上海浦東世博洛克少兒籃球是上海少兒籃球培訓(xùn)學(xué)校的重點(diǎn)專業(yè),上海少兒籃球培訓(xùn)學(xué)校師資力量雄厚,全國(guó)各大城市均設(shè)有分校,學(xué)校歡迎你的加入。
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8、站、蹲、坐、爬啟動(dòng)跑的練習(xí)。要領(lǐng):拋球要突然,啟動(dòng)反應(yīng)要快。
打籃球的確有助于身體的增長(zhǎng),但并不能確保身體一定能長(zhǎng)高,但經(jīng)常鍛煉對(duì)于身體絕對(duì)是百利無一害的。想要更高的體魄,不妨去試試多打籃球,筋骨的拉伸和反復(fù)的上下跳躍會(huì)有助于身體的增高,另外多拉伸筋骨也會(huì)增加身體的柔韌性,量力而行!皞(gè)子的高矮主要取決于父母的遺傳基因,但是后天的各種條件,尤其從小堅(jiān)持參加體育鍛煉,在一定程度上可以影響身高的遺傳變異,促使其長(zhǎng)得更高”。
傳接球及持球訓(xùn)練(1)面對(duì)面200對(duì)傳:4人一組作胸前、彈地、、傳球。
第五是用眼睛盯住對(duì)手的身體,集中注意力。一定要注意的是,不要把注意力全都放在對(duì)方的腳、手、肩、頭上面,簡(jiǎn)單來說就是跟住對(duì)方的腰!
七、防后衛(wèi)有球的方法:
繼而,有心者發(fā)奮圖強(qiáng),知恥而后勇,苦練基本功,不斷找高手切磋,虛心請(qǐng)教,細(xì)心觀察。慢慢的,開始在場(chǎng)上變得聰明起來。與此同時(shí),開始對(duì)籃球產(chǎn)生了感情,開始學(xué)會(huì)了對(duì)籃球溫柔。隨著時(shí)間的累積,終于有一天,他就將破繭而出,進(jìn)入籃球之第二層次。
最后是雙手交替拍球,在左右手熟悉之后,左右手也會(huì)顯得是那么的簡(jiǎn)單,老師做示范動(dòng)作,只要告訴幼兒左右手各拍一下,交換拍就可,動(dòng)作方法和左后手拍高球一樣。原地拍高球的延伸,老師可準(zhǔn)備有節(jié)奏的音樂,讓幼兒跟著音樂節(jié)奏拍球,包括身體的上下抖動(dòng),更會(huì)顯得球與身體結(jié)合的動(dòng)感美。根據(jù)幼兒年齡特點(diǎn)和能力,從小班到大班,幼兒園的兒童用球?yàn)?號(hào)小籃球。當(dāng)幼兒第一次碰到籃球時(shí)都會(huì)覺得很興奮,對(duì)于幼兒一般選擇低手持球方法,高手持球:五指張開,兩大拇指朝上,兩手抱球。第一次授課時(shí),要講解示范正確的動(dòng)作要領(lǐng),對(duì)于有些掌握不好的幼兒要個(gè)別指導(dǎo)。最初,各種持球方法都會(huì)有。其實(shí),正確的持球方法對(duì)幼兒來講是非常重要的,一旦幼兒掌握到正確的持球方法,幼兒會(huì)很容易受到受害,特別是幼兒的手指,例如幼兒持球方法不對(duì),手指戳到球,這對(duì)幼兒的手指的傷害是非常之大。因此老師在給初學(xué)者的幼兒上籃球課時(shí)必須教會(huì)幼兒如何正確的持球,這樣可以減少傷害,為下一步動(dòng)作打好基礎(chǔ)。
四、后衛(wèi)的投籃:
可以說投籃除了肌肉記憶最幫助球員進(jìn)球的就是手眼協(xié)調(diào)能力,眼睛在籃筐上注視的時(shí)間越久,就越容易把球投進(jìn)。第二條,則是接球前準(zhǔn)備好出手。壓低重心這個(gè)東西非常有意思,我見得最多的一個(gè)問題就是,接球以后再?gòu)澫ドw。這是不行的,當(dāng)射手接到球的時(shí)候他就是場(chǎng)上最大的焦點(diǎn),準(zhǔn)備動(dòng)作少一個(gè),就能給自己多一分出手的把握。準(zhǔn)備接球的時(shí)候膝蓋要彎的略低于出手習(xí)慣,給自己調(diào)整的空間。
事實(shí)上,投籃是一個(gè)過程,需要隊(duì)員在這個(gè)過程中不斷加速直到在最后一刻用指尖將球撥出去。很多球員在缺乏力量的時(shí)候,在一開始投籃就匆忙將球出手,這樣命中率就自然不高了。正確的方式應(yīng)該是籃球在出手的時(shí)候保持最佳的運(yùn)動(dòng)速率,那樣你的投籃才會(huì)準(zhǔn)。訓(xùn)練的時(shí)候,我們可以做一些手指撐地的俯臥撐,這樣可以增強(qiáng)手指的力量。
全封閉籃球主題冬令營(yíng),給孩子一個(gè)脫離溺愛的環(huán)境
艾佛森的crossover。艾佛森晃過喬丹的那一球就是,艾佛森標(biāo)準(zhǔn)的過人動(dòng)作,不知道有多少球星倒在這一招下。在做動(dòng)作之前先要有一些準(zhǔn)備動(dòng)作,比如 胯下之類的,在將球運(yùn)向弱側(cè)手的時(shí)候,弱側(cè)手那邊的腳,也要移動(dòng)一下,肩膀要晃動(dòng)一下,眼神,和頭都要晃動(dòng)一下,這樣的做的目的就是使得假動(dòng)作 更加逼真,當(dāng)對(duì)手吃晃得時(shí)候,就可以快速的將球拉回去,強(qiáng)測(cè)手直接上籃,動(dòng)作要點(diǎn)就是,肩部,頭部,眼神都要向假突破的那個(gè)方向動(dòng)一下,可以更 加逼真。
籃球活動(dòng)是一項(xiàng)創(chuàng)造性的活動(dòng),所有技、戰(zhàn)術(shù)都既有原理和規(guī)格,又包含著個(gè)人的不同表現(xiàn)風(fēng)格,沒有固定的、僵死的模式,每個(gè)人、每個(gè)隊(duì)都可以用自己的方式來詮釋自己對(duì)籃球的理解。也正是由于它的復(fù)雜性和多變性,需要參與者必須根據(jù)當(dāng)時(shí)情況隨機(jī)應(yīng)變,及時(shí)、果斷、快速地做出應(yīng)答行動(dòng)。通過觀察進(jìn)行分析判斷并做出行之有效的應(yīng)對(duì)措施。而所有這一切,都需要青少年用自己的智慧創(chuàng)造性地去應(yīng)對(duì)場(chǎng)上出現(xiàn)的各種問題,從而有效地提高創(chuàng)新能力。
重慶籃球培訓(xùn)
現(xiàn)在的很多人都比較缺乏鍛煉,年紀(jì)越大身體素質(zhì)也越來越差。據(jù)重慶籃球培訓(xùn)老師講述,小時(shí)間進(jìn)行一下籃球訓(xùn)練對(duì)于孩子的成長(zhǎng)幫助是很大的。
籃球防守較好的籃球防守是你能判斷到對(duì)手的進(jìn)攻方式,進(jìn)攻手段以及進(jìn)攻腳步,這樣你就能料敵先機(jī),先一步搶到有利位置以及在對(duì)手出手時(shí)進(jìn)行有利的干擾。這就需要對(duì)于對(duì)手進(jìn)行研究,分析其進(jìn)攻習(xí)慣以及良好的注意力。
分別是運(yùn)球、傳球。怎樣去練運(yùn)球呢,你要很大力的運(yùn)球,最好抬起頭,不要老低頭。大力氣的有利于球更快的回到手中,可以幫助自己加強(qiáng)控制。而抬頭是為了幫自己觀察防守人。什么事都不要急于求成,一定要沉住氣慢慢來。傳球需要籃球球迷自己本身要有一定的大局觀,用白話說就是視野一定要放開,同時(shí),臂力是需要互相交易的,不然可能會(huì)傳不到隊(duì)友手里,如果真是這樣的話,那豈不是很尷尬....
最后,要跟大家說的是大家都特別關(guān)心的投籃問題。在剛開始學(xué)的時(shí)候,一定要學(xué)會(huì)正確的投籃姿勢(shì),正確的投籃姿勢(shì)是最最重要的,具體的講義視頻大家可以自行上網(wǎng)搜索,反正我本人覺得看視頻的話,要比看文字的效果要好的多!嗯....我的回答就是這些,希望熱愛籃球的兄弟們能夠早日進(jìn)入籃球的世界!
上海少兒籃球培訓(xùn)學(xué)校青少年時(shí)期是學(xué)習(xí)籃球技術(shù)的黃金時(shí)期,而籃球技能的學(xué)習(xí)有助于大腦的成長(zhǎng),學(xué)習(xí)籃球技能有助于孩子智力的良好發(fā)育,學(xué)習(xí)籃球會(huì)讓一個(gè)孩子變得更加聰明,籃球運(yùn)動(dòng)有助于孩子增強(qiáng)身體素質(zhì),提高抵抗力,與助于孩子身高的發(fā)展,培養(yǎng)孩子團(tuán)結(jié)堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)。。學(xué)少兒籃球就來上海少兒籃球培訓(xùn)學(xué)校
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