沈陽和平區新華路少兒籃球是沈陽少兒籃球培訓學校的重點專業，沈陽少兒籃球培訓學校師資力量雄厚，全國各大城市均設有分校，學校歡迎你的加入。

　　八、小結：

胯下運球

首先是胯下運球，操練胯下運球的最好方法是不看球，然后球在胯下運來運去，一起，要逐漸加快速度，操練時刻不定，每天練10分鐘以上即可，重在堅持。

　　投籃的特別訓練

　　這是對于在比賽中面對苛刻防守的投籃方法。韓國的許載在投籃時陪練會用一把掃帚對其進行拍打和干擾，以增強其在面對強大防守中的投籃命中率。這是一種很好的辦法。還告訴大家一種很有用的辦法：每天在身體訓練時，盡量使自己的雙臂舉杠鈴到極限，雙手酸痛的感覺，然后再去投籃，如此一月，命中率可猛增，或者可以雙手吊沙袋投籃進行訓練。

（8）切斷步伐：兩人一組，一人切入、一人做出「撞墻」接觸防守，這種切斷以雙手護胸阻斷對手順利移動接應。

比如說，性格內向、自卑的孩子要多鼓勵，給他們自信和勇氣；而成績不好的同學要耐心指導，讓他們感到欣慰，不要放棄。元康的教練不僅做到了對學生公平公正，也做到了因材施教，針對不同的學生以不同的態度教之。

　　四、由球入道：

籃球防守較好的籃球防守是你能判斷到對手的進攻方式，進攻手段以及進攻腳步，這樣你就能料敵先機，先一步搶到有利位置以及在對手出手時進行有利的干擾。這就需要對于對手進行研究，分析其進攻習慣以及良好的注意力。

下面再說說我們投籃得分時的技巧之弧線：在我們投籃的時候，一定要注意出手時的動作，沒有好的投籃姿勢會使我們的投籃命中率大大降低，然而球出售以后的弧線也至關重要。優美的拋物線就是我們的追求。倘若投出的籃球彈在籃筐或者籃板邊緣上，這就說明投籃太直，弧度不夠，這樣或許可以進球，但是命中率會很低。在我們罰球時，弧線的最高點應在籃圈上大約1.5米的位置，投得越遠，弧線就相應高一點，這一點大家可以了解下拋物線原理。同樣和我們上學時期的物理知識是相輔相成的。球出手以后，一定要眼睛看著自己所投出的球，觀察其運行軌跡，這樣，能給我們的經驗帶來很大的增長。而后，也可以選擇搶籃板或者補籃。

球不碰地練習：下巴夾球、肩上下夾球、 手肘夾球 雙手夾球跳 雙腿夾球、雙膝夾球、雙腕夾球跳、三環繞球、單雙手拋接球

在運用變向的時候,眼睛要把光線放開,放大,不染你連續過人,不是出界就是跑到人堆里去了,為了讓增強信心,所以平時在練跨下和背后的時候,要練習從左手望右手上運,然后再云回來,要速度快,在運球的時候不要頂著球

進攻方隊友之間傳球，無球隊員擺脫防守接球。但是持球隊員不能夠運球或者投籃。每一隊必須不被搶斷的情況下傳夠規定的次數，具體次數根據球員年齡和人數多少決定。無球隊員可以在規定的界限里誰便擺脫跑動，可以半場或者全場練習，根據人數進行調整。

　　那時候《足球小將》正開始在中國風行，我自己本身也喜歡畫漫畫，所以很喜歡《足球小將》，不過剛買了新足球，父母就都強烈反對，說是踢球可以踢成羅圈腿，所以硬性阻止了。我就開始打籃球了，一開始只是投籃去玩，沒有什么練習的概念。在初一以后，由于學校校隊是很正規的也是省內實力數一數二的，所以我能看他們訓練，然后偷著自學去練。這個時候，《灌籃高手》開始發行，我因為喜歡漫畫，在第一時間就看到了這部漫畫，大約是和日本同步的。至今我也要很感謝這個漫畫，由于井上雄彥本身喜歡籃球而且嚴謹的畫風，讓我沒有走錯路線。

如果對方在兩側背對你往里單打，很多朋友的防守方式是側身，用最容易發力的方式頂住對手。其實，這樣做有很大的弊端，稍微有一些內線經驗的人就會貼近你，這時你的重心在前，二雙腿基本在一條直線上。這樣一來，對方就可以以你為中軸，輕易轉身靠開你，抹進籃下上籃。遇到這種情況時，雙腿微張，把握好重心。如果對手斜身靠你打，則保持好身體，抗住他， 如果背身靠打，說明他想轉身，則盡量與他的雙腿平行，這樣不給他轉身的空間。對方利用身體優勢，在移動中靠著你上籃。這種情況很多朋友就是跟著對手走，但是遇到身體強壯的一直靠著你，抗開上籃，這樣是很霸道但效果總是很好。遇到這種情況，在你發現對手要利用身體靠著自己上籃時，可以先跟一步，免得對手變向，然后與他保持一定間隔，面對他往籃下橫向移動，這樣可以搶在他之前到達籃下，也避免被靠開。在個時候，可以觀察他的上籃姿式，如果是低手，則一只手可以去扒他的球，如果是舉手投籃，則等著他把球舉起來的時候從上往下打掉球，總之千萬不能硬碰硬的跟他對抗。在這里，再次強調一下籃球意識。對籃球意識的具體解釋，大家可以在籃球技術網中查找一下類似文章。

基礎體能是一切運動的基礎。基礎體能訓練，要從“速度”、“耐力”、“核心力量”的練習幾個方面著手。

以游代訓，變換訓練手段單一的、重復的訓練模式會讓人覺得疲勞、枯燥，這很容易影響孩子們訓練的持久性，讓孩子們對訓練感到厭煩。但如果說把訓練編成比賽或者是游戲，效果就不一樣了。

沈陽少兒籃球培訓學校青少年時期是學習籃球技術的黃金時期，而籃球技能的學習有助于大腦的成長，學習籃球技能有助于孩子智力的良好發育，學習籃球會讓一個孩子變得更加聰明，籃球運動有助于孩子增強身體素質，提高抵抗力，與助于孩子身高的發展，培養孩子團結堅強的意志品質。。學少兒籃球就來沈陽少兒籃球培訓學校

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