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技巧訓練游戲化
(2)手臂動作拍球球時,五指張開,用手指和指根以上部位及手掌的外緣觸球,掌心不觸球。
7、注意打氣打氣的技巧主要有:先以油或水濕潤球針,再輕輕插入內膽。一定使用球針打氣,若只使用打氣嘴,會導致表皮與內膽分離。注意籃球在打氣的時候不要把唾液弄在氣針的端部,因為唾液里有能消化橡膠的成分,會腐蝕氣嘴,導致慢撒氣,*好將氣針的端部浸入涼開水,然后在插入氣嘴打氣。
要想真正的得到提高,就得找到正確的辦法。同時跟據這個辦法制定一個切實可行的目標。你會發現大多數人真的是有上進心,只是沒有正確的方法,也不會執行好。但是你一旦有了正確的方法,并且在一定短周期收到積極的反饋之后,你就繼續完成高效執行。假如給你30天時間,
在NBA中許多運動員也經要通過改變方向來做出快速的調整。當中有一個重點我們需要記住,當你使用雙腳邁步接球的時接球要重心壓低,并且手要舉起來。這將有助于把握好時機,并將引導你投出一個更快的跳投。今天給大家帶來的是6招所有籃球運動員都必須掌握的進攻動作,分別是:
1.前轉身、跳投
2.前轉身假動作強側跳投
3.前轉身假動作弱側跳投
4.后轉身跳投
5.后轉身強側順步突破
6.后轉身 強側試探&交叉步突破
例如拍球過程中,球會上下運動,需要感覺并確定拍球的力度和拍球位置,并且掌握適當的時機、固定的頻率,才能把籃球拍好。這樣的運動要求不僅能培養孩子的手部控制力,還培養孩子的專注力。孩子也會在自己對籃球的掌控中增強自信。
3、促進新陳代謝和食欲
手腕向前翻。
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3、變速、變向擺脫接球:
對方的速度快,自己的速度慢,采用前面兩種擺脫方法都不見效,此時就可以利用變速、變向擺脫方法。先靠著對方慢慢地做由下往上的直線移動,跟對方一定要有身體接觸,再突然變向擺脫對方向外拉出即可。
4、到防守人的身后突然擺脫接球:
前鋒先向底線移動,讓對方以為前鋒要溜底,此時前鋒處于防守人的身后,突然拉出或者轉身接外線后衛的傳球進攻。
3、側弓步壓腿 。要領:支撐腳跟著地,另一腳尖立起重心盡量向后。
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