器官的免疫力，經常運動的人身體的面提能力都高。伴隨著現代籃球比賽的節奏的逐步加快，對抗雙方的身體對抗也越來越激烈，而這些對有利于人體神經中樞的靈活性和協調性的提高，同時對協調和支配各器官的能力也具有一定的作用。

籃球運動具有強烈的對抗性，運動員經常地在強烈的對抗中運用各種戰術，如籃下進行強烈對抗中運用的搶籃板球技術、投籃技術或者進行補防等，在這種需要具有勇猛頑強的戰斗作風中，非常有利于培養青少年機智、勇猛、靈活、果斷的意志和精神。籃球教學、訓練過程因長期面對競爭或失敗，因總是為追逐各種不同的目標，而挑戰各種艱難困苦。人類的生活如同競賽場，不斷地尋找完善自我、超越自我的生活。依據遷移原理，人們在運動場上養成的良好品行和行為變化遷移到日常行為模式之中而成為社會認同接納的因素。同籃球運動一樣，在社會生活中有得意之時，也有失意之處，勝不嬌，敗不餒，奮發向上，頑強拼搏是每個人應具備的品質。籃球運動是一項雙方都遵守著共同的規則，合理地運用各種技戰術以爭取勝利的一項競爭性運動，其最大特點體現了公平性。青少年在籃球運動中增進了競爭的意識，使競爭意識不斷地遷移到他們的生活、學習中，有利于青少年正確競爭意識的培養，有利于青少年的健康成長。



7、籃球運動有利于培養青少年團隊精神



團隊精神是在團體凝聚力和團體合作的概念上發展起來的新概念，其表現是球隊全體成員為了使本隊在比賽中獲勝，有意識地在球隊的訓練、比賽等活動中，把球隊的整體利益置于個人利益之上，通過球隊各個成員之間的相互配合，使球隊整體的潛能得到最大的發揮。就實質而言，團隊精神是由奮斗目標而誘發的主動性的群體思想。為了取得勝利，它要球隊每個隊員必須同心協力，密切配合，只有個人為集體，集體才能為個人技術的發揮創造機會，青少年時期好勝心非常強，常常為勝利激動、自豪，為失敗\'婉惜，\'噢悔。為了爭取勝利，他們會相互鼓勵，相互學習，爭取讓技戰術發揮至最大限度，以爭取競賽場上的勝利。青少年常處于這種動靜結合的環境，通過正確處理個人與集體、自由與紀律、個性與共性的關系，可以加強組織紀律性，有利于培養集體主義精神和形成良好的道德意識。

　　2、不要輕易起步，更不要跳起來再找人。

2．對著鏡子來檢查揮拍動作

　　站在一面大鏡子前，揮拍時可看到自己的全身，通過鏡子檢查自己后擺時球拍的最遠位置、擊球點位置以及隨揮動作完成的位置。 觀察鏡子里自己的擊球姿勢，并糾正那些不正確的動作。例如，許多運動員正拍擊球的后擺過高，可以在鏡子里看著自己的球拍向后拉到什么位置，如果太高了，則自行調整并繼續在鏡子前練習，直到動作達到標準。重復做揮拍擊球動作，直到頭腦里對正確的擊球動作有了概念。在球場上，當擊球動作不對時，回想這些概念將會有助于作出正確的揮拍動作。

說到拍球走，有很多人就很迷惑，拍高球走不就是運球，為什么在幼兒園運球叫拍高球走，不叫運球呢?這樣理解很正常，也沒有什么不對，在籃球運動的課程里面，運球是專業的用詞，但對于幼兒角度來講，運球這個含義他們還不理解。根據幼兒的年齡特點小，在幼兒園我們只能說他們更懂的詞來詮釋。

　　這點太關鍵了。

以上練習動作要求：重心穩，變向動作要快速突然。

　　10、向前向后加變向運球練習。后衛在比賽中有時會向前運球，有時也會向后運球，同時還要變向運球。

（9）打板長傳：以雙手長傳前場或是單手長傳前場。

第三種是聯系法，幼兒可根據幼兒的入園的生活經歷，考驗幼兒以前是否有玩過類似于圓圓的東西，比如氣球，乒乓球等，都是圓的，有大有小，但玩的方式都不一樣，這樣就會勾起幼兒的回憶，讓興趣更加濃厚。

小班：針對剛入園的小班幼兒來說，九月份到十一月份，老師可組織幼兒玩一些關于有趣的游戲，比如滾球，拋球，這些游戲都會培養幼兒對籃球運動的興趣。十一月份后，老師要用示范法的形式教幼兒正確的拍球方法，首先練的都是拍高球。拍高球的動作要領以上已經講過，關鍵是如何能讓幼兒掌握這種方法，用這種方法把動作技能練的更好。首先讓幼兒在拍的過程中站在自己的位置不動，保持球不會亂跑就好，老師指導幼兒在拍的過程中要慢，特別針對力量弱的幼兒，拍好每一個球，不求快，幼兒能達到這點就算是完成目標了。到了第二學期，對于幼兒的要求要加大，左右手拍球和雙手交替拍球。

　　第二：一旦他轉身背對你，你就應緊緊貼住他，并稍稍下蹲，這樣你可以向自己的任何一側迅速移動。同時，還應張開雙臂，手掌攤開并要放松，這樣一旦有機會便可以出手斷球。如下圖所示。

游戲四、請你接著拍。成人拍幾下，讓孩子再拍幾下，輪流拍球。根據孩子拍球的熟練程度，逐漸遞增拍球數量。

轉身三步籃



實用性很強的技巧。假動作，轉身突破，轉身速度會略微下降，所以轉身同時要將防守隊員擋在身后。注意：如果轉身后能迅速切換外側手上籃則是錦上添花且不易被蓋帽。對應身體技術練習：腳步動作練習，球性和手感練習。

步驟1籃球技能:以三威脅姿勢開始(建議從三分線往前一步的位置開始)。

有關訓練的量該安排的多大，這和你的選手是處于什么期別、選手體能基礎多好，并且和你的學校給予你的訓練時間多少有所關連；以訓練期別有五個（準備期、鍛煉期、調整期、比賽期、休整期）、訓練內容有四個（體能、個人基本動作、小組技術、團隊戰術）來說，準備期與鍛煉期的體能訓練比重大，其次是基本動作，而調整期與比賽期則體能重要，小組與團隊戰術比重較多。



所以，假如是準備期，選手基礎體能不夠扎實，也就是選手沒有俱備妥善的肌耐力，你的訓練量不能太大，否則選手容易受傷；一般都是經過三至四個月的準備期扎實訓練后，在鍛煉期才開始做大量的訓練。再者，假如學校只給予二小時訓練時間，而且也只能從事訓練一次，從時間分配、內容分配來看，你也不可能做大量的訓練；因此在這種情況，你的訓練內容也必須斟酌刪減。為此，訓練的量該安排和你的學校給予你的訓練時間多少有所關連。

　　簡單的述說一下標準投籃動作的要點，后面將詳細解說標準投籃動作。最早打籃球，是在1991年，小學階段，不過年齡小，理解能力也一般，加上電視上幾乎沒有轉播，所以那個時期雖然打球，但是相當于沒練球，只是玩而已。之所以要選擇打籃球，最開始是因為體育實在太差，很多同學都會笑話我，因為之前我總是待在家里畫畫，很少出去運動。加上家里人都說，我們家族就沒有體育運動細胞，所以我也就無所謂了。不過我從小就比較要強，所以最近會別人笑話我，別人笑我我不會還擊的，不過我會改，改到他們無話可說為止。于是我開始認真的打籃球了。

2020年北京大興區亦莊學兒童籃球那個學校好

北京兒童籃球培訓學校青少年時期是學習籃球技術的黃金時期，而籃球技能的學習有助于大腦的成長，學習籃球技能有助于孩子智力的良好發育，學習籃球會讓一個孩子變得更加聰明，籃球運動有助于孩子增強身體素質，提高抵抗力，與助于孩子身高的發展，培養孩子團結堅強的意志品質。。學兒童籃球就來北京兒童籃球培訓學校

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