北京冰雪體育中心幼兒藍(lán)球訓(xùn)練是北京幼兒藍(lán)球訓(xùn)練培訓(xùn)學(xué)校的重點(diǎn)專(zhuān)業(yè)，北京幼兒藍(lán)球訓(xùn)練培訓(xùn)學(xué)校師資力量雄厚，全國(guó)各大城市均設(shè)有分校，學(xué)校歡迎你的加入。

　　假如所住周?chē)鷽](méi)有籃球場(chǎng)，那么只需要有一堵墻壁就可。通過(guò)對(duì)墻壁扔球，我們培養(yǎng)出手的動(dòng)力定型，也就是持球動(dòng)作、出手動(dòng)作、出手后手臂跟進(jìn)動(dòng)作等等。當(dāng)然，同時(shí)可以對(duì)著墻壁練習(xí)接球等動(dòng)作。

這場(chǎng)比賽，雖然對(duì)我來(lái)說(shuō)不是什么重要的比賽，不過(guò)對(duì)我日后的籃球發(fā)展，甚至人生觀，都有很大的觸動(dòng)，我也正是從這個(gè)時(shí)候開(kāi)始能冷靜的看懂一些籃球并不是只由籃球場(chǎng)上這些因素決定的。我慢慢開(kāi)始意識(shí)到，我絕對(duì)不能打職業(yè)比賽，這會(huì)讓我很不開(kāi)心。

籃球比賽中，快攻戰(zhàn)術(shù)是籃球進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)的一個(gè)重要的組成部分，也是進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)的銳利武器。快攻戰(zhàn)術(shù)是最能體現(xiàn)籃球運(yùn)動(dòng)中的快速、靈活、全面、準(zhǔn)確的特點(diǎn)。下面小編為大家整理了快攻的幾種練習(xí)方法，我們一起來(lái)看看。

1、二人短傳邊路上籃配合練習(xí)
2、二人短傳中路上籃配合練習(xí)
3、二人交叉運(yùn)傳配合練習(xí)
4、三線快攻基本配合練習(xí)
5、插上接應(yīng)三線快攻配合練習(xí)


6、二打一“過(guò)三關(guān)”配合練習(xí)
7、三打二實(shí)戰(zhàn)練習(xí)。

籃球不僅是一場(chǎng)團(tuán)隊(duì)合作的比賽，更是一場(chǎng)測(cè)試你能否堅(jiān)持到底的考驗(yàn)。盡管不是每一次投籃都能得分，但在球場(chǎng)上，不堅(jiān)持到最后一秒，誰(shuí)也不知道結(jié)果是什么。有時(shí)候比賽不在乎輸贏，而在乎你所學(xué)到的東西，而籃球教會(huì)我們，什么是永不放棄！

　　沒(méi)有相應(yīng)的體重，對(duì)抗強(qiáng)度就上不去。碰到一個(gè)會(huì)合理利用體重的對(duì)手，體重相差太多的你將會(huì)被人家蹂躪的一點(diǎn)脾氣都沒(méi)有。

如果對(duì)方在兩側(cè)背對(duì)你往里單打，很多朋友的防守方式是側(cè)身，用最容易發(fā)力的方式頂住對(duì)手。其實(shí)，這樣做有很大的弊端，稍微有一些內(nèi)線經(jīng)驗(yàn)的人就會(huì)貼近你，這時(shí)你的重心在前，二雙腿基本在一條直線上。這樣一來(lái)，對(duì)方就可以以你為中軸，輕易轉(zhuǎn)身靠開(kāi)你，抹進(jìn)籃下上籃。遇到這種情況時(shí)，雙腿微張，把握好重心。如果對(duì)手斜身靠你打，則保持好身體，抗住他， 如果背身靠打，說(shuō)明他想轉(zhuǎn)身，則盡量與他的雙腿平行，這樣不給他轉(zhuǎn)身的空間。對(duì)方利用身體優(yōu)勢(shì)，在移動(dòng)中靠著你上籃。這種情況很多朋友就是跟著對(duì)手走，但是遇到身體強(qiáng)壯的一直靠著你，抗開(kāi)上籃，這樣是很霸道但效果總是很好。遇到這種情況，在你發(fā)現(xiàn)對(duì)手要利用身體靠著自己上籃時(shí)，可以先跟一步，免得對(duì)手變向，然后與他保持一定間隔，面對(duì)他往籃下橫向移動(dòng)，這樣可以搶在他之前到達(dá)籃下，也避免被靠開(kāi)。在個(gè)時(shí)候，可以觀察他的上籃姿式，如果是低手，則一只手可以去扒他的球，如果是舉手投籃，則等著他把球舉起來(lái)的時(shí)候從上往下打掉球，總之千萬(wàn)不能硬碰硬的跟他對(duì)抗。在這里，再次強(qiáng)調(diào)一下籃球意識(shí)。對(duì)籃球意識(shí)的具體解釋?zhuān)�大家可以在籃球技術(shù)網(wǎng)中查找一下類(lèi)似文章。

運(yùn)動(dòng)可減輕眼內(nèi)壓，有助于控制近視發(fā)展經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，近視特別是高度近視的孩子比一般正常孩子眼壓偏高。眼內(nèi)壓會(huì)助推眼軸變長(zhǎng)加重近視發(fā)展。戶外運(yùn)動(dòng)可以調(diào)平人的血壓，降低眼壓，減少近視發(fā)生和發(fā)展的機(jī)會(huì)。

在籃球中，有多種接球的方式讓自己準(zhǔn)備好投籃，最常用的步法是雙腳邁步接球。大多數(shù)年輕的球員都在使用這種籃球技巧，因?yàn)檫@樣可以讓你的身體朝向籃筐方向移動(dòng)，同時(shí)還能建立一個(gè)軸心腳，從而減少走步違例的情況。

幼兒籃球

1、增強(qiáng)幼兒身體素質(zhì)，包含力量、耐力、速度、靈敏性、柔韌性、平衡 能力和協(xié)調(diào)能力等，提高幼兒抵抗疾病的能力。

2、學(xué)習(xí)基本的籃球技能，運(yùn)球、傳球、投籃、韻律籃球操等。

3、培養(yǎng)幼兒良好的情緒、堅(jiān)強(qiáng)的品質(zhì)、積極的態(tài)度、開(kāi)朗的性格、促進(jìn)幼兒身心健康發(fā)展。

原地V字型運(yùn)球練習(xí)：運(yùn)球要圍繞自己的身體做前后左右的運(yùn)球，要計(jì)時(shí)，一般情況下運(yùn)30秒，看自己在30秒內(nèi)能運(yùn)多少次，每個(gè)月測(cè)一次，看有多大的提高。體前雙手（單手）、體后雙手（單手）、體側(cè)單手V字型運(yùn)球每一項(xiàng)都要計(jì)時(shí)，看運(yùn)球速度有多快。

用贊美去激發(fā)潛能、尊重以人為本的關(guān)懷賞識(shí)性教育理念，始終堅(jiān)持做“教育”的根本目的是育人。讓孩子遠(yuǎn)離電視、杜絕網(wǎng)游，體會(huì)積極向上，健康的生活與學(xué)習(xí)方式!讓孩子形成自信樂(lè)觀、善與人交往溝通、意志堅(jiān)強(qiáng)、抗壓力強(qiáng)的人格魅力!課余生活，是讓孩子在電腦和電視前渡過(guò)，還是參加一個(gè)充滿激情的鍛煉身體的培訓(xùn)課程？

第二種方法是示范法，每次教幼兒前老師一定要示范，一次不行，要多次示范，幼兒會(huì)更加老師的動(dòng)作進(jìn)行一個(gè)形象的模仿，對(duì)于這種模仿，幼兒顯示出了一種超強(qiáng)的能力。

接球練習(xí)：

一只小腳向前邁，

兩只小手伸出來(lái)，

籃球飛來(lái)兩邊接，

碰到球后收回來(lái)。

胸前傳球：

小球放胸口，

拇指向下走，

數(shù)到一、二、三，

手腕向前翻。

通過(guò)兒歌化教學(xué)，幼兒們便能很形象的記住籃球技巧，走到哪里，將這些兒歌念道哪里，也能激起幼兒學(xué)習(xí)籃球的興趣。

三、 技巧訓(xùn)練游戲化，選擇幼兒喜歡的學(xué)習(xí)方式

在現(xiàn)實(shí)的普通中學(xué)里，在籃球?qū)ｍ?xiàng)課的教學(xué)工程中，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)“教不活、學(xué)不會(huì)”的現(xiàn)象。教師不是放任學(xué)生自由組織比賽就是讓學(xué)生進(jìn)行枯燥的組織練習(xí)，從而導(dǎo)致了絕大多數(shù)學(xué)生喜歡籃球，但是不喜歡籃球課的現(xiàn)象出現(xiàn)。

　　四、腳步移動(dòng)速度：

分別是運(yùn)球、傳球。怎樣去練運(yùn)球呢，你要很大力的運(yùn)球，最好抬起頭，不要老低頭。大力氣的有利于球更快的回到手中，可以幫助自己加強(qiáng)控制。而抬頭是為了幫自己觀察防守人。什么事都不要急于求成，一定要沉住氣慢慢來(lái)。傳球需要籃球球迷自己本身要有一定的大局觀，用白話說(shuō)就是視野一定要放開(kāi)，同時(shí)，臂力是需要互相交易的，不然可能會(huì)傳不到隊(duì)友手里，如果真是這樣的話，那豈不是很尷尬....

最后，要跟大家說(shuō)的是大家都特別關(guān)心的投籃問(wèn)題。在剛開(kāi)始學(xué)的時(shí)候，一定要學(xué)會(huì)正確的投籃姿勢(shì)，正確的投籃姿勢(shì)是最最重要的，具體的講義視頻大家可以自行上網(wǎng)搜索，反正我本人覺(jué)得看視頻的話，要比看文字的效果要好的多！嗯....我的回答就是這些，希望熱愛(ài)籃球的兄弟們能夠早日進(jìn)入籃球的世界！

　　3、運(yùn)球虛晃上籃練習(xí)：隊(duì)員持球站立在中線邊角一帶，快速運(yùn)球向籃下推進(jìn)，在接近防守人的時(shí)候，突然虛晃變向運(yùn)球三步上籃，做的幅度要大一些，這項(xiàng)運(yùn)球技術(shù)的要點(diǎn)是好像要變向，實(shí)際上是一個(gè)虛晃的動(dòng)作。

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